SPAVAJUCI, primoravámo organizam na visesatni post,nejeduci ujutro tijelo je primorano da se brani,brani se tako sto misli da nastupa glad ili se post produzuje, tijelo automatski koci metabolizam da bi ocuvalo kalorije,sve sto kasnije unesemo u tijelo ima sansu da zavrsi kao prsten oko struka.......drugo sto je jako bitno je to da cekajuci dugo izmedju obroka mi takodje usporavamo metabolizam,jeduci vise puta(manje kolicine) ubrzavamo cesce metabolizam.. Visoko intenzivno intervalno treniranje  daje nam uslugu povecanog metabolizma od 24 sata a i vise ..TRENING SA TEGOVIMA,sto vise misicne mase vise potrosenih kalorija,,,,nesto sto je jako bitno za zene a to je da se sa godinama gubi misicna masa sto takodje usporava metabolizam ,na svakih deset godina 2,5 kilograma misicne mase nestaje Itd.....o svemu ovome mozes procitati tu NA FORUMU...jer je stvarno dobro obradjeno