hrana ili suplementi? : Evo bas malo gledam po netu o...

Sun, 04 Mar 2007 16:03:26 +0000

Author: Ive_ri
Subject: 239
Posted: 04 O�ujak 2007 at 16:03

Evo bas malo gledam po netu o prehrani i naidjem na ovaj tekst, zanimljive stvari iako neznam koliko su utemeljene:

Hrana ili suplementi?:

Klinicki manjak mikronutrijenata (vitamina imineralnih tvari) u razvijenim zemljama je rijedak; unos manji odoptimalnog se povezuje s povecanim rizikom od kronicnih bolesti kao stosu kardiovaskularne i karcinom, pa se cesto cuje preporuka za povecanjeunosa odredjenih mikronutrijenata.

Poboljsanje statusa mikronutrijenata moze se ostvariti na nekolikonacina: povecanjem unosa hrane koja je dobar izvor, obogacena hrana iupotreba dodataka prehrani. S obzirom na pregledni rad objavljen ucasopisu Proceedings of the Nutrition Society, moze se zakljuciti da jeipak hrana ta koja ima prednost. Zasto?

Opservacijskestudije su pokazale povezanost visokih unosa vitamina E, vitamina C,folne kiseline i �-karotena i smanjenja rizika od kardiovaskularnihbolesti i nekih karcinoma.Medjutim, randomizirane interventne studije s dodacima prehrani uglavnomne pokazuju ocekivane rezultate s obzirom na poboljsanje krajnjihklinickih pokazatelja.

Neuskladjenost rezultatanavedenih dvaju vrsta istrazivanja jos uvijek nije objasnjiva, medjutim,vjerojatno se radi o tome da je slozena mjesavina mikronutrijenataprisutna npr. u prehrani s obiljem voca i povrca djelotvornija od vecihdoza manjeg broja mikronutrijenata.

Istrazivanjakoja su se fokusirala na pojedine skupine namirnica (npr. voce ipovrce) ili cjelokupnu prehranu (npr. mediteransku) pokazuju izrazenijiutjecaj na krajnje klinicke pokazatelje.

Morao bi ovo nac malo detaljnije

fitness.com.hr forum : hrana ili suplementi?

hrana ili suplementi? : Evo bas malo gledam po netu o...