fitness.com.hr forum : š6 godina i teretana http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : š6 godina i teretana Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 16:44:04 +0000 Wed, 17 Mar 2010 20:45:47 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2365 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ š6 godina i teretana : a.nonymous wrote:evo ovako... http://www.fitness.com.hr/forum/6-godina-i-teretana_topic2365_post35574.html#35574 Author: Roki
Subject: 2365
Posted: 17 Ožujak 2010 at 20:45

Originally posted by a.nonymous a.nonymous wrote:

evo ovako imam š6 godina,visok sam š93 cm,tezak 9š kg...tri godine treniram muay thai..i imam dosta snage i kondicije,,ali također i sala te tanke ruke i torzo...pa bi me zanimalo znaci mislio sam krenuti od sutra u teretanu,5 dana tjedno..jer mi je to š50kn,a tri dana š40 ..pa ono bolje mi ovo uzet..dakle ako bi mi mogli reci sto da radim gledao sam neke treninge za ruke i to ali me interesira vase misljenje,,dakle ja sam mislio da radim neki trodnevni program treninga..a onda ova dva dana kardio odnosno crobni trening za stomak..sto vi mislite o tome i sto bi mi preporucili..unaprijed hvala
   

Kao što ti kažeš ti hoceš 2 dana kardio i 3 normalno važno je da neradiš 2 velike mišicne grupe u jednom danu... Velike mišicne grupe su ti leđa,grudi i noge.
Ovo ti dajem kao primjer vježbanja

š.dan  grudi,biceps
2.dan  leđa,triceps
3.dan  ramena,noge
]]> Wed, 17 Mar 2010 20:45:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/6-godina-i-teretana_topic2365_post35574.html#35574 š6 godina i teretana : neda mi se ic š0 kilometara tamo... http://www.fitness.com.hr/forum/6-godina-i-teretana_topic2365_post33160.html#33160 Author: zmaj
Subject: 2365
Posted: 02 Ožujak 2010 at 12:16

neda mi se ic š0 kilometara tamo pa jos toliko nazad samo radi trake,kad trcin to je u prirodi,ima oko mene mista di cu trcat koliko oces na ciovu,a sta se tice tusiranja vise goriva do tamo nego sta bi se doma istusira ]]> Tue, 02 Mar 2010 12:16:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/6-godina-i-teretana_topic2365_post33160.html#33160 š6 godina i teretana : zmaj wrote:idi 4 puta tjedne.inace... http://www.fitness.com.hr/forum/6-godina-i-teretana_topic2365_post33138.html#33138 Author: davor23
Subject: 2365
Posted: 02 Ožujak 2010 at 00:30

Originally posted by zmaj zmaj wrote:

idi 4 puta tjedne.inace ja placan 230 za 6 puta a iden 4 jer nema opcija od 4 a 3 puta mi je 2š0 tako da
 

Pa ides ostale dane trcat na traku :D

Ili barem se samo tusirat

]]> Tue, 02 Mar 2010 00:30:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/6-godina-i-teretana_topic2365_post33138.html#33138 š6 godina i teretana : tek si pocetnik mozda ti je previse... http://www.fitness.com.hr/forum/6-godina-i-teretana_topic2365_post33136.html#33136 Author: zmaj
Subject: 2365
Posted: 02 Ožujak 2010 at 00:00

tek si pocetnik mozda ti je previse 5 puta tjedno treba misice i odmarat]]> Tue, 02 Mar 2010 00:00:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/6-godina-i-teretana_topic2365_post33136.html#33136 š6 godina i teretana : ovisi kako kad nekad cu 4 nekad... http://www.fitness.com.hr/forum/6-godina-i-teretana_topic2365_post33131.html#33131 Author: a.nonymous
Subject: 2365
Posted: 01 Ožujak 2010 at 22:28

ovisi kako kad nekad cu 4 nekad 5 puta..hvala na savjetima]]> Mon, 01 Mar 2010 22:28:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/6-godina-i-teretana_topic2365_post33131.html#33131 š6 godina i teretana : idi 4 puta tjedne.inace ja placan... http://www.fitness.com.hr/forum/6-godina-i-teretana_topic2365_post33128.html#33128 Author: zmaj
Subject: 2365
Posted: 01 Ožujak 2010 at 21:47

idi 4 puta tjedne.inace ja placan 230 za 6 puta a iden 4 jer nema opcija od 4 a 3 puta mi je 2š0 tako da]]> Mon, 01 Mar 2010 21:47:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/6-godina-i-teretana_topic2365_post33128.html#33128 š6 godina i teretana : slobodno mozes ici 3 puta tjedno......ako... http://www.fitness.com.hr/forum/6-godina-i-teretana_topic2365_post33125.html#33125 Author: Timimix
Subject: 2365
Posted: 01 Ožujak 2010 at 21:30

 slobodno mozes ici 3 puta tjedno......ako imas dosat sala posveti se i kardio treninzima i mjenjaj prehranu :)
]]> Mon, 01 Mar 2010 21:30:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/6-godina-i-teretana_topic2365_post33125.html#33125 š6 godina i teretana : evo ovako imam š6 godina,visok... http://www.fitness.com.hr/forum/6-godina-i-teretana_topic2365_post33124.html#33124 Author: a.nonymous
Subject: 2365
Posted: 01 Ožujak 2010 at 21:28

evo ovako imam š6 godina,visok sam š93 cm,tezak 9š kg...tri godine treniram muay thai..i imam dosta snage i kondicije,,ali također i sala te tanke ruke i torzo...pa bi me zanimalo znaci mislio sam krenuti od sutra u teretanu,5 dana tjedno..jer mi je to š50kn,a tri dana š40 ..pa ono bolje mi ovo uzet..dakle ako bi mi mogli reci sto da radim gledao sam neke treninge za ruke i to ali me interesira vase misljenje,,dakle ja sam mislio da radim neki trodnevni program treninga..a onda ova dva dana kardio odnosno crobni trening za stomak..sto vi mislite o tome i sto bi mi preporucili..unaprijed hvala]]> Mon, 01 Mar 2010 21:28:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/6-godina-i-teretana_topic2365_post33124.html#33124