http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dodaci prehrani : Obavezno procitati - FAQ: Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 05 May 2026 02:57:38 +0000 Mon, 09 Nov 2009 22:58:04 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1851 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/obavezno-proitati-faq_topic1851_post24074.html#24074 Author: Zoki
Subject: 1851
Posted: 09 Studeni 2009 at 22:58

Obradit cemo najcešce postavljena pitanja ovdje:

š. Whey protein
Protein sirutke (whey protein) je potpuno prirodan suplement, koji se dobiva kao nusprodukt u proizvodnji sira. Proteinski suplementi su prije svega potrebni za izgradnju mišicne mase, a sastoje se od aminokiselina koje služe upravo tome
Kada uzimati: poslije treninga u kombinacija s glukozom (60g)
Kolicina wheya u shakeu: 30g (mjerica)
Dodatno za citati: clanak, tema

2. Kreatin
Kreatin se prije svega koristi kako bi se povecala mišicna masa; prirodno senalazi u organizmu, sastoji se od aminokiselina arginina, glycina imethionina, a dodatnim uzimanjem razvija se eksplozivnost, odnosno vecasnaga za više težih vježbi jer povecava razinu ATP-a.
Dodatno za citati: clanak, tema

3. BCAA
Aminokiselina BCAA lancano je vezana aminokiselina koja se sastoji od leucina, isoleucinai valina. Ona intenzivnije pomaže izgradnju i obnovu mišicnih vlakanastoga se preporucuje kao neizostavni dodatak prehrani.
Dodatno za citati: clanak

4. Glutamin
Glutamin se preporucuje uzimati prije treninga ukoliko ga konzumirate kad ikreatin zato jer ga apsorbiraju isti izvori. Pomaže ocuvanju ipopravljanju oštecenih mišicnih vlakana, funkcioniranju imunološkogsustava te pojacava izlucivanje hormona rasta, cuva vašu jetru tefunkcionira kao pogon za srce i krvožilni sustav.
Dodatno za citati: clanak, temaš, tema2

5. Weight gainer i fat burneri
Weight gaineri služe, kako im i ime govori povecanju tjelesne težine,vrlo kaloricni, a sastoje se od mješavine proteina, šecera,aminokiselina i kreatina. Za razliku od njih, fat burneri služe kako bi"pospješili" sagorijevanje višak masnih stanica u organizmu te ubrzalimetabolizam. Fatburneri su na lošem glasu da ne djeluju stoga ih ne preporucamo.
Dodatno za citati: temaš, tema 2

Must read:
Best Buy suplementi š.dio
Best Buy suplementi 2.dio


Pravila za otvaranje teme:
Ukoliko otvorite temu ciji odgovor se nalazi ovdje - tema ce biti obrisana.
Ako vaše pitanje zahtijeva odgovor koji nije definiran ovdje, slobodni ste otvoriti novu temu.

Ovaj FAQ ce se nadograđivati, sve komentare i kritike molim ovdje.
     

Edited by Zoki]]> Mon, 09 Nov 2009 22:58:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/obavezno-proitati-faq_topic1851_post24074.html#24074