fitness.com.hr forum : Skidanje kila do idealne teline-mit ili s

Skidanje kila do idealne teline-mit ili s : I da...ja pijem l-karnitin ......

Mon, 11 Dec 2006 12:18:52 +0000

Author: deana
Subject: 19
Posted: 11 Prosinac 2006 at 12:18

I da...ja pijem l-karnitin ... prije treninga....

Skidanje kila do idealne teline-mit ili s : Nema dijete...ima promjena navika......

Mon, 11 Dec 2006 12:17:55 +0000

Author: deana
Subject: 19
Posted: 11 Prosinac 2006 at 12:17

Nema dijete...ima promjena navika... Ja sada napokon prvi put nisam gladna i mrsavim... Samo treba paziti sta jedes i trositi ono sta pojedes...

Evo par preporuka za ruckove:

Piletina na rostilju, maslinovo ulje, rizoto sa tikvicama

Kuhana govedina, kuhani krumpir i zelena salata zacinjena maslinovim uljem

�pinat sa krumpirom, teleci snicl spravljen na pari...ili ispecen na maslinovom ulju....

sampinjoni na zaru, zelena salata i krumpir.....

Eto...otprilike..i trcite, krecite se, vjezbajte.....

Skidanje kila do idealne teline-mit ili s : Sto se tice prehrane, moras uvest...

Fri, 08 Dec 2006 12:09:38 +0000

Author: Mr G.
Subject: 19
Posted: 08 Prosinac 2006 at 12:09

Sto se tice prehrane, moras uvest sto vise obroka u danu.

Salo se ne skida dijetama vec trosenjem kalorija, odnosno vjezbanjem.

Zato, ako mislis da ce ti samo dijeta pomoc da skines kile, tu se varas, moras negdje
potrositi te unesene kalorije ; bila to teretana, nogomet, kosarka ili bilo koji drugi sport.

A sto se tice prehrane, dorucak neka budu zitarice sa mlijekom, a sto se tice ostalih obroka; drzi se piletine, puretine, ribe, teletine, posnih sireva, puno voca i povrca, dodatnih vitamina i to ti je to

Grickalice, slatkise, gazirana pica drzi na minimumu ili ih zamjeni sa zdravijim alternativama.

Skidanje kila do idealne teline-mit ili s : eno na offtopicu sam opis'o...

Fri, 08 Dec 2006 09:56:22 +0000

Author: neko
Subject: 19
Posted: 08 Prosinac 2006 at 09:56

eno na offtopicu sam opis'o svoj problem... dakle mama je jos glavna u kuhinji, i uglavnom mi je za rucak neko meso, i nesto kuhano, nekad spanak i sl. uglavnom koliko-toliko zdrava hrana... pokusav'o sam vec sa nekim djetama, ali nije uspjevalo, pa eto sad neku prilicnu ako neko moze dat :D. inace doruckujem oko 9 i najedem se da nemogu vise nista, onda kad me to prode uzmem nesto grickam.oko �:30 idem u skolu tako na odmoru pojedem nesto, i kuci se vratim oko 7:30 nekad i kasnije i veceram, i poslije stalno nesto u usta ubacujem.... voca malo jedem koliko bi trebao, slatkisa malo vise ja mislim nego sto bi trebao....

eto ako neko moze pomoc' bio bih zahvalan

Skidanje kila do idealne teline-mit ili s : Zoran,sto se mrsavljenja tice,...

Thu, 07 Dec 2006 15:43:20 +0000

Author: Mr G.
Subject: 19
Posted: 07 Prosinac 2006 at 15:43

Zoran,

sto se mrsavljenja tice, moras potrositi onoliko koliko uneses u sebe preko obroka.

Nikakve tablete nece ti pomoci, ako ti sam neces pazit na svoju prehranu i ako neces redovito vjezbati.

Svi ti preparati za mene su cista glupost i uzalud bacen novac.

Sredi si prehranu i kreni sa treniranjem, trebas biti strpljiv jer rezultati nece doci kroz tjedan-dva vec kroz nekoliko mjeseci, zato budi uporan

Edited by Mr G.

Skidanje kila do idealne teline-mit ili s : Jel netko ikada koristio ovakve...

Thu, 07 Dec 2006 15:30:46 +0000

Author: zoran
Subject: 19
Posted: 07 Prosinac 2006 at 15:30

Jel netko ikada koristio ovakve preparate?

http://www.bioclinica.hr/vitkost.htm

ne ono, te, nego tak neke tablete i take stvari za mrsavljenje?

Skidanje kila do idealne teline-mit ili s : na dijeti, prehrana ti je ok,...

Mon, 04 Dec 2006 17:33:13 +0000

Author: Mr G.
Subject: 19
Posted: 04 Prosinac 2006 at 17:33

na dijeti,

prehrana ti je ok, znaci ako zelis smrsavit smanji unos ugljikohidrata na minimum a povecaj unos kvalitetnih bjelancevina.

I primi se kardio treninga (trcanje, bicikl...) i sve ce sjest na svoje mjesto.

Skidanje kila do idealne teline-mit ili s : Sorry na slovima,ucim se pisati...

Mon, 04 Dec 2006 14:33:57 +0000

Author: na dijeti
Subject: 19
Posted: 04 Prosinac 2006 at 14:33

Sorry na slovima,ucim se pisati

Skidanje kila do idealne teline-mit ili s : Evo prikljucujem se Zoranu....skoro...

Mon, 04 Dec 2006 14:32:41 +0000

Author: na dijeti
Subject: 19
Posted: 04 Prosinac 2006 at 14:32

Evo prikljucujem se Zoranu....skoro po kilama identicni,samo ja zensko,30 godina,visina �,70.

Kod mene su kile dosle sto zbog klopice ali uglavnom zbog poremecaja hormona i stitnjace.Sada sam pri kraju sa terapijom,tj.ostat cu na maloj dozi tabletica i moram pod hitno smrsaviti.

Ovaj tjedan krecem na fitness,za pocetak 3x tjedno.Iz prehrane sam izbacila bijeli kruh,rizu i tjesteninu,svinjetinu ne jedem uopce a junetina �x tjedno i to ne uvijek.Uglavnom sam na piletini,ribi.Volim jako tunu u salamuri,light sir,jogrte,povrce.integralnu tjesteninu i rizu mislim jesti 2-3 x tjedno (jel to ok?)Nadam se da je to za pocetak dovoljno,sto vi mislite??Meni je zelja mrsaviti 4-5 kg mjesecno,znaci nista neizvedivo.....

EDIT:ispravljena slova s kvacicama

Edited by Zoki

Skidanje kila do idealne teline-mit ili s : Moze, budem pogledao, thanx.

Thu, 30 Nov 2006 00:48:06 +0000

Author: �ime
Subject: 19
Posted: 30 Studeni 2006 at 00:48

Moze, budem pogledao, thanx.