fitness.com.hr forum : barbell complex? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbe : barbell complex? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 14:08:42 +0000 Wed, 14 Apr 2010 22:20:20 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2552 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ barbell complex? : ThornOfFaith wrote: tare... http://www.fitness.com.hr/forum/barbell-complex_topic2552_post39333.html#39333 Author: dalila
Subject: 2552
Posted: 14 Travanj 2010 at 22:20

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by tare tare wrote:


Ne znam koliko pojacava samu masu misica, al biciklo dokazano jaca kontrakcijsku moc kvadricepsa i dobra je vjezba za polozaj koljena,
 

Ma sve 5 al nema davoru koristi od toga kad on želi nabildovati kvadove



Pa..neka ih builda radi izgleda..a vozi biciklu radi zdravlja koljena...
]]> Wed, 14 Apr 2010 22:20:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/barbell-complex_topic2552_post39333.html#39333 barbell complex? : tare wrote:Ne znam koliko pojacava... http://www.fitness.com.hr/forum/barbell-complex_topic2552_post39323.html#39323 Author: ThornOfFaith
Subject: 2552
Posted: 14 Travanj 2010 at 21:47

Originally posted by tare tare wrote:


Ne znam koliko pojacava samu masu misica, al biciklo dokazano jaca kontrakcijsku moc kvadricepsa i dobra je vjezba za polozaj koljena,
 

Ma sve 5 al nema davoru koristi od toga kad on želi nabildovati kvadove

]]> Wed, 14 Apr 2010 21:47:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/barbell-complex_topic2552_post39323.html#39323 barbell complex? : ThornOfFaith wrote: davor23... http://www.fitness.com.hr/forum/barbell-complex_topic2552_post39321.html#39321 Author: tare
Subject: 2552
Posted: 14 Travanj 2010 at 21:37

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by davor23 davor23 wrote:

  A rekli su mi vec da moram toliko ojacat kvadriceps da preuzme ulogu ligamenta.. oni su mi rekli da bicikla najbolja.. ali mi se cini da to nije dovoljno..
 

Pogledaj malo bolje profi bicikliste, kakve su im noge? Jel ti djeluju jako? A koliko opterecenje ti možeš podesiti na biciklu? Gotovo nedovoljno da kvad ojaca..zapravo malo jacu vožnju nece ni osjetiti.

Slican si slucaj ko i moj frend, sam što njega pere strah od operacije jer mu je doktor rekao da može imat komplikacija iza i da je mlad za tako šta...

 



Ne znam koliko pojacava samu masu misica, al biciklo dokazano jaca kontrakcijsku moc kvadricepsa i dobra je vjezba za polozaj koljena,
]]> Wed, 14 Apr 2010 21:37:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/barbell-complex_topic2552_post39321.html#39321 barbell complex? : ThornOfFaith wrote: davor23... http://www.fitness.com.hr/forum/barbell-complex_topic2552_post38269.html#38269 Author: davor23
Subject: 2552
Posted: 07 Travanj 2010 at 18:21

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by davor23 davor23 wrote:

  A rekli su mi vec da moram toliko ojacat kvadriceps da preuzme ulogu ligamenta.. oni su mi rekli da bicikla najbolja.. ali mi se cini da to nije dovoljno..
 

Pogledaj malo bolje profi bicikliste, kakve su im noge? Jel ti djeluju jako? A koliko opterecenje ti možeš podesiti na biciklu? Gotovo nedovoljno da kvad ojaca..zapravo malo jacu vožnju nece ni osjetiti.

Slican si slucaj ko i moj frend, sam što njega pere strah od operacije jer mu je doktor rekao da može imat komplikacija iza i da je mlad za tako šta...


haha... meni kad doktori tako kazu, ja se smijem.. ja bi za svaki vrag legao na stol pa nek rezu.. tako mi je pred 3 god malo natekao vrat.. pa jos malo jace.. i kazu doktori da ce proci za 3mj, no ja nisam htio cekat, i isao radije na operaciju i imam oziljak ispod brade od 6cm, ali barem se odmah rijesio tereta
]]> Wed, 07 Apr 2010 18:21:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/barbell-complex_topic2552_post38269.html#38269 barbell complex? : davor23 wrote: A rekli su mi... http://www.fitness.com.hr/forum/barbell-complex_topic2552_post38243.html#38243 Author: ThornOfFaith
Subject: 2552
Posted: 07 Travanj 2010 at 16:44

Originally posted by davor23 davor23 wrote:

  A rekli su mi vec da moram toliko ojacat kvadriceps da preuzme ulogu ligamenta.. oni su mi rekli da bicikla najbolja.. ali mi se cini da to nije dovoljno..
 

Pogledaj malo bolje profi bicikliste, kakve su im noge? Jel ti djeluju jako? A koliko opterecenje ti možeš podesiti na biciklu? Gotovo nedovoljno da kvad ojaca..zapravo malo jacu vožnju nece ni osjetiti.

Slican si slucaj ko i moj frend, sam što njega pere strah od operacije jer mu je doktor rekao da može imat komplikacija iza i da je mlad za tako šta...

