Kate wrote: Iluvatar wrote: Mislim da nebi trebalo biti nekakvih problema, dapace, ne dolazi do nikakvih udarac na zglobove, kao kod trcanja pa može biti samo sigurnije! A što se tice osteoporoze, brzo kalcij dok ima vremena Thanx Iluvatar Au, pije se i jede se kalcij i D3 za bolju ugradnju, ali šta ceš, kako se ovdje vjecito ponavlja- genetika radi svoje , pa nekad ide na ruku a nekad ne. Inace hodam brzo kao manijak, a i ciljane vježbe radim za tu boljku, također radim na jacanju trbušnih mišica (netipicni ali ne i manje vrijedni trbušnjaci, leđnih mišica, slabinski dio kralježnice & co.) Trenerica mi je jako strucna i pažljivo mi radi program treninga, pa mi stalno ukazuje OVO DA/OVO NE, a steper mi je taman praktican za mali stan i pikiram jednog u Intersportu, tako da si razriješim dileme prije peglanja kartice

 

Kako osteoporoza? Koliko godina imaš???

 hehe pa da, krhka si, zato ti i govorim . Mislim da tebi ne trebaju neke duge crobne vježbe, pogotovo zato što dosta lagano jedeš.

Ja bi se na tvom mjestu na tom steperu više skoncentrirala na neke sporije pokrete di ceš se više usredotocit da osjetiš noge i guzu - ne da sumanuto grabiš, nabijaš kalorije i ljevaš znoj :) Ne znam, 2 puta tjedno 20-30 min uvrh glave? Illy šta ti misliš?

makar my dear...ja bi tebi rađe šipku stavila u ruke