fitness.com.hr forum : Atkinsova dijeta http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dijete : Atkinsova dijeta Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 12:56:59 +0000 Sun, 02 Oct 2011 09:42:40 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=2036 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Atkinsova dijeta : GajbaPive wrote:u ketogenoj... http://www.fitness.com.hr/forum/atkinsova-dijeta_topic2036_post90053.html#90053 Author: Gym_girl
Subject: 2036
Posted: 02 Listopad 2011 at 09:42

Originally posted by GajbaPive GajbaPive wrote:

u ketogenoj dijeti se punjenje radi svakih 4 dana do max 2 tjedna a cijelo vrijeme se unosi vlaknasto povrce, dok kod atkinsa prva dva tjedna se izbacuju potpuno svi UH, pa cak i oni iz povrca.



Iz škrobnog povrca, dozvoljeno je lisnato, znaci špinat, kelj, cvjetaca, blitva...razne salate.....bilo bi gadno da je baš svo povrce zabranjeno pa cak i na to kratko vrijeme..

cuj, prva 2 tjedna su najvažnija - naravno da ce ljudi kad vide brzi gubitak kg skužit da stvar djeluje i nastavit dalje. Taj inicijalni gubitak glikogena i vode prvih par dana na vagi puno znaci, a vecina ljudi nemaju pojma da je to baš to pa su oduševljeni jer su napokon našli nešto što topi kile preko noci :) Treba vremena da se tijelo prebaci iz metabolizma ugljikohidrata na metabolizam masti i što ga duže držimo u ketozi to su bolji rezultati...zamisli da je Atkins stavio punjenje svaki 4. dan - naglo bi se prekinula jedva uspostavljena ketoza i svi bi dobili izgubljene kile nazad  i to opet od glikogena i vode i to bi bilo to - vriska i nevjerica - propala dijeta, odu pare Smile  Isto tako, treba vremena i da se ljudi odviknu od neke hrane...nakon 2 tjedna bez uh-a imat ce puno manju potrebu za njima nego da ih opet uvrste nakon par dana kad je kriza najveca, pogotovo ovisnicima o šeceru...a i koliko bi se njih znali dobro napunit bez da se preliju..ako su pocetnici...i opet, na ovoj dijeti nije ni pametno žestoko trenirat (osim LI kardija) pa se i glikogen sporije troši.....tako da kad se sve uzme u obzir ova dijeta ne može ne djelovat :) samo što je po meni više namijenjena pretilima kojima je stvarno hitno izgubit kile što brže, pretežito iz zdravstvenih razloga..a za druge kojima treba malo manje ja bi išla na neki drugi nacin, odnosno nebi nikad pocela sa Atkinsonom, pogotovo od jedne totalno izvrnute prehrane.....na pocetku cišcenje jelovnika i lagani deficit, naravno uz što više aktivnosti, a kasnije eventualno principe cikliranja, tajmiranja uh-a i sveg ostalog ovisno o željama i ciljevima.......nije toliko problem u samim uh-ima, nego u njihovoj vrsti, kolicini i vremenu kad se jedu...i naravno, u kolicini sjedenja i ležanja nakon toga Smile


]]> Sun, 02 Oct 2011 09:42:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/atkinsova-dijeta_topic2036_post90053.html#90053 Atkinsova dijeta : meni je stari bio na toj dijeti,... http://www.fitness.com.hr/forum/atkinsova-dijeta_topic2036_post89927.html#89927 Author: davor23
Subject: 2036
Posted: 30 Rujan 2011 at 09:08

meni je stari bio na toj dijeti, i pao je u mjesec dana oko š0 kg..  samo se trpao sirevima, kobasicama, jajima itd..
ja uvijek smatram da je bole napravit restrikciju kalorija, bazirat se na kvalitetnim UH i P, ubacit i ponesto masnoca, svaki 4. dan podignut unos radi sprijecavanja usporavanja metabolizma, i dobar trening.. i to je to..
]]> Fri, 30 Sep 2011 09:08:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/atkinsova-dijeta_topic2036_post89927.html#89927 Atkinsova dijeta : Vuchko wrote:owako ja sam... http://www.fitness.com.hr/forum/atkinsova-dijeta_topic2036_post89894.html#89894 Author: The Phoenix
Subject: 2036
Posted: 29 Rujan 2011 at 10:05

