fitness.com.hr forum : Kako u fazi oporavka? http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Kako u fazi oporavka? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 22 Apr 2026 02:00:32 +0000 Wed, 03 Feb 2010 14:00:30 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2166 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Kako u fazi oporavka? : Thank You Gym Girl, u pravu si... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-u-fazi-oporavka_topic2166_post29774.html#29774 Author: Kate
Subject: 2166
Posted: 03 Veljaca 2010 at 14:00

Thank You Gym Girl, u pravu si

Gotovo sve po ovom i slicnim pitanjima je individualna stvar.

Malo me je antibiotik izludia, zadnji put je probava bila preaktivna, a sad mi je problematicno neaktivna

I to mi zadaje glavobolju

Ma posložit cu ja to nekako, vec mi je i smiješno kakav sam ja maslacak, pa mi stalno negdje zapinje

Jednom me skoro bura odnijela hehe


Ali, ja sam ti što se ono kaže sitna, ali dinamitna iliti u malim bocicama se špirit drži


Borba ili bijeg? Hm ...


Definitivamente BORBA!! FAJT FAJT

]]> Wed, 03 Feb 2010 14:00:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-u-fazi-oporavka_topic2166_post29774.html#29774 Kako u fazi oporavka? : Kate, ja bi na to opet odgovorila... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-u-fazi-oporavka_topic2166_post29719.html#29719 Author: Gym_girl
Subject: 2166
Posted: 02 Veljaca 2010 at 21:08

 Kate, ja bi na to opet odgovorila - ovisi o pojedincu 

Sigurno da tijelu u takvom stanju treba manje energije (teoretski ajmo rec negdje oko BMR-a) ali puno ovisi i o metabolizmu, građi tijela itd...

Recimo, ja koja sam malo sklonija debljanju jednostavno moram smanjit kalorijski unos u takvom slucaju, ali sad koliko bi tebi to utjecalo s obzirom da nemaš problema sa tim...nebi rekla...uostalom, inace jedeš zdravo i umjereno tako da mislim da nebiš trebala smanjivat unos....naprotiv, još biš više oslabila sad kad baš trebaš jacat da se brže oporaviš ...tako da samo ti nastavi normalno papat da mi se što prije napuniš energijom

]]> Tue, 02 Feb 2010 21:08:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-u-fazi-oporavka_topic2166_post29719.html#29719 Kako u fazi oporavka? : Hej, EssekerKif Dobro doðe... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-u-fazi-oporavka_topic2166_post29713.html#29713 Author: Kate
Subject: 2166
Posted: 02 Veljaca 2010 at 20:49

Hej, EssekerKif

Dobro dođe da netko opiše i svoja iskustva.

A eto, meni se znalo potrefit da me tako malo baci unatrag neka boljka pa mi nekad treba malo više vremena da se ufuram natrag u svoju normalu.

Ne volim to što se onda malo krecem, još ak je vani zima ko sada, onda pogotovo minimalno.

Nastojim i dalje prehranu istu provoditi- ali to nekretanje ne traži istu kolicinu energije, manje se covjek troši i dilema je - jesti isto(radi oporavka i iscrpljenosti da se sve uštima) ili manje(zbog mirovanja)?

]]> Tue, 02 Feb 2010 20:49:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-u-fazi-oporavka_topic2166_post29713.html#29713 Kako u fazi oporavka? : pa ja mislim - naravno da se odražava... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-u-fazi-oporavka_topic2166_post29705.html#29705 Author: EssekerKif
Subject: 2166
Posted: 02 Veljaca 2010 at 20:24

pa ja mislim - naravno da se odražava i na mišice i na cjelokupni organizam, no nista jako drasticno(osim možda nekog dugog perioda).A sto se prehrane tice pa na prvom mjestu bi trebalo biti zdravlje,probat se normalno i zdravo hraniti a uz to polako vracati se svojim aktivnostima i poceti nešto lakše.Ja sam nakon tjedan bolovanja i stalnog ležanja u krevetu krenuo u teretani s treningom upola lakšim nego dotad:)]]> Tue, 02 Feb 2010 20:24:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-u-fazi-oporavka_topic2166_post29705.html#29705 Kako u fazi oporavka? : Evo malo me zaintrigiralo ovo... http://www.fitness.com.hr/forum/kako-u-fazi-oporavka_topic2166_post29479.html#29479 Author: Kate
Subject: 2166
Posted: 30 Sijecanj 2010 at 21:24

Evo malo me zaintrigiralo ovo pitanje buduci da sam nedavno imala velikih problema sa zubima. Sam cu rezimirat jer sam sve napisala pod ZDRAVLJE - Natekla užasno, vadila zub pod upalom, imala temperaturu, par dana skoro ništa nisam jela, cijelo vrijeme bila doma pod lijekovima(ko izdrogirana ) samo mi se spavalo, teturam i za svaki veci napor mi se vrti.

Pa me zanima kad ste nakon nekih bolesti prisiljeni više mirovati, izostaviti neko vrijeme svoje uobicajene treninge i samo smijete lagano šetati te obavljati vecinu kucanskih poslova a maniti se vece fizicke aktivnosti; Kad morate cešce sjedit, bit doma i mirovat neko vrijeme još - KAKO ONDA PRILAGODITI PLAN PREHRANE?

Mislim, manje se covjek troši, pa i nije da ima gdje ispucat tu energiju, ali istovremeno(IRONIJE LI ) je sav malaksao od iscrpljenosti zbog bolovanja.

I sad, kako to "posložiti"?

Koliko bi optimalno trebao iznosit dnevni energetski unos a da se održavate? Manji?


Je li se to može drasticno odrazit na mišice? Jednom rjecju, kako se treba hraniti u fazi oporavka?



Edited by Kate]]> Sat, 30 Jan 2010 21:24:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kako-u-fazi-oporavka_topic2166_post29479.html#29479