fitness.com.hr forum : noge i straznjica http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : noge i straznjica Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 11:44:08 +0000 Mon, 05 Apr 2010 16:40:09 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2541 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ noge i straznjica : ThornOfFaith wrote: zmaj... http://www.fitness.com.hr/forum/noge-i-straznjica_topic2541_post37956.html#37956 Author: zmaj
Subject: 2541
Posted: 05 Travanj 2010 at 16:40

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by zmaj zmaj wrote:

 kako mozes istovremeno gubit salo i dobivat misice,ali to nisu odvojeni procesi.prije bi reka da izgubis salo,ali misic ojaca od rada pa bolje izgleda nego da gubis salo,a misic raste
 

Upravo ono što i je bit defke, zadržati što je moguce više mišicne mase a izgubiti što je moguce više sala i samim time vizualno naglasiti mišice pa time dobiješ efekt da su mišici "narasli"

 

to san i reka.

]]> Mon, 05 Apr 2010 16:40:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/noge-i-straznjica_topic2541_post37956.html#37956 noge i straznjica : zmaj wrote:kako mozes istovremeno... http://www.fitness.com.hr/forum/noge-i-straznjica_topic2541_post37944.html#37944 Author: ThornOfFaith
Subject: 2541
Posted: 05 Travanj 2010 at 16:07

Originally posted by zmaj zmaj wrote:

 kako mozes istovremeno gubit salo i dobivat misice,ali to nisu odvojeni procesi.prije bi reka da izgubis salo,ali misic ojaca od rada pa bolje izgleda nego da gubis salo,a misic raste
 

Upravo ono što i je bit defke, zadržati što je moguce više mišicne mase a izgubiti što je moguce više sala i samim time vizualno naglasiti mišice pa time dobiješ efekt da su mišici "narasli"

]]> Mon, 05 Apr 2010 16:07:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/noge-i-straznjica_topic2541_post37944.html#37944 noge i straznjica : kako mozes istovremeno gubit salo... http://www.fitness.com.hr/forum/noge-i-straznjica_topic2541_post37925.html#37925 Author: zmaj
Subject: 2541
Posted: 05 Travanj 2010 at 15:29

 kako mozes istovremeno gubit salo i dobivat misice,ali to nisu odvojeni procesi.prije bi reka da izgubis salo,ali misic ojaca od rada pa bolje izgleda nego da gubis salo,a misic raste]]> Mon, 05 Apr 2010 15:29:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/noge-i-straznjica_topic2541_post37925.html#37925 noge i straznjica : Iluvatar wrote:Gym, koliki... http://www.fitness.com.hr/forum/noge-i-straznjica_topic2541_post37893.html#37893 Author: Gym_girl
Subject: 2541
Posted: 05 Travanj 2010 at 10:36

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Gym, koliki ti je cucanj?
 

Ne pitaj me za cucanj   Ovo je na pressu što sam rekla...

Lady, ako ništa drugo tuđi komentari mi dovoljno govore

Onda radi kardio ako te to muci

]]> Mon, 05 Apr 2010 10:36:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/noge-i-straznjica_topic2541_post37893.html#37893 noge i straznjica : Gym_girl wrote: Theia wrote: ... http://www.fitness.com.hr/forum/noge-i-straznjica_topic2541_post37889.html#37889 Author: Lady Blaze
Subject: 2541
Posted: 05 Travanj 2010 at 09:04

Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:

Originally posted by Theia Theia wrote:

Originally posted by _IrA_ _IrA_ wrote:

