fitness.com.hr forum : mrsavljenje http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : mrsavljenje Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 15:47:08 +0000 Sun, 04 Mar 2007 15:38:18 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=227 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ mrsavljenje : Supersetovi su uvijek bili majka... http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic227_post2594.html#2594 Author: Ive_ri
Subject: 227
Posted: 04 Ožujak 2007 at 15:38

Supersetovi su uvijek bili majka , ali ja radim samo 2 vjezbe u supersetu i to obicno obadvije za isti misic, ne radim sve kruzno zato jer nemam potrebe za mrsavljenjem, ja vise zelim nabit malo misicne mase!

Ali  zakon je osjecaj kad se tako radi, kako te stegne misic da vise ni jednom ne mozes napravit, jos ako je muzika u teretani zesca onda jos bolje sav se uzivim
]]> Sun, 04 Mar 2007 15:38:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic227_post2594.html#2594 mrsavljenje : tak nesh slicno imam ja sad..... http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic227_post2569.html#2569 Author: just_a_girl
Subject: 227
Posted: 04 Ožujak 2007 at 00:04

 tak nesh slicno imam ja sad.. trener nam shtopa.. nema priche.. samo rad rad i rad :) mal' krepash, al je super.. ]]> Sun, 04 Mar 2007 00:04:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic227_post2569.html#2569 mrsavljenje : ljudi,za mrsavljenje bih vam... http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic227_post2561.html#2561 Author: dejanelo
Subject: 227
Posted: 03 Ožujak 2007 at 21:31

 ljudi,za mrsavljenje bih vam jos preporucio i kruzni trening!!!
super stvar...budes gotov za 30-45 minuta.
izaberes 8-š2 vjezbi i radis bez pauze izmedu vjezbi.
tezina utega na oko 70% od onoga sto mozes dici š0 puta.tako napravis cijeli krug i onda pauza 2-3min i sve ispocetka.
3-4 kruga na jednom treningu.nakon svake serije neces moci "disati" ali bez muke nema nauke!!!
ne raditi takav trening vise od 2-3 puta tjedno
]]> Sat, 03 Mar 2007 21:31:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic227_post2561.html#2561 mrsavljenje : trcanje i orbitrek !!! Ali....najkorisnije... http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic227_post2537.html#2537 Author: Zoran89
Subject: 227
Posted: 03 Ožujak 2007 at 11:29

trcanje i orbitrek !!!

Ali....najkorisnije ti je prvo malo spravice i utezi pa onda trcanje i orbitrek...uglavnom...idi na sve ;-)!!!!

Samo sto se vise koncentriraj na trcanje i orbitrek...]]> Sat, 03 Mar 2007 11:29:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic227_post2537.html#2537 mrsavljenje : ja sam vise-manje redovito u teretani... http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic227_post2535.html#2535 Author: jagodicabobica
Subject: 227
Posted: 03 Ožujak 2007 at 09:54

 ja sam vise-manje redovito u teretani vec 5 mjeseci. imam osobnu trenericu i ona mi je napravila plan od 40-50 min. zagrijavanja s odredjenim pulsom i onda 2-3 serije na spravama 20-25 ponavljanja. otada sam skinula 6 kg, ali nisam drzala nikakvu dijetu. e sad sam pocela dijetu, nista strogo, samo pazim jer zelim da kile brze idu. moram skinuti jos barem 20 kg. zbog toga ne znam na sto da se vise koncentriram: na trcanje, orbitrek ili spravice. moja trenerica kaze: samo polako i strpljivo, ali ....]]> Sat, 03 Mar 2007 09:54:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic227_post2535.html#2535 mrsavljenje : da, nazhalost-bez dobre prehrane... http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic227_post2531.html#2531 Author: just_a_girl
Subject: 227
Posted: 03 Ožujak 2007 at 03:04

 da, nazhalost-bez dobre prehrane nish, i ja se moram slozhit.. ]]> Sat, 03 Mar 2007 03:04:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic227_post2531.html#2531 mrsavljenje : Tako je, imas potpuno pravo u... http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic227_post2523.html#2523 Author: Ive_ri
Subject: 227
Posted: 02 Ožujak 2007 at 21:33

Tako je, imas potpuno pravo u svemu , slazem se s tobom, bez dobre klope nista ]]> Fri, 02 Mar 2007 21:33:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic227_post2523.html#2523 mrsavljenje : za izgubiti salo ti je svaka ćrobna... http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic227_post2508.html#2508 Author: dejanelo
Subject: 227
Posted: 01 Ožujak 2007 at 21:33

za izgubiti salo ti je svaka crobna vjezba dobra(mozes i hodati po sat vremena) pa ti to preporucam svakodnevno...kada ides u teretanu,vazno je prije treninga dobro se zagrijati(5-š0 min minimalno) i istezati misice koje ces raditi.to su ti neka zlatna pravila koja se uvijek trebas drzati.
sto se tice misicne mase-manje ponavljanja sa vise kila i puuuuno dobre hrane!bez klope nema nista.
]]> Thu, 01 Mar 2007 21:33:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic227_post2508.html#2508 mrsavljenje : JeliOK 3x tjedno ic u teretanu... http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic227_post2507.html#2507 Author: mortisha
Subject: 227
Posted: 01 Ožujak 2007 at 20:01

 Jeli OK 3x tjedno ic u teretanu te iskljucivo radit vjezbe sa utezima i spravama (sa tek malo zagrijavanja na npr. steperu) a onda dane kad nisam u teretani pedalat doma na Orbitrecku?(kojeg kupujem)

Pitam jer ga nema u mojoj teretani a 2 jadna mehanicka stepera i 3 prastare bicikle su uvijek zauzete...

S gore navedenim programom bi htjela ostat na istoj kilazi (moze i koje kilo vise)ali izgubit salo a dobit malo misicne mase...

zvuci li ovo kao mission impossible?

]]> Thu, 01 Mar 2007 20:01:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic227_post2507.html#2507 mrsavljenje : Da, za salo su ti puno ucinkovitije... http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic227_post2410.html#2410 Author: Ive_ri
Subject: 227
Posted: 26 Veljaca 2007 at 23:24

Da, za salo su ti puno ucinkovitije crobne vjezbe, a sta se tice utega sto vise ponavljanja radi!
Radi sto vise na orbitreku , steperu, bicikli i traci i sto vise crobnih vjezbi, jer od samog dizanja utega neces smrsavit!

Ali od velikog broja ponavljanja ces barem napravit definiciju kad malo smrsavis , samo naprijed i ne odustaj

]]> Mon, 26 Feb 2007 23:24:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mrsavljenje_topic227_post2410.html#2410