fitness.com.hr forum : D: Plan treninga za ruke

fitness.com.hr forum : D: Plan treninga za ruke http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Diskusije na temu članaka : D: Plan treninga za ruke Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 16:17:49 +0000 Wed, 17 Mar 2010 12:32:25 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2452 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ D: Plan treninga za ruke : Zoki wrote: zmaj wrote:evo.... http://www.fitness.com.hr/forum/d-plan-treninga-za-ruke_topic2452_post35524.html#35524 Author: zmaj
Subject: 2452
Posted: 17 Ožujak 2010 at 12:32

Originally posted by Zoki Zoki wrote:

Originally posted by zmaj zmaj wrote:

evo. osobno radin kad mi je upper dan jednu vjezbu za biceps jednu za triceps,znaci nista puno da forsiran ruke

Koje su to vježbe i zašto samo š?

sad san na upper lower principu tako da je to u programu tako

odradin ugl. neke pregibe i sl. znaci sve sipkama ili bucicama, e sad nekad ako su sve ze sipke zauzete zaminin bucicama, i tako kombiniran , ali ugl. francuski potisak,biceps pregib sipkom, biceps pregib bucicama u tako nesto.

kad zavrsi natjecanje imat ce svi prilike vidit po kojem programu san radija iako san ja neke varijacije male napravija

]]> Wed, 17 Mar 2010 12:32:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-plan-treninga-za-ruke_topic2452_post35524.html#35524 D: Plan treninga za ruke : Zoki wrote: zmaj wrote:evo.... http://www.fitness.com.hr/forum/d-plan-treninga-za-ruke_topic2452_post35517.html#35517 Author: davor23
Subject: 2452
Posted: 17 Ožujak 2010 at 11:58

Pa ako odradi zgibove, mrtvo, potisak i bench, vec su dovoljno radile ruke da bi ih izolirao sa puno vjezbi...

]]> Wed, 17 Mar 2010 11:58:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-plan-treninga-za-ruke_topic2452_post35517.html#35517 D: Plan treninga za ruke : zmaj wrote:evo. osobno radin... http://www.fitness.com.hr/forum/d-plan-treninga-za-ruke_topic2452_post35368.html#35368 Author: Zoki
Subject: 2452
Posted: 15 Ožujak 2010 at 23:51

zmaj wrote:

evo. osobno radin kad mi je upper dan jednu vjezbu za biceps jednu za triceps,znaci nista puno da forsiran ruke

Koje su to vježbe i zašto samo š?
]]> Mon, 15 Mar 2010 23:51:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-plan-treninga-za-ruke_topic2452_post35368.html#35368 D: Plan treninga za ruke : evo. osobno radin kad mi je upper... http://www.fitness.com.hr/forum/d-plan-treninga-za-ruke_topic2452_post35363.html#35363 Author: zmaj
Subject: 2452
Posted: 15 Ožujak 2010 at 23:35

evo. osobno radin kad mi je upper dan jednu vjezbu za biceps jednu za triceps,znaci nista puno da forsiran ruke

]]> Mon, 15 Mar 2010 23:35:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-plan-treninga-za-ruke_topic2452_post35363.html#35363 D: Plan treninga za ruke : Većina mladih muškaraca želi velike... http://www.fitness.com.hr/forum/d-plan-treninga-za-ruke_topic2452_post35350.html#35350 Author: Zoki
Subject: 2452
Posted: 15 Ožujak 2010 at 23:11

Vecina mladih muškaraca želi velike i snažne ruke... (a cure ih vole vidjeti) evo jedan clanak za njih.

clanak: Kako do masivnih ruku? Donosimo vam savjete i plan treninga!

Znam da smo vec razgovarali o vježbama za ruke, pa je dosta FITovaca reklo da ne radi izolacijske vježbe za biceps i triceps nego te mišice odrade s vecim mišicnim skupinama.

U ovom clanku procitajte top š0 netipicnih vježbi za ruke, savjete i plan treninga kojeg je napisao naš suradnik Marijan škiljic.

Da li vi radite izolacijske vježbe za biceps / triceps?
Slobodno procitajte clanak i ocekujem vaše komentare ovdje..
]]> Mon, 15 Mar 2010 23:11:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-plan-treninga-za-ruke_topic2452_post35350.html#35350