  .noge
mi se cine prejake i salaste, a straznjica preopustena.
vjezbam svaki dan cucnjeve i iskorake, no zanima me hoce
li mi <SPAN style="COLOR: rgb(255,5š,š53)"><SPAN
style="FONT-WEIGHT: bold">stvaranje misicne
mase</SPAN></SPAN> <SPAN style="COLOR: rgb(255,5š,š53);
FONT-WEIGHT: bold">povecati obujam nogu</SPAN> , odnosno
je li ovakav nacin vjezbanja odgovara smanjenju obujma
nogu i poodizanju straznjice, ili bi trebala uz to jos
trcati ? hvala;)
<BR style="COLOR:
rgb(255,5š,š53)"><SPAN style="COLOR: rgb(255,5š,š53)">Hm,
ne moram ni govoriti kako ova recenica zvuci...
</SPAN><SPAN style="COLOR: rgb(255,5š,š53)"> Da!
Naravno da ce ti povecanje mišicne mase povecati obujam!
Ali i to se da riješiti - <SPAN style="TEXT-DECORATION:
underline">crobni treninzi</SPAN>!</SPAN> <BR
style="COLOR: rgb(255,5š,š53)"><BR style="COLOR:
rgb(255,5š,š53)">
 


Hmm nebi se složila u potpunosti ;) Mišicna masa se
može povecat, a da noge izgledaju tanje...mišici
zauzimaju puno manji volumen od masnih naslaga. Dakle,
masne naslage su ono što nogama daju taj "obujam". Teško
da mi cure u kratkom roku možemo izgradit takvu mišicnu
masu da nam se zamjetno poveca obujam nogu....


Utezima povecavat i održavat mišicnu masu, kardiom se
rješavat masnih naslaga....


Lady, kako ja onda nogama dižem 75 kg, a sve su mi
tanje?



hm, pa neznam. jesi sigurna da su sve tanje? meni ne.
imala sam tanje noge prije ]]> Mon, 05 Apr 2010 09:04:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/noge-i-straznjica_topic2541_post37889.html#37889 noge i straznjica : Gym, koliki ti je čučanj? http://www.fitness.com.hr/forum/noge-i-straznjica_topic2541_post37885.html#37885 Author: Iluvatar
Subject: 2541
Posted: 05 Travanj 2010 at 00:53

Gym, koliki ti je cucanj? ]]> Mon, 05 Apr 2010 00:53:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/noge-i-straznjica_topic2541_post37885.html#37885 noge i straznjica : Tako je Ann Puno puta cure misle... http://www.fitness.com.hr/forum/noge-i-straznjica_topic2541_post37879.html#37879 Author: Gym_girl
Subject: 2541
Posted: 05 Travanj 2010 at 00:08

 Tako je Ann

Puno puta cure misle da imaju mišicave noge, a nisu svjesne da je to ustvari vecinom masno tkivo! I onda misle da ce ih treningom još više povecat,  a događa se upravo suprotno - kako si i sama rekla! Ko misli da ima jake i mišicave noge, neka sjedne na neku od sprava za noge i testira koliko može dignut - ako zapnete na nekoj sitnoj kilaži, sigurno se ne radi o mišicima :)

Naravno da ce se mršavici povecat obujam jer ona nema masnog tkiva pa ce se mišic jace izrazit - ali to povecanje sigurno nece biti toliko da to bude previše jer bi za to trebali puno jaci treninzi, i ne samo to, a malo je cura koje stvarno rade ozbiljno..

Znaci...utezi+kardio definitivno dobitna kombinacija - govorim iz osobnog iskustva ;)

 

   

Edited by Gym_girl]]> Mon, 05 Apr 2010 00:08:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/noge-i-straznjica_topic2541_post37879.html#37879 noge i straznjica : Ja bih se definitivno složila... http://www.fitness.com.hr/forum/noge-i-straznjica_topic2541_post37865.html#37865 Author: Ann
Subject: 2541
Posted: 04 Travanj 2010 at 22:51

 Ja bih se definitivno složila s gym girl!

Radim na kvadricepsima kao luda mjesecima i imam keramicne kvadricepse i prilicno velike i noge mi izgledaju daleko mršavije nego ranije! Oblikovane su, vide se one lijepe crte(osim tamo gdje smeta još) i zapravo se NE POVEcAVA obujam nogu mišicnom masom, ako pocinješ vježbati sa viškom masnoce.

