http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Video & Slike : Ruska zv&#ššš;na Girje Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Thu, 28 May 2026 08:39:41 +0000 Wed, 13 Jul 2011 18:25:12 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1919 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/ruska-zvna-girje_topic1919_post87532.html#87532 Author: AnastasiaB
Subject: 1919
Posted: 13 Srpanj 2011 at 18:25

Kako je Kristina slatka! Tako je sicušna, a radi ovakve stvar..prekul Tek sam sad spazila ovu temu, moram proucit pošteno, ovakvi mi se treninzi jako sviđaju]]> Wed, 13 Jul 2011 18:25:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ruska-zvna-girje_topic1919_post87532.html#87532 http://www.fitness.com.hr/forum/ruska-zvna-girje_topic1919_post87529.html#87529 Author: zia
Subject: 1919
Posted: 13 Srpanj 2011 at 17:22

Ipak, mislim da bi bilo uputno nakon kupnje girji, potraziti instruktora i sa njim proci barem osnove, jer ako se neispravno vjezba, doci ce do bolova u ledjima, a samim time prestanak vjezbanja sa tim, inace, genijalnim izumom.

Video kao medij je dobar, ali ako radis krivo, video te nece ispraviti...

Edited by zia]]> Wed, 13 Jul 2011 17:22:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ruska-zvna-girje_topic1919_post87529.html#87529 http://www.fitness.com.hr/forum/ruska-zvna-girje_topic1919_post79981.html#79981 Author: Iluvatar
Subject: 1919
Posted: 21 Veljaca 2011 at 10:01

dobro da sam ja svoje prije 2 - 3 god platio duplo više ]]> Mon, 21 Feb 2011 10:01:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ruska-zvna-girje_topic1919_post79981.html#79981 http://www.fitness.com.hr/forum/ruska-zvna-girje_topic1919_post79867.html#79867 Author: Zoki
Subject: 1919
Posted: 18 Veljaca 2011 at 17:27

Od sada imamo u ponudi i Girje / Kettlebellse.

Evo linka: Girje - Fitness oprema

U ponudi imamo Girje od 4kg, 8kg, š2kg, š6kg, 20kg, 24kg.
]]> Fri, 18 Feb 2011 17:27:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ruska-zvna-girje_topic1919_post79867.html#79867 http://www.fitness.com.hr/forum/ruska-zvna-girje_topic1919_post26441.html#26441 Author: Zoki
Subject: 1919
Posted: 11 Prosinac 2009 at 11:46

Sad i mi imamo VIDEO s girjama na fitness.com.hr-u.
Pogledajte sve!
Link
 

Edited by Zoki]]> Fri, 11 Dec 2009 11:46:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ruska-zvna-girje_topic1919_post26441.html#26441 http://www.fitness.com.hr/forum/ruska-zvna-girje_topic1919_post25628.html#25628 Author: Sasa Rajnovic
Subject: 1919
Posted: 30 Studeni 2009 at 16:46

 Lauren Brooks dobro izvodi i clean (a za to je preduvjet dobar swing hehehe). Možeš primjetiti da i ona nešto šire drži šake u rack poziciji (gornji dio cleana), ali to je sasvim normalno za žene jer nema smisla da podlaktica s kbellom slijece na njihove grudi.

za Krisininu tehniku snatcha. Vrlo dobro.
]]> Mon, 30 Nov 2009 16:46:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ruska-zvna-girje_topic1919_post25628.html#25628 http://www.fitness.com.hr/forum/ruska-zvna-girje_topic1919_post25593.html#25593 Author: jumok80
Subject: 1919
Posted: 30 Studeni 2009 at 08:45

[QUOTE=Sasa Rajnovic]
Vecinu vježbi izvodi kao da ih radi s bucicama ili šipkom, ali što ce mu onda kettlebelli.

