fitness.com.hr forum : definicija/masa http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : definicija/masa Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 11:29:11 +0000 Sun, 11 Oct 2009 15:17:21 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1699 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ definicija/masa : ma ne radim ga uopce kako sam... http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-masa_topic1699_post21527.html#21527 Author: Flyn
Subject: 1699
Posted: 11 Listopad 2009 at 15:17

ma ne radim ga uopce kako sam na masi, tek kad predjem na defku to cu raditi danima kad nemam trening s utezima ]]> Sun, 11 Oct 2009 15:17:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-masa_topic1699_post21527.html#21527 definicija/masa : tocno.. HIIT je intenzivan trening..... http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-masa_topic1699_post21502.html#21502 Author: davor23
Subject: 1699
Posted: 11 Listopad 2009 at 14:30

tocno.. HIIT je intenzivan trening.. i nakon utega nema smisla ga izvoditi.. najbolje odvojiti 2-3 dana u tjednu samo za taj trening..]]> Sun, 11 Oct 2009 14:30:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-masa_topic1699_post21502.html#21502 definicija/masa : Flyn wrote:znaci moze masa... http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-masa_topic1699_post20513.html#20513 Author: ThornOfFaith
Subject: 1699
Posted: 20 Rujan 2009 at 14:30

Originally posted by Flyn Flyn wrote:

znaci moze masa i HIIT...e super...nadam se da je dovoljno 20 minuta...ali to radim poslije treninga s utezima....na traci

Odvoji HIIT od treninga s utezima. Iza treninga s utezima eventualno lagani kardio, ništa intenzivno.
]]> Sun, 20 Sep 2009 14:30:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-masa_topic1699_post20513.html#20513 definicija/masa : znaci moze masa i HIIT...e super...nadam... http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-masa_topic1699_post20511.html#20511 Author: Flyn
Subject: 1699
Posted: 20 Rujan 2009 at 14:19

znaci moze masa i HIIT...e super...nadam se da je dovoljno 20 minuta...ali to radim poslije treninga s utezima....na traci]]> Sun, 20 Sep 2009 14:19:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-masa_topic1699_post20511.html#20511 definicija/masa : pa HIIT ti je prakticki snaga..... http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-masa_topic1699_post20509.html#20509 Author: davor23
Subject: 1699
Posted: 20 Rujan 2009 at 13:00

pa HIIT ti je prakticki snaga.. samo ti radi to..]]> Sun, 20 Sep 2009 13:00:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-masa_topic1699_post20509.html#20509 definicija/masa : da ovako radim i mijenjam kako... http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-masa_topic1699_post20503.html#20503 Author: Flyn
Subject: 1699
Posted: 20 Rujan 2009 at 12:53

da ovako radim i mijenjam kako sam naveo....radim i HIIT svaki trening na traci 20 minuta...ne znam jel dovoljno...i da...odlucio sam ici na masu do januara pa onda na defku...e sad ne znam dok idem na masu da li daradim HIIT ili cardio ikakav]]> Sun, 20 Sep 2009 12:53:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-masa_topic1699_post20503.html#20503 definicija/masa : MA rekao sam da je trening dobar... http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-masa_topic1699_post20499.html#20499 Author: Iluvatar
Subject: 1699
Posted: 20 Rujan 2009 at 12:48

MA rekao sam da je trening dobar jer ionako treba mjenjati program svakih mjesec dana cca, ima vremena za svakakve, a program definitvno nije loš

]]> Sun, 20 Sep 2009 12:48:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-masa_topic1699_post20499.html#20499 definicija/masa : a ma i u tome nesto.. a ima tih... http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-masa_topic1699_post20491.html#20491 Author: davor23
Subject: 1699
Posted: 20 Rujan 2009 at 10:51

a ma i u tome nesto.. a ima tih programa previse.. najbolje je da se sve proba, pa osoba vidi koji mu program pase... ]]> Sun, 20 Sep 2009 10:51:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-masa_topic1699_post20491.html#20491 definicija/masa : davor23 wrote:i ja mislim... http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-masa_topic1699_post20489.html#20489 Author: ThornOfFaith
Subject: 1699
Posted: 20 Rujan 2009 at 10:06

Originally posted by davor23 davor23 wrote:

i ja mislim tako..dobar je to program.. ja sam radio po njemu.. prsa-biceps, leda-triceps, ramena-noge.. dobro je sto recimo kod prsa ne umaras bas biceps, pa imas snage za dobro ga odradit.. isto tako i kod ostalih grupa misica..

Ja bih baš zbog toga rekao da program može biti i bolji, odnosno da je povoljnija varijanta odraditi prsa a zatim odmah triceps i leđa pa zatim biceps.

Zašto?

Jer vježbanjem prsa u velikoj mjeri ce se pogoditi i triceps i trebat ce ti eventualno š il 2 vježbe da ga pogodiš i iscrpiš cime si zapravo odradio dobru stvar završivši trening tricepsa u manje vježbi i serija nego što bi ti trebalo da si ga išao odradit dok je potpnuo svjež i triceps uvjetno receno može odmarat do sljedeceg treninga.

Onakvim nacinom doslovno cjepkaš trening i sam mišic, jer em što si umoran od npr. treninga prsa ti bi sad trebao ic radit potpuno novu skupinu em se vec približava kraj treninga i pada koncentracija.


Iako se može odradit i prsa biceps ali definitivno se mora il smanjit broj vježbi za prsa il za biceps.
]]> Sun, 20 Sep 2009 10:06:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-masa_topic1699_post20489.html#20489 definicija/masa : i ja mislim tako..dobar je to... http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-masa_topic1699_post20477.html#20477 Author: davor23
Subject: 1699
Posted: 19 Rujan 2009 at 22:24

i ja mislim tako..dobar je to program.. ja sam radio po njemu.. prsa-biceps, leda-triceps, ramena-noge.. dobro je sto recimo kod prsa ne umaras bas biceps, pa imas snage za dobro ga odradit.. isto tako i kod ostalih grupa misica..]]> Sat, 19 Sep 2009 22:24:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/definicija-masa_topic1699_post20477.html#20477