Pozz ekipa!

Nakon dugo godina sjedenja i nikakvog vježbana ( uf što je ovo gadno za cuti  ) krenula sam u teretanu.

Jucer mi je bio prvi put i uglavnom se svodilo na objašnjavanje sprava od strane trenera i nešto malo probavanje istih. Međutim, imam strah od vježbanja zbog problema sa vratnom kralježnicom. Naime imam LORDOZU odnosno izravnanje vratne kralježnice tako da imam bolove u vratu ali se oni također protežu i na leđne mišice.

To sam i rekla treneru i on mi je rekao da slobodno mogu vježbati te mi je pokazao neke vježbe. Nije da ne vjerujem u to nego bi htjela pitati i za drugo mišljenje.

Znaci preporucio mi je da vježbam s malim utezima stojeci tako da leđa budu ravna a glava sagnuta prema dolje te u rukama držim male bucice i podižem ramena prema glavi.

S tim još vježba na klupi - podizanje iza i ispred leđa... oprostite ne znam strucni naziv te vježbe ni sprave... to još sve moram nauciti

Eto to bi bilo to, pa molim da mi netko odgovori što napraviti ili ako netko ima slicnih problema da mi kaže koje on vježbe koristi.

Hvala