fitness.com.hr forum : Mlijecna kiselina http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Zdravlje : Mlijecna kiselina Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 05 May 2026 01:33:36 +0000 Sat, 06 Mar 2010 18:59:20 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1759 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Mlijecna kiselina : davor23 wrote:Mislim da nije... http://www.fitness.com.hr/forum/mlijena-kiselina_topic1759_post33800.html#33800 Author: toni_05
Subject: 1759
Posted: 06 Ožujak 2010 at 18:59

Originally posted by davor23 davor23 wrote:

Mislim da nije rijec o toj situaciji, nego tijekom napora odgodit nastajanje mlijecne kiseline... da napor moze trajat sto duze.. mislim da je lijek za to intervalno trcanje..



ja se ne bi potpuno slozija sa ovim "mislim da je lijek za to intervalno trcanje"....

u globalu da, ali....

prvo...jel ti trcis u ringu?? trening bi trebao bazirati na specificnostima sporta kojim se bavis....

drugo...trebao bi provoditi SPECIFICNE treninge kojima ces ciljano djelovati na toleranciju na laktate...misic trebas naviknuti na stanje kiselosti... princip je sljedeci- ciljano "ubijat" misic(e) i ne dat im dovoljno vremena za oporavak.... medjutim, treba znati granicu...takav trening treba oprezno dozirati i programirati....

dalje, takav trening se ne bi smija provoditi vise od jednom do max. dva puta u tjednu.... ukoliko si u mogucnosti, nakon samo treninga ti preporucam lagano rastrcavanje, dobro istezanje, tusiranje hladnijom vodom, saunu, masazu i sl.]]> Sat, 06 Mar 2010 18:59:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mlijena-kiselina_topic1759_post33800.html#33800 Mlijecna kiselina : Iluvatar wrote: davor23 wrote: ... http://www.fitness.com.hr/forum/mlijena-kiselina_topic1759_post33760.html#33760 Author: davor23
Subject: 1759
Posted: 06 Ožujak 2010 at 18:24

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Originally posted by davor23 davor23 wrote:


Originally posted by lacko_gym lacko_gym wrote:

najbolji nacin da se riješiš m. kiseline je da se poslije nekog napora otuširaš u hladnoj vodi, 2-3 min

znam da ti zvuci strašno, ali ta hladna voda "ispire" kiselinu iz mišica
Mislim da nije rijec o toj situaciji, nego tijekom napora odgodit nastajanje mlijecne kiseline... da napor moze trajat sto duze.. mislim da je lijek za to intervalno trcanje..


pošto te lacko ocito ne razumje, ja cu ti reci :D

HIIT je dobar izbor jer ceš naviknuti tijelo na brže riješavanje mlijecne kiseline

p.s i skini š5 kg
 

Ma da, 35kg da skinem.. ccc.. ja ispod 90 nejdem mi se cini.. i 85 mi je premalo.. osjecaj katastrofalan..

]]> Sat, 06 Mar 2010 18:24:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mlijena-kiselina_topic1759_post33760.html#33760 Mlijecna kiselina : Probaj Tabata princip i za 6 nedelja... http://www.fitness.com.hr/forum/mlijena-kiselina_topic1759_post33356.html#33356 Author: biser99
Subject: 1759
Posted: 03 Ožujak 2010 at 16:43

 Probaj Tabata princip i za 6 nedelja osjetis razliku u izdrzlivost ]]> Wed, 03 Mar 2010 16:43:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mlijena-kiselina_topic1759_post33356.html#33356 Mlijecna kiselina : davor23 wrote: lacko_gym... http://www.fitness.com.hr/forum/mlijena-kiselina_topic1759_post32342.html#32342 Author: Iluvatar
Subject: 1759
Posted: 24 Veljaca 2010 at 23:46

Originally posted by davor23 davor23 wrote:


Originally posted by lacko_gym lacko_gym wrote:

najbolji nacin da se riješiš m. kiseline je da se poslije nekog napora otuširaš u hladnoj vodi, 2-3 min

znam da ti zvuci strašno, ali ta hladna voda "ispire" kiselinu iz mišica
Mislim da nije rijec o toj situaciji, nego tijekom napora odgodit nastajanje mlijecne kiseline... da napor moze trajat sto duze.. mislim da je lijek za to intervalno trcanje..