Ako si mršavica totalna i ojacavaš tijelo, onda ce se malo povecati. To ce biti mali kontrast i izgledat ce lijepo.

Dakle, ako sad imaš višak masnoce oko nogu i stražnjice, ojacani mišici ce ti pomoci da se tog sala rješiš (kvadricepsi su najveci potrošaci!!!!!!!!) i noge budu i izgledaju tanje i cvrste i lijepe.

]]> Sun, 04 Apr 2010 22:51:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/noge-i-straznjica_topic2541_post37865.html#37865 noge i straznjica : Gym_girl wrote: Theia wrote: ... http://www.fitness.com.hr/forum/noge-i-straznjica_topic2541_post37726.html#37726 Author: dalila
Subject: 2541
Posted: 03 Travanj 2010 at 19:49

Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:

Originally posted by Theia Theia wrote:

Originally posted by _IrA_ _IrA_ wrote:

  .noge mi se cineprejake i salaste, a straznjica preopustena. vjezbam svaki dan cucnjevei iskorake, no zanima me hoce li mi stvaranje misicne mase povecati obujam nogu, odnosno je li ovakav nacin vjezbanja odgovara smanjenju obujma nogu ipoodizanju straznjice, ili bi trebala uz to jos trcati ? hvala;)


Hm, ne moram ni govoriti kako ova recenica zvuci...

Da! Naravno da ce ti povecanje mišicne mase povecati obujam! Ali i to se da riješiti - crobni treninzi!

 

Hmm nebi se složila u potpunosti ;) Mišicna masa se možepovecat, a da noge izgledaju tanje...mišici zauzimaju puno manjivolumen od masnih naslaga. Dakle, masne naslage su ono štonogama daju taj "obujam". Teško da mi cure u kratkom roku možemoizgradit takvu mišicnu masu da nam se zamjetno poveca obujam nogu....

Utezima povecavat i održavat mišicnu masu, kardiom se rješavat masnih naslaga....

Lady, kako ja onda nogama dižem 75 kg, a sve su mi tanje?



 Jedna tema ŽENE : dobivam previše mišica...prevelik obujam....ovo ono...

 Druga tema MUšKARCI : kako da dobijem 5kg mišica u mjesc dva....


 
]]> Sat, 03 Apr 2010 19:49:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/noge-i-straznjica_topic2541_post37726.html#37726 noge i straznjica : Theia wrote: _IrA_ wrote:... http://www.fitness.com.hr/forum/noge-i-straznjica_topic2541_post37710.html#37710 Author: Gym_girl
Subject: 2541
Posted: 03 Travanj 2010 at 18:08

Originally posted by Theia Theia wrote:

Originally posted by _IrA_ _IrA_ wrote:

  .noge mi se cine prejake i salaste, a straznjica preopustena. vjezbam svaki dan cucnjeve i iskorake, no zanima me hoce li mi stvaranje misicne mase povecati obujam nogu , odnosno je li ovakav nacin vjezbanja odgovara smanjenju obujma nogu i poodizanju straznjice, ili bi trebala uz to jos trcati ? hvala;)


Hm, ne moram ni govoriti kako ova recenica zvuci...

Da! Naravno da ce ti povecanje mišicne mase povecati obujam! Ali i to se da riješiti - crobni treninzi!

 

Hmm nebi se složila u potpunosti ;) Mišicna masa se može povecat, a da noge izgledaju tanje...mišici zauzimaju puno manji volumen od masnih naslaga. Dakle, masne naslage su ono što nogama daju taj "obujam". Teško da mi cure u kratkom roku možemo izgradit takvu mišicnu masu da nam se zamjetno poveca obujam nogu....

Utezima povecavat i održavat mišicnu masu, kardiom se rješavat masnih naslaga....

Lady, kako ja onda nogama dižem 75 kg, a sve su mi tanje?

]]> Sat, 03 Apr 2010 18:08:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/noge-i-straznjica_topic2541_post37710.html#37710