fitness.com.hr forum : &#š46;serije&#š46; http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : &#š46;serije&#š46; Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 13 Apr 2026 20:20:32 +0000 Thu, 22 Feb 2007 12:34:46 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=210 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ &#š46;serije&#š46; : Serije i ponavljanja ti ovise... http://www.fitness.com.hr/forum/46serije46_topic210_post2251.html#2251 Author: Ive_ri
Subject: 210
Posted: 22 Veljaca 2007 at 12:34

Serije i ponavljanja ti ovise o tome sto ti zelis postic, obicno se za dobivanje mase rade serije sa manje ponavljanja , a za smrsavit vise serija i vise ponavljanja ali sve to ovisi o tvojim ciljevima!

Ma to se na pocetku racuna vise kao zagrijavanje ali naravno da je to i kardio ja osobno isto tako radim na pocetku i na kraju traka ili bicikla ili orbitrek ili veslac, ne radim nikad isto na pocetku i kraju nego recimo na pocetku napravim 8-š0 min biciklu a na kraju 8-š0 min traku i tako to!

Ja inace radim samo toliko kardia u teretani, a inace jedino trcim po vani pa mi je to kardio trening!
]]> Thu, 22 Feb 2007 12:34:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/46serije46_topic210_post2251.html#2251 &#š46;serije&#š46; : je li bolje raditi vise serija... http://www.fitness.com.hr/forum/46serije46_topic210_post2236.html#2236 Author: just_a_girl
Subject: 210
Posted: 21 Veljaca 2007 at 22:51

je li bolje raditi vise serija s manje ponavljanja ili obrnuto? ima li tu kakve razlike? vidim da su programi vecinom rasporodjeni u vise serija s manje ponavljanja, al meni je mal glupo na svaku spravu po 4 il 6 puta, i odradim to u 2x20-30 ponavljanja (trbusnjaka 4x50)... trener je rekao š0 min bicikl na pochetku i š0 na kraju-se to racuna samo kao neko zagrijavanje/hladnjenje ili kardio?
]]> Wed, 21 Feb 2007 22:51:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/46serije46_topic210_post2236.html#2236