pošto te lacko ocito ne razumje, ja cu ti reci :D

HIIT je dobar izbor jer ceš naviknuti tijelo na brže riješavanje mlijecne kiseline

p.s i skini š5 kg ]]> Wed, 24 Feb 2010 23:46:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mlijena-kiselina_topic1759_post32342.html#32342 Mlijecna kiselina : hmm, mišić mi je umoran i stvara... http://www.fitness.com.hr/forum/mlijena-kiselina_topic1759_post31595.html#31595 Author: lacko_gym
Subject: 1759
Posted: 18 Veljaca 2010 at 21:45

hmm, mišic mi je umoran i stvara se m. kiselina, i ja opet mišic tjeram u napor i umor, kaj ne bi bilo bolje jednostavno se dobro istegnuti?]]> Thu, 18 Feb 2010 21:45:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mlijena-kiselina_topic1759_post31595.html#31595 Mlijecna kiselina : lacko_gym wrote:najbolji... http://www.fitness.com.hr/forum/mlijena-kiselina_topic1759_post31245.html#31245 Author: davor23
Subject: 1759
Posted: 16 Veljaca 2010 at 08:43

Originally posted by lacko_gym lacko_gym wrote:

najbolji nacin da se riješiš m. kiseline je da se poslije nekog napora otuširaš u hladnoj vodi, 2-3 min

znam da ti zvuci strašno, ali ta hladna voda "ispire" kiselinu iz mišica


Mislim da nije rijec o toj situaciji, nego tijekom napora odgodit nastajanje mlijecne kiseline... da napor moze trajat sto duze.. mislim da je lijek za to intervalno trcanje..
]]> Tue, 16 Feb 2010 08:43:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mlijena-kiselina_topic1759_post31245.html#31245 Mlijecna kiselina : najbolji način da se riješiš m.... http://www.fitness.com.hr/forum/mlijena-kiselina_topic1759_post30743.html#30743 Author: lacko_gym
Subject: 1759
Posted: 13 Veljaca 2010 at 00:20

najbolji nacin da se riješiš m. kiseline je da se poslije nekog napora otuširaš u hladnoj vodi, 2-3 min

znam da ti zvuci strašno, ali ta hladna voda "ispire" kiselinu iz mišica
]]> Sat, 13 Feb 2010 00:20:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mlijena-kiselina_topic1759_post30743.html#30743 Mlijecna kiselina : Jer meni se desi u ringu.. zamor... http://www.fitness.com.hr/forum/mlijena-kiselina_topic1759_post21666.html#21666 Author: davor23
Subject: 1759
Posted: 12 Listopad 2009 at 15:40

Jer meni se desi u ringu.. zamor misica da nemogu ni udarit nekih š0-20 sec.. nego se samo branim.. treba treninge izdrzljivosti, utege po 20-30 puta dizat..]]> Mon, 12 Oct 2009 15:40:03 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mlijena-kiselina_topic1759_post21666.html#21666 Mlijecna kiselina : Prije treninga-zagrijavanje i... http://www.fitness.com.hr/forum/mlijena-kiselina_topic1759_post21663.html#21663 Author: Kate
Subject: 1759
Posted: 12 Listopad 2009 at 14:56

Prije treninga-zagrijavanje i istezanje.

Na kraju treninga-još jedanput istezanje.

Poslije treninga- protein u PWM i masaža po potrebi sa ili bez gelova tipa DEEP RELIEF.

Dakle, red, rad i DISCIPLINA. ]]> Mon, 12 Oct 2009 14:56:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mlijena-kiselina_topic1759_post21663.html#21663 Mlijecna kiselina : Kao sto znamo, porastom nivoa... http://www.fitness.com.hr/forum/mlijena-kiselina_topic1759_post21658.html#21658 Author: davor23
Subject: 1759
Posted: 12 Listopad 2009 at 14:43

Kao sto znamo, porastom nivoa mlijecne kiseline, dolazi do umora misica.. Zanimaju me vasa iskustva kako odgoditi njeno pojavljivanje (porast)??]]> Mon, 12 Oct 2009 14:43:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/mlijena-kiselina_topic1759_post21658.html#21658