Ostali su klipovi ok, a žena poprilicno dobro demonstrira swing.
___________________________________________________
Vec sam vidio par clipova od petera Ovaj prvi je dovoljan da shvatimo misao
Da slažem se da ih izvodi kao sa bucicama no mislio sam da ljudi obrate pozornost na neke vježbe koje izvodi za koje ja nisam znao da se mogu raditi sa ketlicima dok nisam vidio clip....da vide varijacije na temu

Cura je LAUREN BROOKS izdala je nekoliko DVDa za FAT burn sa ketlicima...a izgleda mrak pa evo još jednog clipa...mada sam ju stavio da cure vide kak se može izgledati sa ketlicima

Ketlici 7

Deadlift one leg


Ketlici i kristina

Edited by jumok80]]> Mon, 30 Nov 2009 08:45:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ruska-zvna-girje_topic1919_post25593.html#25593 http://www.fitness.com.hr/forum/ruska-zvna-girje_topic1919_post25587.html#25587 Author: Sasa Rajnovic
Subject: 1919
Posted: 30 Studeni 2009 at 00:21

jumok80 wrote: U niže navedenom clipu obratite pozornost na crnca kakve vježbe izvodi Ketlici 6

Ekipa ne radi nešto posebno, a upravo covjek kojeg isticeš radi najlošije. Tehnika bi trebala biti na prvom mjestu, a on ju s kbellima definitivno treba izbrusiti. Vecinu vježbi izvodi kao da ih radi s bucicama ili šipkom, ali što ce mu onda kettlebelli. Njegov clean s dva kettlebella je poprilicno pocetnicki izveden i da ga meni tako radi ne bi ni primirisao press...samo je pitanje vremena kad ce zeznuti rame na taj nacin. Preširoko ih drži, a trebalo bi na kraju cleana biti u užem položaju. Najlakše je završni dio cleana shvatiti kad ga napraviš i hodaš unaokolo dok ne crkneš...onda covjeku bude jasno zašto ne treba ruke držati unutar širine ramena, a i uže.

Ostali su klipovi ok, a žena poprilicno dobro demonstrira swing. Kad smo vec kod swinga, onaj covjek na pocetku klipa iz boot campa radi swing relativno loše. Donji stav je još i ok, ali u gornjem previše diže ruke. Treba se fokusirati na izbacivanje kbella prema naprijed, a ne prema gore.

U svakom slucaju pogledaj ovo, nije atraktivno poput Stevea Cottera ili ovih iz boot campa, ali to je pravi, funkcionalni i jednostavni kettlebell trening bez puno filozofiranja i sto vježbi: Peter Lakatos š
                                     Peter Lakatos 2
                                     Peter Lakatos 3
                                     Peter Lakatos 4
                                     Peter Lakatos 5
]]> Mon, 30 Nov 2009 00:21:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ruska-zvna-girje_topic1919_post25587.html#25587 http://www.fitness.com.hr/forum/ruska-zvna-girje_topic1919_post25585.html#25585 Author: Sasa Rajnovic
Subject: 1919
Posted: 30 Studeni 2009 at 00:02

Iluvatar wrote: Ovaj lik je zvjer samo tako.. skinuo sam prije neke njegove vježbe no vidim da ima novih sad.. baš cu prošvrljati

Steve Cotter je velika legenda u svijetu kettlebella. Nekad je bio RKC instruktor pa je prešao u GS (girevoy sport). Imao sam prilike pogledati neke njegove DVD-ove i covjek ima milion vježbi. Ne znam koliko je to sve potrebno iskusnim vježbacima (ne kažem da nije), ali definitivno ne bih ove vježbe (koje je Jumok stavio) preporucio pocetnicima...prevelik rizik od ozlijede.
]]> Mon, 30 Nov 2009 00:02:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ruska-zvna-girje_topic1919_post25585.html#25585 http://www.fitness.com.hr/forum/ruska-zvna-girje_topic1919_post25583.html#25583 Author: jumok80
Subject: 1919
Posted: 29 Studeni 2009 at 23:02

Iluvatar wrote: Ovaj lik je zvjer samo tako.. skinuo sam prije neke njegove vježbe no vidim da ima novih sad.. baš cu prošvrljati

Tip je totalna zvijer ]]> Sun, 29 Nov 2009 23:02:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ruska-zvna-girje_topic1919_post25583.html#25583