http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Jelovnik za 2 treninga dnevno Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 22 Apr 2026 03:10:25 +0000 Sun, 18 Oct 2009 23:05:53 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1762 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/jelovnik-za-2-treninga-dnevno_topic1762_post22010.html#22010 Author: davor23
Subject: 1762
Posted: 18 Listopad 2009 at 23:05

a ako se trenutno hranim po keto sistemu???]]> Sun, 18 Oct 2009 23:05:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jelovnik-za-2-treninga-dnevno_topic1762_post22010.html#22010 http://www.fitness.com.hr/forum/jelovnik-za-2-treninga-dnevno_topic1762_post22006.html#22006 Author: Iluvatar
Subject: 1762
Posted: 18 Listopad 2009 at 22:49

zobene poslje treninga i ujutro te nece udebljati, ne brini ]]> Sun, 18 Oct 2009 22:49:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jelovnik-za-2-treninga-dnevno_topic1762_post22006.html#22006 http://www.fitness.com.hr/forum/jelovnik-za-2-treninga-dnevno_topic1762_post21926.html#21926 Author: davor23
Subject: 1762
Posted: 17 Listopad 2009 at 11:21

znaci mislis poslije boksackog treninga..da pojedem jos zob??

a kad mene ti ugljikohidrati debljaju.. ali valjda brzi ugljiko koje pojedem. sada sam izbacio ih sa menija..]]> Sat, 17 Oct 2009 11:21:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jelovnik-za-2-treninga-dnevno_topic1762_post21926.html#21926 http://www.fitness.com.hr/forum/jelovnik-za-2-treninga-dnevno_topic1762_post21924.html#21924 Author: Iluvatar
Subject: 1762
Posted: 17 Listopad 2009 at 11:19

 pa ako imaš treninga dva ni ne treba ti manje, ja sam znao pola kile skuhane riže u jednom obroku, kilu dnevno  ;)

i obrati pažnju na ono za zadnji obrok
]]> Sat, 17 Oct 2009 11:19:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jelovnik-za-2-treninga-dnevno_topic1762_post21924.html#21924 http://www.fitness.com.hr/forum/jelovnik-za-2-treninga-dnevno_topic1762_post21914.html#21914 Author: davor23
Subject: 1762
Posted: 16 Listopad 2009 at 22:17

ne ne..sirove 50g.. nemogu ja dnevno bez jedno 200g ugljikohidrata..]]> Fri, 16 Oct 2009 22:17:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jelovnik-za-2-treninga-dnevno_topic1762_post21914.html#21914 http://www.fitness.com.hr/forum/jelovnik-za-2-treninga-dnevno_topic1762_post21910.html#21910 Author: Iluvatar
Subject: 1762
Posted: 16 Listopad 2009 at 21:09

 jel 50 grama riže kad je skuhana ili dok nije?

i u zadnjem obroku trebaš UH - može opet zobene
]]> Fri, 16 Oct 2009 21:09:11 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jelovnik-za-2-treninga-dnevno_topic1762_post21910.html#21910 http://www.fitness.com.hr/forum/jelovnik-za-2-treninga-dnevno_topic1762_post21869.html#21869 Author: davor23
Subject: 1762
Posted: 15 Listopad 2009 at 16:44

Znaci ovako nekako??

09:00 oko 70g zobenih + whey
š0:00 trening s utezima
nakon treninga whey + 50g dekstroze
š2:30 oko 50g integralne rize, 200g pilecih prsa
š5:00 š20g tune u maslinovom ulju, povrce
š6:00 banana
š7:00 trening boksa
š9:00 whey + 50g dekstroze
2š:00 200g svjezeg sira, 40g oraha
]]> Thu, 15 Oct 2009 16:44:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jelovnik-za-2-treninga-dnevno_topic1762_post21869.html#21869 http://www.fitness.com.hr/forum/jelovnik-za-2-treninga-dnevno_topic1762_post21826.html#21826 Author: Iluvatar
Subject: 1762
Posted: 14 Listopad 2009 at 22:32

puno proteina, puno dobrih UH - za dorucak i poslje treninga uglavnom i najviše, plus ponekad tijekom dana, ali izbjegavanje navecer! plus dobre masti ]]> Wed, 14 Oct 2009 22:32:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jelovnik-za-2-treninga-dnevno_topic1762_post21826.html#21826 http://www.fitness.com.hr/forum/jelovnik-za-2-treninga-dnevno_topic1762_post21823.html#21823 Author: davor23
Subject: 1762
Posted: 14 Listopad 2009 at 22:18

Ujutro oko š0 h radim trening sa utezima.. 3 x tjedno, a 5-6 puta tjedno popodne u 5 odradjujem 90 min boksacki treninga.. primam savjete za prehranu kako bih odrzao tezinu, tj. skinuo 2,3 kg masnih naslaga kako bih pao na 9škg za tesku kategoriju..

Od dodataka koristim l-carnitin, proteine, glutamin, fat burner, vitamine i minerale..

Svi savjeti dobrodosli :D]]> Wed, 14 Oct 2009 22:18:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jelovnik-za-2-treninga-dnevno_topic1762_post21823.html#21823