fitness.com.hr forum : Vježbe za cvrstu guzu http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Vježbe za cvrstu guzu Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 11:49:59 +0000 Tue, 09 Mar 2010 15:03:41 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2398 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Vježbe za cvrstu guzu : Naravno da ce doci rezultati..... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-vrstu-guzu_topic2398_post34275.html#34275 Author: davor23
Subject: 2398
Posted: 09 Ožujak 2010 at 15:03

 Naravno da ce doci rezultati.. samo ako budes ustrajala u treningu ]]> Tue, 09 Mar 2010 15:03:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-vrstu-guzu_topic2398_post34275.html#34275 Vježbe za cvrstu guzu : hvala svima... bit ću uporna,... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-vrstu-guzu_topic2398_post34268.html#34268 Author: dany0711
Subject: 2398
Posted: 09 Ožujak 2010 at 14:15

hvala svima... bit cu uporna, pa valjda ce biti i dobri rezultati...
]]> Tue, 09 Mar 2010 14:15:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-vrstu-guzu_topic2398_post34268.html#34268 Vježbe za cvrstu guzu : Gym_girl wrote:e, a jel okrenešprste... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-vrstu-guzu_topic2398_post34231.html#34231 Author: ThornOfFaith
Subject: 2398
Posted: 09 Ožujak 2010 at 09:56

Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:

e, a jel okreneš prste malo prema van? Bitna stavka

 

Uvijek

]]> Tue, 09 Mar 2010 09:56:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-vrstu-guzu_topic2398_post34231.html#34231 Vježbe za cvrstu guzu : ThornOfFaith wrote: Gym g... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-vrstu-guzu_topic2398_post34227.html#34227 Author: Gym_girl
Subject: 2398
Posted: 09 Ožujak 2010 at 09:51

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

 Gym g neš vjerovat, al uvijek kad radim back raise / il kak bi netko rekao hiperekstenziju iako ne idem toliko u hiperext, sjetim se one tvoje recenice - uvijek stisni guzu tokom pokreta i sad to stalno nesvjesno radim

 

 ....pocašcena sam

e, a jel okreneš prste malo prema van? Bitna stavka

]]> Tue, 09 Mar 2010 09:51:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-vrstu-guzu_topic2398_post34227.html#34227 Vježbe za cvrstu guzu : Gym g neš vjerovat, al uvijek... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-vrstu-guzu_topic2398_post34222.html#34222 Author: ThornOfFaith
Subject: 2398
Posted: 09 Ožujak 2010 at 09:42

 Gym g neš vjerovat, al uvijek kad radim back raise / il kak bi netko rekao hiperekstenziju iako ne idem toliko u hiperext, sjetim se one tvoje recenice - uvijek stisni guzu tokom pokreta i sad to stalno nesvjesno radim

]]> Tue, 09 Mar 2010 09:42:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-vrstu-guzu_topic2398_post34222.html#34222 Vježbe za cvrstu guzu : ThornOfFaith wrote: - kad... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-vrstu-guzu_topic2398_post34200.html#34200 Author: Gym_girl
Subject: 2398
Posted: 09 Ožujak 2010 at 08:35

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

- kad radiš cucnjeve, mrtva dizanja i iskorake maksimalno se koncentriraj na guzu, tj. njom odradi pokret jer to je u pravilu pokret za to - guzu, a manje kvadovima. Dakle, svjesno kontrahirati guzu kod tih vježbi a ne prepustit sve kvadovima i leđima.  

 

To je to, mora bit totalni fokus na guzi. Znaci što manje pricanja, što manje brojanja zjaki okolo....fokus fokus fokus, neka guza bude glavna, feel the burn ..

Inace sve ove kardio vježbe su super što se skidanja masnih naslaga tice (a to celulit i je) ali ako je želiš malo više oblikovat, ucvrstit, podignut, onda se više skoncentriraj na ovo što su ti decki rekli...

]]> Tue, 09 Mar 2010 08:35:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-vrstu-guzu_topic2398_post34200.html#34200 Vježbe za cvrstu guzu : zilla wrote: Samo pravilna... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-vrstu-guzu_topic2398_post34148.html#34148 Author: ThornOfFaith
Subject: 2398
Posted: 08 Ožujak 2010 at 23:03

Originally posted by zilla zilla wrote:

   Samo pravilna prehrana, vježbanje i može se to srediti
 

Heh kolko puta je to receno tu na forumu pa i šire al opet nikom nije jasno o cemu se radi

Za autora teme:

- kad radiš cucnjeve, mrtva dizanja i iskorake maksimalno se koncentriraj na guzu, tj. njom odradi pokret jer to je u pravilu pokret za to - guzu, a manje kvadovima. Dakle, svjesno kontrahirati guzu kod tih vježbi a ne prepustit sve kvadovima i leđima. Za neke daljnje savjete ne znam koliko bi bilo korisno kad ne znam kojim iskustvom raspolažeš.

 

Edited by ThornOfFaith]]> Mon, 08 Mar 2010 23:03:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-vrstu-guzu_topic2398_post34148.html#34148 Vježbe za cvrstu guzu : dany07šš wrote: Pozdrav svima,... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-vrstu-guzu_topic2398_post34143.html#34143 Author: Iluvatar
Subject: 2398
Posted: 08 Ožujak 2010 at 22:27

Originally posted by dany07šš dany07šš wrote:


Pozdrav svima, nemam problema s kilogramima i težinom, vec sa celulitom na guzi i bedrima, jel sam skinula 7 kg a nisam vježbala. Zanima me da li bi mi bilo dosta da svaki dan trcim-hodam po traci 30 min, skacem preko vijace, te radim 2 vrste cucnjeva za guzu. Pomagajte ljudi, stvarno bi htjela ucvrstiti guzu i malo se utegnuti prije ljeta. Unaprijed vam svima puno hvala!!! <span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span>


ako budeš radila pravilno cucnjeve i dodala iskorake trebalo bi biti dosta ]]> Mon, 08 Mar 2010 22:27:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-vrstu-guzu_topic2398_post34143.html#34143 Vježbe za cvrstu guzu : Mnogi muškarci nemaju problema... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-vrstu-guzu_topic2398_post34139.html#34139 Author: zilla
Subject: 2398
Posted: 08 Ožujak 2010 at 22:11

 Mnogi muškarci nemaju problema sa kilažom, može se reci da su kost i koža al imaju salo na stomaku... Kod nas muških to ide na stomak a kod vas na noge i guzu... Samo pravilna prehrana, vježbanje i može se to srediti
]]> Mon, 08 Mar 2010 22:11:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-vrstu-guzu_topic2398_post34139.html#34139 Vježbe za cvrstu guzu : Pozdrav svima, nemam problema... http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-vrstu-guzu_topic2398_post34136.html#34136 Author: dany0711
Subject: 2398
Posted: 08 Ožujak 2010 at 22:07

Pozdrav svima, nemam problema s kilogramima i težinom, vec sa celulitom na guzi i bedrima, jel sam skinula 7 kg a nisam vježbala. Zanima me da li bi mi bilo dosta da svaki dan trcim-hodam po traci 30 min, skacem preko vijace, te radim 2 vrste cucnjeva za guzu. Pomagajte ljudi, stvarno bi htjela ucvrstiti guzu i malo se utegnuti prije ljeta. Unaprijed vam svima puno hvala!!! ]]> Mon, 08 Mar 2010 22:07:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-vrstu-guzu_topic2398_post34136.html#34136