fitness.com.hr forum : Prehrana za curu http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dijete : Prehrana za curu Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 11:29:14 +0000 Sat, 06 Mar 2010 16:05:39 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2362 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Prehrana za curu : fali njoj š0ak kg svakako pojacat... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-curu_topic2362_post33687.html#33687 Author: zmaj
Subject: 2362
Posted: 06 Ožujak 2010 at 16:05

 fali njoj š0ak kg svakako pojacat prehranu i sa P i sa UH pogotovo ako bi se tila udebljat. nek proba sa nekih 500kcal vise nego sta sad uzima]]> Sat, 06 Mar 2010 16:05:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-curu_topic2362_post33687.html#33687 Prehrana za curu : Imam pitanje za upućene. Moja... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-curu_topic2362_post33609.html#33609 Author: Maslina
Subject: 2362
Posted: 06 Ožujak 2010 at 09:01

Imam pitanje za upucene.

Moja kci ima š5 god , visoka je š72cm /46kg... Htjela bi se udebljati . Rekla sam joj da je još u fazi rasta i razvoja i da vjerojatno njena prehrana "ide" u visinu a da je moguce da ce se popuniti pred kraj rasta.
Mislim i to da ona ne treba neku pojacanu prehranu ( ne bavi se sportom) osim što jede ono uobicajeno . Hranimo se pravilno, mediteranskom kuhinjom, maslinovim uljem, ribom, kuhanim i svježim povrcem, mahunarkama..
Preporucila sam joj rano ujutro zobene pahuljice na mlijeku i voce, u školi no pecivo i jogurt, rucak koji ima doma, voce i lagana vecera ...
Ima li još nešto što ne znam a da joj preporucim..??
je li dovoljno rekreativno rolanje, bicikl ili neki drugi sport...Mislim da se nešto zainteresirala za ženski boks..( ne za natjecanje nego samo za cupkanje preko konopa u dvorani i treniranje pokreta..)

Edited by Maslina]]> Sat, 06 Mar 2010 09:01:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-curu_topic2362_post33609.html#33609 Prehrana za curu : COLLINA wrote:Sednvic je sa... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-curu_topic2362_post33412.html#33412 Author: Gym_girl
Subject: 2362
Posted: 04 Ožujak 2010 at 08:06

Originally posted by COLLINA COLLINA wrote:

 Sednvic je sa dimcekom, a ako jede zobene jbg  jasno je sve to meni ali nije takav tip da ako joj kazem izbaci slatko i sav junk da ce reci ma naravno,nema frke.Zato sam napravio ovako, da postepeno snizava pa cemo vidjeti
 

Naravno da postepeno, zato sam i rekla što manje

Samo hocu reci da ovisnosti postoje samo u našim glavama i da ih se prilicno brzo moguce rješit ako se ima dovoljno volje i želje - razlika je samo hocemo li na neke stvari gledat kratkorocno ili dugorocno - ja preferiram dugorocno, zato i nemam problema sa time :)

]]> Thu, 04 Mar 2010 08:06:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-curu_topic2362_post33412.html#33412 Prehrana za curu : Postepeno lijepo se izbacuju namirnice... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-curu_topic2362_post33410.html#33410 Author: davor23
Subject: 2362
Posted: 04 Ožujak 2010 at 06:56

 Postepeno lijepo se izbacuju namirnice i smanjuju kalorije, da se polako organizam navikne.. onako je to veliki sok organizmu.]]> Thu, 04 Mar 2010 06:56:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-curu_topic2362_post33410.html#33410 Prehrana za curu : Sednvic je sa dimcekom, a ako... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-curu_topic2362_post33392.html#33392 Author: COLLINA
Subject: 2362
Posted: 03 Ožujak 2010 at 23:37

 Sednvic je sa dimcekom, a ako jede zobene jbg  jasno je sve to meni ali nije takav tip da ako joj kazem izbaci slatko i sav junk da ce reci ma naravno,nema frke.Zato sam napravio ovako, da postepeno snizava pa cemo vidjeti ]]> Wed, 03 Mar 2010 23:37:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-curu_topic2362_post33392.html#33392 Prehrana za curu : collina, fali proteina u doručku... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-curu_topic2362_post33388.html#33388 Author: Gym_girl
Subject: 2362
Posted: 03 Ožujak 2010 at 22:14

 collina, fali proteina u dorucku ;)

Reci mi, koji je obrok prije i poslije treninga?