Originally posted by Vuchko Vuchko wrote:

owako ja sam na toj dijeti ali posle desetog dana sam popila dwe male chashice neke krushkowache mislim da je to  bilo..i owaj ja stwarno nisam htela da je prekrsim zaboravila sam skroz jer je drugu bi rodjus i bla bla bla da ne odugowlachim..ii ja sam htela da pitam imam male vrtoglawice a i prochitala sam da moze kosa da opadne od owe dijete mene je zato strah da nastavim dijetu...unapred hvala nadam se brzom odgovoru jer mi je vazno


Kakvo opdanje kose, bedastoce........a dal da nastavis dijetu ili ne radi vrtoglavica........pitanje je uopce kakvu ti to dijetu drzis , dal jedes dovoljno kalorijski .Najcesce se desava da ljudi misle da se drze te dijete, a zapravo ne jedu niti polovicu potrebne kolicine masti posto ih se boje i ne razumiju kako funkcionira
]]> Thu, 29 Sep 2011 10:05:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/atkinsova-dijeta_topic2036_post89894.html#89894 Atkinsova dijeta : owako ja sam na toj dijeti ali... http://www.fitness.com.hr/forum/atkinsova-dijeta_topic2036_post89878.html#89878 Author: Vuchko
Subject: 2036
Posted: 29 Rujan 2011 at 01:08

owako ja sam na toj dijeti ali posle desetog dana sam popila dwe male chashice neke krushkowache mislim da je to  bilo..i owaj ja stwarno nisam htela da je prekrsim zaboravila sam skroz jer je drugu bi rodjus i bla bla bla da ne odugowlachim..ii ja sam htela da pitam imam male vrtoglawice a i prochitala sam da moze kosa da opadne od owe dijete mene je zato strah da nastavim dijetu...unapred hvala nadam se brzom odgovoru jer mi je vazno]]> Thu, 29 Sep 2011 01:08:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/atkinsova-dijeta_topic2036_post89878.html#89878 Atkinsova dijeta : ne virujem u dijete!!! http://www.fitness.com.hr/forum/atkinsova-dijeta_topic2036_post84898.html#84898 Author: berlava
Subject: 2036
Posted: 12 Svibanj 2011 at 16:58

ne virujem u dijete!!!]]> Thu, 12 May 2011 16:58:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/atkinsova-dijeta_topic2036_post84898.html#84898 Atkinsova dijeta : GajbaPive" alt="Originally... http://www.fitness.com.hr/forum/atkinsova-dijeta_topic2036_post84886.html#84886 Author: Sebastian96
Subject: 2036
Posted: 12 Svibanj 2011 at 16:04

Originally posted by <span =apple-style-span= style=border-collapse: collapse; color: rgb5š, 5š, 5š; font-family: Arial; font-size: š4px; font-weight: bold; line-height: 20px; -webkit-border-horiz&#ššš;ntal-spacing: 0px; -webkit-border-vertical-spacing: 0px; -webkit-text-size-adjust: n&#šš1;ne; >GajbaPive</span> GajbaPive wrote:

da li je ketogena dijeta koju provode BB isto sto i atkinsova?

iako u nacelu su vrlo slicne (izbacuju UH), postoji jedna velika i bitna razlika - punjenje.

u ketogenoj dijeti se punjenje radi svakih 4 dana do max 2 tjedna a cijelo vrijeme se unosi vlaknasto povrce, dok kod atkinsa prva dva tjedna se izbacuju potpuno svi UH, pa cak i oni iz povrca.

postoje 3 vrste ketogene dijete , pretpostavljam da ti ciljaš na CKD ilitiga ciklicku. 
Izbaciti povrce je po meni jako glupo... kao prvo ništa kalorija, kao drugo neiskoristivi su ugljikohidrati u njima(ne pokrivam svo povrce ,govorim o salati, tikvicama itd.),  kao trece bez toga nema probave.
što se same ketogene tice cilj je dakle da naše tijelo pređe sa UH na masti i tu se javljaju ketoni. sad netko može biti u ketozi sa š00 g UH netko ne može ni sa š0 g. 
Inace ketogena , Atkinsonova ne znam, je dijeta osmišljena za pomoc dijeci s epilepsijom :D . to što su je bilderi prisvojili znaci da nešto i valja.

