http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dodaci prehrani : Kada uzimati dodatke prehrani? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 01:09:30 +0000 Fri, 27 Nov 2009 14:33:57 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1912 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/kada-uzimati-dodatke-prehrani_topic1912_post25388.html#25388 Author: Iluvatar
Subject: 1912
Posted: 27 Studeni 2009 at 14:33

ThornOfFaith wrote:  Multivitamin ujutro, magnezij navecer prije spavanja, ili poslije treninga, nikako prije. Od ostalih još možeš extra c vitamin i neki dobar multivitamin-mineral kao što su ti rekli. Kalcij pogotovo ne trebaš ako jedeš mlijecne proizvode. @illy ABC ultra PLUS je skuplji od obicnog ABC plusa ali je neisplativiji jer za iste doze kod ULTRA plusa trebaš uzet 2 kapasule dok kod obicnog samo jednu (tabletu). Tom ULTRA plusu su dodali maticni mlijec i ostale sheme koje su u mizernim kolicinama i nepotrebne tako da moj glas ide za ABC plus.

Iskreno.. nisam nikad uspio zagledati razlike, samo znam da sam ga par mjeseci pio i da se cinio ok :D Moguce da je isplativiji sad.. koliko, baš cu pogledati..

Sad kao što kažem sve što je u tabletama narucujem preko neta, isplativije je puno
]]> Fri, 27 Nov 2009 14:33:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kada-uzimati-dodatke-prehrani_topic1912_post25388.html#25388 http://www.fitness.com.hr/forum/kada-uzimati-dodatke-prehrani_topic1912_post25386.html#25386 Author: ThornOfFaith
Subject: 1912
Posted: 27 Studeni 2009 at 14:30

 Multivitamin ujutro, magnezij navecer prije spavanja, ili poslije treninga, nikako prije.

Od ostalih još možeš extra c vitamin i neki dobar multivitamin-mineral kao što su ti rekli. Kalcij pogotovo ne trebaš ako jedeš mlijecne proizvode.

@illy
ABC ultra PLUS je skuplji od obicnog ABC plusa ali je neisplativiji jer za iste doze kod ULTRA plusa trebaš uzet 2 kapasule dok kod obicnog samo jednu (tabletu). Tom ULTRA plusu su dodali maticni mlijec i ostale sheme koje su u mizernim kolicinama i nepotrebne tako da moj glas ide za ABC plus.


]]> Fri, 27 Nov 2009 14:30:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kada-uzimati-dodatke-prehrani_topic1912_post25386.html#25386 http://www.fitness.com.hr/forum/kada-uzimati-dodatke-prehrani_topic1912_post25380.html#25380 Author: Iluvatar
Subject: 1912
Posted: 27 Studeni 2009 at 14:20

ABC ultra plus nije loš a relativo je povoljan!

Twinlab kod nas pljacka na veliko, jer su cjene i 3 puta vece nego vani, za istu stvar, nebi ih iz principa kupio

Osobno dodadtke narucujem iz amerike, kad su na akcijama i ispadnu me jeftinije nego tu a kvalitetniji su obicno
]]> Fri, 27 Nov 2009 14:20:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kada-uzimati-dodatke-prehrani_topic1912_post25380.html#25380 http://www.fitness.com.hr/forum/kada-uzimati-dodatke-prehrani_topic1912_post25371.html#25371 Author: Freakusha
Subject: 1912
Posted: 27 Studeni 2009 at 13:29

lordhumungus wrote:  Mislim da imaš previše multivitaminskih dodataka. Dovoljno je jedan ali kvalitetan (dualtabs od twinlab, Supradine je isto ok. Ja koristim ABC  od Natural Welth. Dobar je a cijenom je prihvatljiviji) Osobno više preferiram multivitamine u obliku tablete. šumece imaju prebrzu apsorpciju, tako da se eventualnog viška tijelo brzo rješava, a za kasnije nema dovoljno. Mg je ok prije trenimnga ako imaš problema s grcevima. Protein možeš piti i prije i iza treninga. Ako je dilema prije ili poslije onda svakako poslije treninga. Uz protein nakon treninga možeš unijet ugljikohidrat i to jednostavni ( dekstroza, možeš nac u dm-u, piše ti na kutiji Trauben zucker, košta šš,5 kn.) Ne znam koliko imaš kg pa ti ne mogu rec tocno koliko da iuneseš, a ovisi i o volumenu treninga, ali sa 20-30 g neceš pogriješit.