što manje slatkog, nema tu ovisnica/neovisnica, il oceš il neceš

 

Edited by Gym_girl]]> Wed, 03 Mar 2010 22:14:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-curu_topic2362_post33388.html#33388 Prehrana za curu : Pa i nisam izbacio skroz slatko,... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-curu_topic2362_post33371.html#33371 Author: COLLINA
Subject: 2362
Posted: 03 Ožujak 2010 at 19:38

 Pa i nisam izbacio skroz slatko, napisao sam 3 puta tjedno prva dva tjedna, nakon toga smanjuje na dva puta itd. š75 cm 67 kg, nije toliko tezina prob neko vise masno tkivo]]> Wed, 03 Mar 2010 19:38:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-curu_topic2362_post33371.html#33371 Prehrana za curu : nije lose sastavljeno iako bimalo... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-curu_topic2362_post33361.html#33361 Author: zmaj
Subject: 2362
Posted: 03 Ožujak 2010 at 18:16

nije lose sastavljeno iako bimalo vise podataka poput visine i tezine pomoglo,malo san letimicno ovo pogleda i ok je.i netriba izbacit skroz slatko slobodno joj daj malo 2 puta tjedno ]]> Wed, 03 Mar 2010 18:16:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-curu_topic2362_post33361.html#33361 Prehrana za curu : Dobar dan, pozdravljam sve na... http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-curu_topic2362_post33117.html#33117 Author: COLLINA
Subject: 2362
Posted: 01 Ožujak 2010 at 19:52

 Dobar dan, pozdravljam sve na forumu, pratim vas vec neko vrijeme i cini mi se super mjesto za saznat nove informacije. Pa da krenemo,znaci ovo je prehrana za curu( ja sam musko :)  koja zeli skinuti masno tkivo, najvise oko trbuha. PA joj slozio nesto, bio bih zahvalan ako netko to moze prokomentirati. Inace odmah cu reci jelovnik nije nis posebno jer ona jednostavno ne stigne jesti, i da, ima problem da je ovisnica o slatkom. To sam probao rijesit da joj dam da prva 2 tjedna jede neku cokoladicu oko 3 puta tjedno, tada smanjuje na 2 puta tjedno itd. Jel valja ta metoda? Jer nema sanse da odmah izbaci sav junk, evo prehrana:

TRENING DAN
8 h zeleni caj, nakon njega trening 20 minuta bicikl i 20 minuta vijaca (ima problema sa koljenom pa ne moze na bajsu cijelo vrijeme) na prazan zeludac
9 h sendvic / zobene + neka vocka( ne banana)
Neka cokoladica ili nes slatko( u manjim kolicinama) ( 3 puta tjedno)
š3 h š50 grama mesa + š00 grama rize ili pirea + salata + neka vocka
š7 h 4 cijela jaja, ili oko š50 grama mesa ili konzerva tune + salata
22 h š50 grama posnog sira + 2 velike zlice malsinovog( moze i šaka badema ili oraha)

* trening je 4 puta tjedno

SLOBODAN DAN
9 h sendvic ili zobene + neka vocka
š3 h š50 grama mesa + š00 grama rize ili pirea + salata + neka vocka
š7 h 4 cijela jaja ili oko š50 grama mesa ili konzerva tune + salata
22 h š50 grama posnog sira + 2 velike zlice malsinovog( moze i šaka badema ili oraha)

Hvala na pomoci


]]> Mon, 01 Mar 2010 19:52:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-curu_topic2362_post33117.html#33117