Ako netko misli na ketogenu CKD je po meni naj izbor... punjenje svaka dva tjedna, definitivno ne svaka 4 dana haha jer samo za uc u ketozu treba 36 sati... + cinjenica da za isprazniti glikogen iz mišica treba vremena... zato ovdje bacaju full body treninge. jednom kad ste u ketozi super, ostat na tome , masti se razbijaju i koriste za energiju i sve smo lijepši i lijepši haha. Punjenje se radi jer je ovo ekstremna dijeta , a naša su tijela otporni smradovi i pocnu se prilagođavat tako da se usporava bazalni metabolizam. Uglavnom formula je jednostavna :uc u ketozu, raditi tonu LISS , raditi full body za pražnjenje glikogena i strpljenja. A to što nekom otkazuju bubrezi bla bla to je vjerojatno jer je zaboravio na vitamine i minerale . Kada bodyfat dođe blizu š0 posto e onda pocinje malo drugacija prica :)

za detaljnije me možete slobodno pitat, ako znam odgovorit cu ,ovo je ugrubo ovako


Edited by Sebastian96]]> Thu, 12 May 2011 16:04:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/atkinsova-dijeta_topic2036_post84886.html#84886 Atkinsova dijeta : Atkinsonova ili Mesna Dijeta Ugljeni... http://www.fitness.com.hr/forum/atkinsova-dijeta_topic2036_post80661.html#80661 Author: suuzy88
Subject: 2036
Posted: 28 Veljaca 2011 at 15:18

Atkinsonova ili Mesna Dijeta

Ugljeni hidrati su glavni razlog suvišnih kologrma, oni
remete ravnotežu između unetog šecera i insulina u našem
organizmu, a posledica toga je gojaznost.]]> Mon, 28 Feb 2011 15:18:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/atkinsova-dijeta_topic2036_post80661.html#80661 Atkinsova dijeta : da li je ketogena dijeta koju... http://www.fitness.com.hr/forum/atkinsova-dijeta_topic2036_post74383.html#74383 Author: GajbaPive
Subject: 2036
Posted: 06 Sijecanj 2011 at 14:20

da li je ketogena dijeta koju provode BB isto sto i atkinsova?

iako u nacelu su vrlo slicne (izbacuju UH), postoji jedna velika i bitna razlika - punjenje.

u ketogenoj dijeti se punjenje radi svakih 4 dana do max 2 tjedna a cijelo vrijeme se unosi vlaknasto povrce, dok kod atkinsa prva dva tjedna se izbacuju potpuno svi UH, pa cak i oni iz povrca.

]]> Thu, 06 Jan 2011 14:20:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/atkinsova-dijeta_topic2036_post74383.html#74383 Atkinsova dijeta : Koliko ja znam, ta dijeta je više... http://www.fitness.com.hr/forum/atkinsova-dijeta_topic2036_post74380.html#74380 Author: Mario_st
Subject: 2036
Posted: 06 Sijecanj 2011 at 13:54

Koliko ja znam, ta dijeta je više štetna nego korisna u
smislu, korisna je što dijeta stvarno radi, a štetna je što od
nje zataje bubrezi. Malo se raspitajte o tome.]]> Thu, 06 Jan 2011 13:54:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/atkinsova-dijeta_topic2036_post74380.html#74380 Atkinsova dijeta : Atkins je umro od srčanog udara... http://www.fitness.com.hr/forum/atkinsova-dijeta_topic2036_post57817.html#57817 Author: Brunhilda
Subject: 2036
Posted: 07 Rujan 2010 at 16:54

Atkins je umro od srcanog udara i bio je pretil, ako se dobro sjecam valjda dijeta stvarno pali :) ]]> Tue, 07 Sep 2010 16:54:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/atkinsova-dijeta_topic2036_post57817.html#57817