Ti multivitaminski dodaci mi spašavaju život.
Inace, imam oko 58, 59kg i visoka sam š70cm.
Trening uglavnom traje oko sat vremena (sat i š5minuta).
I hvala na savjetima! ]]> Fri, 27 Nov 2009 13:29:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kada-uzimati-dodatke-prehrani_topic1912_post25371.html#25371 http://www.fitness.com.hr/forum/kada-uzimati-dodatke-prehrani_topic1912_post25369.html#25369 Author: davor23
Subject: 1912
Posted: 27 Studeni 2009 at 13:26

 Ja isto ABC koristim, ali pijem dodatno i magnezij
]]> Fri, 27 Nov 2009 13:26:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kada-uzimati-dodatke-prehrani_topic1912_post25369.html#25369 http://www.fitness.com.hr/forum/kada-uzimati-dodatke-prehrani_topic1912_post25368.html#25368 Author: lordhumungus
Subject: 1912
Posted: 27 Studeni 2009 at 13:21

 Mislim da imaš previše multivitaminskih dodataka. Dovoljno je jedan ali kvalitetan (dualtabs od twinlab, Supradine je isto ok. Ja koristim ABC  od Natural Welth. Dobar je a cijenom je prihvatljiviji) Osobno više preferiram multivitamine u obliku tablete. šumece imaju prebrzu apsorpciju, tako da se eventualnog viška tijelo brzo rješava, a za kasnije nema dovoljno. Mg je ok prije trenimnga ako imaš problema s grcevima. Protein možeš piti i prije i iza treninga. Ako je dilema prije ili poslije onda svakako poslije treninga. Uz protein nakon treninga možeš unijet ugljikohidrat i to jednostavni ( dekstroza, možeš nac u dm-u, piše ti na kutiji Trauben zucker, košta šš,5 kn.) Ne znam koliko imaš kg pa ti ne mogu rec tocno koliko da iuneseš, a ovisi i o volumenu treninga, ali sa 20-30 g neceš pogriješit.]]> Fri, 27 Nov 2009 13:21:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kada-uzimati-dodatke-prehrani_topic1912_post25368.html#25368 http://www.fitness.com.hr/forum/kada-uzimati-dodatke-prehrani_topic1912_post25360.html#25360 Author: Freakusha
Subject: 1912
Posted: 27 Studeni 2009 at 13:09

U dilemi sam (kao i uvijek) . Nikako da saznam kada je najbolje uzimati dodatke prehrani.

Dodaci koje koristim su:

Magnezij, kalcij i multivitamin (u obliku šumecih)
Zatim su tu vitamini sa željezom i B vitaminom.
I pijem Whey proteine.

E sad... Mene zanima kada da sve to popijem?

Radim ovako:

Ujutro popijem vitamin (iron complex+)
Doruckujem žitarice (kukuruzne) sa mlijekom (2,6%m.m.).
Popijem magnezij tik prije treninga.
Poslije treninga popijem proteine (200ml).
I još popijem multivitamin.
I predvecer uzmem kalcij.

Da li je ovo u redu? Ili bi još nešto trebala uzimati poslije treninga osim proteina? Nekakve ugljikohidrate, možda? Pošto nakon svakog treninga osjecam opcu slabost (bez obzira što sam pojela žitarice ujutro). Decko mi savjetuje da uzmem onu vrecicu sa šecerom od 5g i da to uzmem odmah nakon treninga. Da li mi je to dovoljno ili bi trebala još nešto?

I da li je ispravno piti proteine poslije, a ne prije treninga?

Eto, zahvaljujem na odgovorima! ]]> Fri, 27 Nov 2009 13:09:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/kada-uzimati-dodatke-prehrani_topic1912_post25360.html#25360