fitness.com.hr forum : Vjezbe za gornji dio grudi (bez tegova) http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbe : Vjezbe za gornji dio grudi (bez tegova) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 20:49:54 +0000 Wed, 23 Sep 2009 13:07:17 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1704 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Vjezbe za gornji dio grudi (bez tegova) : Hvala vam svima. I do sad sam... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-gornji-dio-grudi-bez-tegova_topic1704_post20616.html#20616 Author: wolf
Subject: 1704
Posted: 23 Rujan 2009 at 13:07

 Hvala vam svima. I do sad sam radio nesto slicno, ali od danas krecem po novoj metodi koju ste mi preporucili. Pozdrav! Javit cu vam za par mjeseci rezultate.]]> Wed, 23 Sep 2009 13:07:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-gornji-dio-grudi-bez-tegova_topic1704_post20616.html#20616 Vjezbe za gornji dio grudi (bez tegova) : nisu uopće tako teški, plus su... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-gornji-dio-grudi-bez-tegova_topic1704_post20600.html#20600 Author: Iluvatar
Subject: 1704
Posted: 23 Rujan 2009 at 10:50

nisu uopce tako teški, plus su odlicni za ramena, ja sam mogao š2 ak bez problema, prije ozljede ]]> Wed, 23 Sep 2009 10:50:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-gornji-dio-grudi-bez-tegova_topic1704_post20600.html#20600 Vjezbe za gornji dio grudi (bez tegova) : Iluvatar wrote:eto Vertikalni... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-gornji-dio-grudi-bez-tegova_topic1704_post20598.html#20598 Author: ThornOfFaith
Subject: 1704
Posted: 23 Rujan 2009 at 10:41

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

eto

Vertikalni sklekovi

De kakve su to perverzije

Sci-fi u rangu onog human flaga i sl.

Originally posted by wolf wolf wrote:

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

radi vertikalne sklekove
 

Oprosti, ali koji su to vertikalni sklekovi?

I ako mi neko moze dati savjet kako da radim zgibove i propadanja za razvijanje gornjih grudi...Hvala!


Dipse radiš samo donji dio pokreta za pogađanje prsa (dakle ne zakljucavaš laktove u gornjeg dijelu položaju tj. se dižeš iznad paralele. Propadneš skroz do kraja dok se maksimalno ne istegneš i vratiš se do pola pokreta. Brada na prsima, pogled dolje. Laktovi što više prema van.

Zgibovi iako su prvenstveno za razvoj latova i teresa mogu nešto malo utjecat na prsa najviše na serratuse i to ako se koncentriraš na gornji, završni dio pokreta, dakle ne odlaziš do kraja dolje, nego se zadržavaš u gornjem dijelu vratila. Uski pothvat.
 

Edited by ThornOfFaith]]> Wed, 23 Sep 2009 10:41:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-gornji-dio-grudi-bez-tegova_topic1704_post20598.html#20598 Vjezbe za gornji dio grudi (bez tegova) : eto Vertikalni sklekovi http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-gornji-dio-grudi-bez-tegova_topic1704_post20582.html#20582 Author: Iluvatar
Subject: 1704
Posted: 22 Rujan 2009 at 22:14

eto

Vertikalni sklekovi]]> Tue, 22 Sep 2009 22:14:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-gornji-dio-grudi-bez-tegova_topic1704_post20582.html#20582 Vjezbe za gornji dio grudi (bez tegova) : Iluvatar wrote:radi vertikalne... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-gornji-dio-grudi-bez-tegova_topic1704_post20580.html#20580 Author: wolf
Subject: 1704
Posted: 22 Rujan 2009 at 22:10

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

radi vertikalne sklekove
 

Oprosti, ali koji su to vertikalni sklekovi?

I ako mi neko moze dati savjet kako da radim zgibove i propadanja za razvijanje gornjih grudi...Hvala!

]]> Tue, 22 Sep 2009 22:10:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-gornji-dio-grudi-bez-tegova_topic1704_post20580.html#20580 Vjezbe za gornji dio grudi (bez tegova) : radi vertikalne sklekove http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-gornji-dio-grudi-bez-tegova_topic1704_post20576.html#20576 Author: Iluvatar
Subject: 1704
Posted: 22 Rujan 2009 at 21:49

radi vertikalne sklekove]]> Tue, 22 Sep 2009 21:49:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-gornji-dio-grudi-bez-tegova_topic1704_post20576.html#20576 Vjezbe za gornji dio grudi (bez tegova) : a najbolje mu je da noge digne... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-gornji-dio-grudi-bez-tegova_topic1704_post20549.html#20549 Author: davor23
Subject: 1704
Posted: 22 Rujan 2009 at 11:27

a najbolje mu je da noge digne na sto visi polozaj, i tako ce gornji dio biti maksimalno obuhvacen :D, kao sto j rekao Mr G.]]> Tue, 22 Sep 2009 11:27:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-gornji-dio-grudi-bez-tegova_topic1704_post20549.html#20549 Vjezbe za gornji dio grudi (bez tegova) : Mr G. wrote:Noge stavi na... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-gornji-dio-grudi-bez-tegova_topic1704_post20546.html#20546 Author: ThornOfFaith
Subject: 1704
Posted: 22 Rujan 2009 at 10:30

Originally posted by Mr G. Mr G. wrote:

Noge stavi na povisenu podlogu tipa loptu, stolicu, stolic i onda radi sklekove. 


Dakle variraš položaj ruku, što su bliže nogama više radi donji dio prsa, i što su bliže glavi više radi gornji dio
]]> Tue, 22 Sep 2009 10:30:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-gornji-dio-grudi-bez-tegova_topic1704_post20546.html#20546 Vjezbe za gornji dio grudi (bez tegova) : Noge stavi na povisenu podlogu... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-gornji-dio-grudi-bez-tegova_topic1704_post20544.html#20544 Author: Mr G.
Subject: 1704
Posted: 22 Rujan 2009 at 09:28

Noge stavi na povisenu podlogu tipa loptu, stolicu, stolic i onda radi sklekove. ]]> Tue, 22 Sep 2009 09:28:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-gornji-dio-grudi-bez-tegova_topic1704_post20544.html#20544 Vjezbe za gornji dio grudi (bez tegova) : Bio bih vam veoma zahvalan, ako... http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-gornji-dio-grudi-bez-tegova_topic1704_post20542.html#20542 Author: wolf
Subject: 1704
Posted: 22 Rujan 2009 at 00:59

 Bio bih vam veoma zahvalan, ako bi ste me uputili koje vjezbe da radim kako bih razvio gornji dio grudi, ali bez utega. Redovito radim sklekove, zgibove i propadanja, ali donji dio grudi mi je nesrazmjerno veci od gornjeg, a to mi smeta. Npr. kako da postavim ruke pri izvodjenju sklekova za gornje grudi, ili kako da radim propadanje i zgibove ciljano za razvitak gornjeg poprsja.

Hvala vam puno, unaprijed.

 

 

]]> Tue, 22 Sep 2009 00:59:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/vjezbe-za-gornji-dio-grudi-bez-tegova_topic1704_post20542.html#20542