http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbe : Vježbe za biceps Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 13 Apr 2026 22:01:34 +0000 Tue, 04 Jan 2011 22:58:34 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2344 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-biceps_topic2344_post74174.html#74174 Author: soner_9393
Subject: 2344
Posted: 04 Sijecanj 2011 at 22:58

Komar22 wrote: soner_9393 wrote: Zgibovi Veslanja koja veslanja tocno?

Sva. Ja bicepse najviše osjetim na klasicnom bent over rowu
Radi i ovo što ti decki kažu, zgibove sa paralelnim hvatom, ubica za bicepse

Ove klasicne vježbe tipa biceps pregib mi se uopce ne sviđaju, kao da mlatim u prazno :S
]]> Tue, 04 Jan 2011 22:58:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-biceps_topic2344_post74174.html#74174 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-biceps_topic2344_post74172.html#74172 Author: Komar22
Subject: 2344
Posted: 04 Sijecanj 2011 at 22:52

soner_9393 wrote: Zgibovi Veslanja

koja veslanja tocno?
 

Edited by Komar22]]> Tue, 04 Jan 2011 22:52:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-biceps_topic2344_post74172.html#74172 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-biceps_topic2344_post74164.html#74164 Author: The Phoenix
Subject: 2344
Posted: 04 Sijecanj 2011 at 21:52

ThornOfFaith wrote: The Phoenix wrote:  Jedna od najboljih vjezbi za biceps kolko citam su zgibovi kad se drzis za onaj trokut, onaj nastavak npr za sjedeca veslanja kaj se zahakla, nejga uhvatis izmedju sipke i pumpas zgibove, odnosno penjanje po uzetu, ovo je najbliza simulacija penjanja po uzetu sa tim uskim hvatom haha cita se t nation jeste, zgibovi paralelnim hvatom

Hehehehe Yup, a i mislim da sam bas na onom linku kaj sam postal vidio tipa da ima bas to u treningu pa sam se sjetio i tog clanka :)

Iako u zadnje vrijeme slabo nekaj citam, zbrka mi je i osjecaj zurbe u glavi stalno tak da nemam mira citat bas sve clanke, al budem to nadoknadio vec :)
I nerviraju me s tim bombardiranjem informacija, nije mi dost jedan zivot i ovo vremena kaj imam da sve isrpobam a zanima me :)
 

Edited by The Phoenix]]> Tue, 04 Jan 2011 21:52:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-biceps_topic2344_post74164.html#74164 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-biceps_topic2344_post74157.html#74157 Author: ThornOfFaith
Subject: 2344
Posted: 04 Sijecanj 2011 at 20:32

The Phoenix wrote:  Jedna od najboljih vjezbi za biceps kolko citam su zgibovi kad se drzis za onaj trokut, onaj nastavak npr za sjedeca veslanja kaj se zahakla, nejga uhvatis izmedju sipke i pumpas zgibove, odnosno penjanje po uzetu, ovo je najbliza simulacija penjanja po uzetu sa tim uskim hvatom

haha cita se t nation

jeste, zgibovi paralelnim hvatom
]]> Tue, 04 Jan 2011 20:32:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-biceps_topic2344_post74157.html#74157 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-biceps_topic2344_post74153.html#74153 Author: The Phoenix
Subject: 2344
Posted: 04 Sijecanj 2011 at 19:27

 Jedna od najboljih vjezbi za biceps kolko citam su zgibovi kad se drzis za onaj trokut, onaj nastavak npr za sjedeca veslanja kaj se zahakla, nejga uhvatis izmedju sipke i pumpas zgibove, odnosno penjanje po uzetu, ovo je najbliza simulacija penjanja po uzetu sa tim uskim hvatom
]]> Tue, 04 Jan 2011 19:27:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-biceps_topic2344_post74153.html#74153 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-biceps_topic2344_post74149.html#74149 Author: GajbaPive
Subject: 2344
Posted: 04 Sijecanj 2011 at 18:00

š. stojeci biceps ez sipkom
2. stojeci biceps bucicama dvorucni
3. stojeci biceps bucicama jednorucni
4. sjedeci biceps bucicama jednorucni
5. sjedeci biceps bucicama dvorucni
6. biceps hammer stojeci
7. biceps hammer sjedeci
8. biceps bucicom na scot klupi
9. biceps hammer na scot klupi
š0. biceps na scot klupi sa ez sipkom
šš. biceps kablom dvorucni
š2. biceps izolacija

jel ima jos kaj?
]]> Tue, 04 Jan 2011 18:00:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-biceps_topic2344_post74149.html#74149 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-biceps_topic2344_post74146.html#74146 Author: soner_9393
Subject: 2344
Posted: 04 Sijecanj 2011 at 17:47

Komar22 wrote:  molio bi preporuku za 4 vježbe za biceps, koje su po vama najdjelotvornije za rast, koliko ponavljanja i sl? Hocu malo izmjenit program i isprobat nešt drugo....

Zgibovi
Veslanja

Zajebi izolacije, ne treba ti to sad. Koncentriraj se na složene pokrete i bit ceš velik i jak.
]]> Tue, 04 Jan 2011 17:47:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-biceps_topic2344_post74146.html#74146 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-biceps_topic2344_post74118.html#74118 Author: Zoki
Subject: 2344
Posted: 04 Sijecanj 2011 at 13:00

Komar22 wrote:  molio bi preporuku za 4 vježbe za biceps, koje su po vama najdjelotvornije za rast, koliko ponavljanja i sl? Hocu malo izmjenit program i isprobat nešt drugo....

Premjestio sam ti post u glavnu temu gdje diskutiramo o vježbama za biceps..

Evo i clanaka pa slobodno malo prouci:
vježbe za biceps
Video prikaz vježbi

]]> Tue, 04 Jan 2011 13:00:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-biceps_topic2344_post74118.html#74118 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-biceps_topic2344_post74116.html#74116 Author: Komar22
Subject: 2344
Posted: 04 Sijecanj 2011 at 12:51

 molio bi preporuku za 4 vježbe za biceps, koje su po vama najdjelotvornije za rast, koliko ponavljanja i sl?

Hocu malo izmjenit program i isprobat nešt drugo....]]> Tue, 04 Jan 2011 12:51:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-biceps_topic2344_post74116.html#74116 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-biceps_topic2344_post33543.html#33543 Author: davor23
Subject: 2344
Posted: 05 Ožujak 2010 at 11:07

 A cemo vidjet.. ne vjerujem da ce padat ispod 40.. ne vjerujem ja da cu  se uspjet nesto izdefinirat, samo malcice da se bolje vidi misic, i ja zadovoljan.. neda se meni stalno bit na dijeti, kad bez UH postajem nervozan..]]> Fri, 05 Mar 2010 11:07:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjebe-za-biceps_topic2344_post33543.html#33543