fitness.com.hr forum : Prehranom do cilja http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Prehranom do cilja Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 22 Apr 2026 00:04:25 +0000 Wed, 13 Jan 2010 14:21:43 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2056 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Prehranom do cilja : tare wrote: Iluvatar wrote:Ubaci... http://www.fitness.com.hr/forum/prehranom-do-cilja_topic2056_post28222.html#28222 Author: Iluvatar
Subject: 2056
Posted: 13 Sijecanj 2010 at 14:21

Originally posted by tare tare wrote:


Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Ubaci trcanje ili brzo hodanje u trajanju od š h, i podebljaj unos proteina i povrca
Trcat nazalost ne smijem ni pomisliti, jer imam ostecen meniskus u oba koljena-zato i jesam ovoliko na plivanju,jer mi zamjenjuje trcanje...Zar plivanje nije dobar izvor sagorjevanja kalorija?Povrca jedem uz svaki rucak raznovrsno-mrkve,spinata,muhunarki,salate,rize,krompira itd... Zar vise od toga?


Onda bicikl ili orbitrek bi mogao biti dobar, uz plivanje koje je dobro ali ponekad nije dosta ;)

povrce bi trebala što cešce, uz meso ili sir, d apovecaš unos proteina i potakneš probavu! Plus, vidim d anemaš veceru ]]> Wed, 13 Jan 2010 14:21:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehranom-do-cilja_topic2056_post28222.html#28222 Prehranom do cilja : Iluvatar wrote:Ubaci trčanje... http://www.fitness.com.hr/forum/prehranom-do-cilja_topic2056_post28214.html#28214 Author: tare
Subject: 2056
Posted: 13 Sijecanj 2010 at 12:50

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Ubaci trcanje ili brzo hodanje u trajanju od š h, i podebljaj unos proteina i povrca

Trcat nazalost ne smijem ni pomisliti, jer imam ostecen meniskus u oba koljena-zato i jesam ovoliko na plivanju,jer mi zamjenjuje trcanje...Zar plivanje nije dobar izvor sagorjevanja kalorija?
Povrca jedem uz svaki rucak raznovrsno-mrkve,spinata,muhunarki,salate,rize,krompira itd... Zar vise od toga?
]]> Wed, 13 Jan 2010 12:50:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehranom-do-cilja_topic2056_post28214.html#28214 Prehranom do cilja : Ubaci trčanje ili brzo hodanje... http://www.fitness.com.hr/forum/prehranom-do-cilja_topic2056_post28202.html#28202 Author: Iluvatar
Subject: 2056
Posted: 12 Sijecanj 2010 at 23:19

Ubaci trcanje ili brzo hodanje u trajanju od š h, i podebljaj unos proteina i povrca
]]> Tue, 12 Jan 2010 23:19:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehranom-do-cilja_topic2056_post28202.html#28202 Prehranom do cilja : dalila wrote: Usporio si metabolizam...možda....;)... http://www.fitness.com.hr/forum/prehranom-do-cilja_topic2056_post28180.html#28180 Author: ThornOfFaith
Subject: 2056
Posted: 12 Sijecanj 2010 at 21:00

Originally posted by dalila dalila wrote:

  Usporio si metabolizam...možda....;) meni se cini da ti jedeš ko neka curica..... oprosti....ali....vecina cura odavde jede više.....
 

+š

]]> Tue, 12 Jan 2010 21:00:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehranom-do-cilja_topic2056_post28180.html#28180 Prehranom do cilja : dalila wrote: Usporio si metabolizam...možda....;)... http://www.fitness.com.hr/forum/prehranom-do-cilja_topic2056_post28167.html#28167 Author: davor23
Subject: 2056
Posted: 12 Sijecanj 2010 at 19:11

Originally posted by dalila dalila wrote:

  Usporio si metabolizam...možda....;) meni se cini da ti jedeš ko neka curica..... oprosti....ali....vecina cura odavde jede više.....
  

Trebao bis ubacit po meni HIIT trening trcanja i nastavit sa takvom prehranom.. Tijekom rucka ubaci ipak malo integralne rize.. jer ovo ti je malo ugljikohirata.. Slauf pada zadnji.. znaci vec ces biti cijeli izdefiniran kad ces skidat zadnji dio masnoca sa trbuha.. Samo ancrobni trening velikog intenziteta uz tako sredjenu prehranu ce t pomoci.. Ubaci malo svjezeg sira navecer radije.. A proteine popij nakon trcanja

]]> Tue, 12 Jan 2010 19:11:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehranom-do-cilja_topic2056_post28167.html#28167 Prehranom do cilja : Usporio si metabolizam...možda....;)... http://www.fitness.com.hr/forum/prehranom-do-cilja_topic2056_post28163.html#28163 Author: dalila
Subject: 2056
Posted: 12 Sijecanj 2010 at 18:37

 Usporio si metabolizam...možda....;) meni se cini da ti jedeš ko neka curica..... oprosti....ali....vecina cura odavde jede više.....
]]> Tue, 12 Jan 2010 18:37:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehranom-do-cilja_topic2056_post28163.html#28163 Prehranom do cilja : Pozdrav raja,po ko zna koji... http://www.fitness.com.hr/forum/prehranom-do-cilja_topic2056_post28152.html#28152 Author: tare
Subject: 2056
Posted: 12 Sijecanj 2010 at 18:14

 Pozdrav raja,po ko zna koji put sa novom temom o prehrani i kako dostici cilj regulisanom prehranom...
Moj problem: skinuo sam dosta kila, nekih šš kg, i ljudi se iznenadjuju kad vide kako sam smrsao, vanjski sa odjecom preko se nikada ne bi reklo da sam debeo, ali: podginem li majicu, "posjedujem" pozamasan slauf oko stomaka i sa strane na bokovima :) Sad je pitanje kako ga najbolje skinuti totalno, a spreman sam sve uciniti, sebi sam osmislio mali program prehrane i vjezbe da i ovo krajnje sa stomaka skinem:
PREHRANA
dorucak: pomjesam sebi par kasika zobenih zitarica bez secera, kukurznih isto tako, stavim par grozdjica i uribam sebi u to neko voce, npr. jabuku ili kivi i zalijem sve sa polumasnim mlijekom š,5% m.m.
medjuobrok: neka vocka, naranca,jabuka,kivi,banana npr.
rucak: tanjir pun povrca bez ikakvih primjesa,sosova ili ulja, sa malo nekog mesa: npr. piletina,puretina,riba itd...
medjuobrok: dva kuhana jaja
poslije treninga: popijem proteinski shake, koji sadrzi i minerale,L-carnitin itd...

Sto se tice TRENINGA, 3 puta sedmicno idem sam na plivanje a jednom na napredni kurs plivanja koji sam upisao...

Problem je taj sto ja apsolutno ne primjetim napredak, u smislu da nisam izgubio nimalo stomaka i da vaga pokazuje istu poziciju vec 4-5 sedmica...

U cemu je problem???
Molim za pomoc
hvala
]]> Tue, 12 Jan 2010 18:14:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehranom-do-cilja_topic2056_post28152.html#28152