 

]]> Wed, 07 Apr 2010 16:44:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/barbell-complex_topic2552_post38243.html#38243 barbell complex? : zmaj wrote:mozda bolje proc... http://www.fitness.com.hr/forum/barbell-complex_topic2552_post38201.html#38201 Author: tare
Subject: 2552
Posted: 07 Travanj 2010 at 12:46

Originally posted by zmaj zmaj wrote:

 mozda bolje proc i tu rehabilitaciju nego ovako se patit do kraja zivota nesmis ovo,nesmis ono


Ma imat problema sa koljenima stvarno jeste zahebana stvar, ali ti ostaje bezbroj mogucnosi baviti se normalno sportom bez ikakvih posljedica i bolova...
Ja npr. otkad imam problema s tim prešao sam na plivanje i biciklo od crobnih treninga, HIIT trcanje samo ponekad uradim(š put sedmicno), i nemam problema nikakvih...
Najvažnije je ojacati muskulaturu kvadricepsa za jako i stabilno koljeno !

]]> Wed, 07 Apr 2010 12:46:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/barbell-complex_topic2552_post38201.html#38201 barbell complex? : mozda bolje proc i tu rehabilitaciju... http://www.fitness.com.hr/forum/barbell-complex_topic2552_post38194.html#38194 Author: zmaj
Subject: 2552
Posted: 07 Travanj 2010 at 12:08

 mozda bolje proc i tu rehabilitaciju nego ovako se patit do kraja zivota nesmis ovo,nesmis ono]]> Wed, 07 Apr 2010 12:08:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/barbell-complex_topic2552_post38194.html#38194 barbell complex? : tare wrote: Furai wrote: ... http://www.fitness.com.hr/forum/barbell-complex_topic2552_post38168.html#38168 Author: davor23
Subject: 2552
Posted: 07 Travanj 2010 at 10:33

Originally posted by tare tare wrote:

Originally posted by Furai Furai wrote:

Originally posted by dalila dalila wrote:

Pa ima šanse...ali ne u preofi nogometu....za to je ipak potrebna rekonstrukcija prednjeg križnog ligameta...i rehabilitacija od minimum 6mj....;)

 NO...rekreativno bavljenje nogometom je moguce...ako imaš jako snažne mišice ....quad i stražnju ložu...dosta vježbi propriocepsije i pliometrjeske treninge ubaciti.... i naravno..ipak izbjegavati ta nagla zaustavljanja...koliko god je moguce....u nogometu, rukometu, košarci.....

Dobro, mozda rekreativno sa izbjegavanjem svih naglih pokreta; start-stop, nagle izmjene smjera i to. Mada kazem, poznajem par ljudi koji su vadili prednji krizni i stvarno se ne mogu bavit sportom, koliko god ima jaki kvadovi bili, koljeno jednostavno ne mogu pratit.


Normalno da ne mogu.
Sta bi drzalo kosti skupa u koljenu pri tolikom opterecenju?
Bez ligamenata nema šanse, kod nogometaša se uradi implatant.

Meni su htjeli stavljat implatant.. objasnjavali su mi kako se to zavida nesto u kosti, bla bla.. vec sam bio zakazan u š. mj 2009. za operaciju, ali odustao.. dugotrajna je rehabilitacija od toga
]]> Wed, 07 Apr 2010 10:33:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/barbell-complex_topic2552_post38168.html#38168 barbell complex? : Furai wrote: dalila wrote:Pa... http://www.fitness.com.hr/forum/barbell-complex_topic2552_post38163.html#38163 Author: tare
Subject: 2552
Posted: 07 Travanj 2010 at 09:41

Originally posted by Furai Furai wrote:

Originally posted by dalila dalila wrote:

Pa ima šanse...ali ne u preofi nogometu....za to je ipak potrebna rekonstrukcija prednjeg križnog ligameta...i rehabilitacija od minimum 6mj....;)

 NO...rekreativno bavljenje nogometom je moguce...ako imaš jako snažne mišice ....quad i stražnju ložu...dosta vježbi propriocepsije i pliometrjeske treninge ubaciti.... i naravno..ipak izbjegavati ta nagla zaustavljanja...koliko god je moguce....u nogometu, rukometu, košarci.....

Dobro, mozda rekreativno sa izbjegavanjem svih naglih pokreta; start-stop, nagle izmjene smjera i to. Mada kazem, poznajem par ljudi koji su vadili prednji krizni i stvarno se ne mogu bavit sportom, koliko god ima jaki kvadovi bili, koljeno jednostavno ne mogu pratit.


Normalno da ne mogu.
Sta bi drzalo kosti skupa u koljenu pri tolikom opterecenju?
Bez ligamenata nema šanse, kod nogometaša se uradi implatant.
]]> Wed, 07 Apr 2010 09:41:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/barbell-complex_topic2552_post38163.html#38163 barbell complex? : dalila wrote:Pa ima šanse...ali... http://www.fitness.com.hr/forum/barbell-complex_topic2552_post38159.html#38159 Author: Furai
Subject: 2552
Posted: 07 Travanj 2010 at 08:23

Originally posted by dalila dalila wrote:

Pa ima šanse...ali ne u preofi nogometu....za to je ipak potrebna rekonstrukcija prednjeg križnog ligameta...i rehabilitacija od minimum 6mj....;)

 NO...rekreativno bavljenje nogometom je moguce...ako imaš jako snažne mišice ....quad i stražnju ložu...dosta vježbi propriocepsije i pliometrjeske treninge ubaciti.... i naravno..ipak izbjegavati ta nagla zaustavljanja...koliko god je moguce....u nogometu, rukometu, košarci.....

Dobro, mozda rekreativno sa izbjegavanjem svih naglih pokreta; start-stop, nagle izmjene smjera i to. Mada kazem, poznajem par ljudi koji su vadili prednji krizni i stvarno se ne mogu bavit sportom, koliko god ima jaki kvadovi bili, koljeno jednostavno ne mogu pratit.
]]> Wed, 07 Apr 2010 08:23:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/barbell-complex_topic2552_post38159.html#38159