fitness.com.hr forum : Zelim ojacati misice http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Zelim ojacati misice Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 13 Apr 2026 22:03:37 +0000 Fri, 09 Feb 2007 22:04:40 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=169 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Zelim ojacati misice : http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-ojacati-misice_topic169_post1765.html#1765 Author: caba
Subject: 169
Posted: 09 Veljaca 2007 at 22:04

 ]]> Fri, 09 Feb 2007 22:04:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-ojacati-misice_topic169_post1765.html#1765 Zelim ojacati misice : Za podlakticu mozes ovako a mozes... http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-ojacati-misice_topic169_post1764.html#1764 Author: caba
Subject: 169
Posted: 09 Veljaca 2007 at 22:00

 Za podlakticu mozes ovako a mozes i sa sipkom

 

     



Edited by caba]]> Fri, 09 Feb 2007 22:00:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-ojacati-misice_topic169_post1764.html#1764 Zelim ojacati misice : da ive,i veoma san zadovoljan... http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-ojacati-misice_topic169_post1762.html#1762 Author: roro
Subject: 169
Posted: 09 Veljaca 2007 at 20:30

da ive,i veoma san zadovoljan jer nakon nekoliko serija podlaktica se dobro umori.hvala na odgovorima

]]> Fri, 09 Feb 2007 20:30:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-ojacati-misice_topic169_post1762.html#1762 Zelim ojacati misice : ovako za ledja su po meni najbolji... http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-ojacati-misice_topic169_post1754.html#1754 Author: Ive_ri
Subject: 169
Posted: 09 Veljaca 2007 at 18:30

ovako za ledja su po meni najbolji siroki zgibovi to ti je bez utega a vidjet ces da nije  nimalo lako, super su za prosirit i ojacat ledja!  Takodjer imas jednorucno povlacenje u pretklonu (jednorucno veslanje u pretklonu ) koje je takodjer vrlo dobro, zatim lat masina povlacenje sprijeda i odostraga i jos puno tih vjezbi trenutno su mi samo ove pale na pamet ali ove su i najjednostavnije!
šta se tice podlaktice ja sam radio sa sipkom kontrakcije sa podlakticom neznam kako bi ti to objasnio uglavnom uzmes sipku naslonis je na neku glupicu  stavis ruke na klupicu i dizes sipku sa podlakticom! Takodjer sam radio rotaciju podlaktice spagom za koji je privezan uteg!
šta se tice gripa za ruke nemam iskustva s tim tako da ti ne mogu odgovorit, je to ono za stiskanje ili?
]]> Fri, 09 Feb 2007 18:30:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-ojacati-misice_topic169_post1754.html#1754 Zelim ojacati misice : roro wrote:a za ledja kakve... http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-ojacati-misice_topic169_post1746.html#1746 Author: Mr G.
Subject: 169
Posted: 09 Veljaca 2007 at 15:31

Originally posted by roro roro wrote:

a za ledja kakve bi vjezbe mogle najvise pomoci jacanju ledja i njihovom sirenju bez posljedica



https://www.fitness.com.hr/vjezbe/vjezbe/Ledja.aspx
]]> Fri, 09 Feb 2007 15:31:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-ojacati-misice_topic169_post1746.html#1746 Zelim ojacati misice : hvala ive.a jeli postoji neki... http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-ojacati-misice_topic169_post1743.html#1743 Author: roro
Subject: 169
Posted: 09 Veljaca 2007 at 14:41

 hvala ive.a jeli postoji neki nacin za ojacati podlakticu?kupia san neku gumu tzv. "grip za ruku" .u kolikoj bi to mjeri moglo pomoci jacanju podlaktice?a za ledja kakve bi vjezbe mogle najvise pomoci jacanju ledja i njihovom sirenju bez posljedica

]]> Fri, 09 Feb 2007 14:41:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-ojacati-misice_topic169_post1743.html#1743 Zelim ojacati misice : cuj , najprije nemoj mislit... http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-ojacati-misice_topic169_post1728.html#1728 Author: Ive_ri
Subject: 169
Posted: 08 Veljaca 2007 at 21:25

cuj , najprije nemoj mislit da ces u teretani nesto napraviti na brzinu! Isto kao i u svakom drugom sportu treba puno rada , volje i strpljenja i rezultati ce polako dolaziti, ali ako mislis da ces sad ti za par tjedana napravit cuda varas se! To ti je u jednom pogledu isto kao i svaki drugi sportovi koji se treniraju godinama al za godinu dana ces vec vidjet velike velike pomake i to ti onda daje volju da nastavis.... i tako to ide dalje.... 

A sta se tice sklekova i trbusnjaka samo ti njih radi oni ce ti svakako dati na snazi i izdrzljivosti, to su najbolje vjezbe bez utega , ujedno i najstarije vjezbe a nisu se uzalud radile i prije toliko godina!

Samo naprijed i uzivaj u treningu!


Edited by Ive_ri]]> Thu, 08 Feb 2007 21:25:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-ojacati-misice_topic169_post1728.html#1728 Zelim ojacati misice : A u kolikoj bi ihmjeri moga potaknuti... http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-ojacati-misice_topic169_post1727.html#1727 Author: roro
Subject: 169
Posted: 08 Veljaca 2007 at 19:46

 A u kolikoj bi ih mjeri moga potaknuti na rast tim puten,ako npr. sklekove i trbusnjake radin 3-4 puta tjedno?

Edited by roro]]> Thu, 08 Feb 2007 19:46:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-ojacati-misice_topic169_post1727.html#1727 Zelim ojacati misice : hvala Edited by roro http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-ojacati-misice_topic169_post1726.html#1726 Author: roro
Subject: 169
Posted: 08 Veljaca 2007 at 19:44

hvala

 



Edited by roro]]> Thu, 08 Feb 2007 19:44:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-ojacati-misice_topic169_post1726.html#1726 Zelim ojacati misice : Teretana nije stetna - to su samo... http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-ojacati-misice_topic169_post1718.html#1718 Author: Ive_ri
Subject: 169
Posted: 08 Veljaca 2007 at 18:48

Teretana nije stetna - to su samo predrasude. Svaki sport je stetan ako se pretjeruje, ako se normalno radi niti jedan nije stetan! Naravno da je stetno profesionalno se baviti sportom jer kad zavrsis karijeru tijelo ti je koda imas 60 god!
Ali rekreativno bavljenje sportom moze ti samo pomoci za zdravlje i naravno izgled i tvoje zadovoljstvo, teretana ti je isto sport koji je zdrav samo nemoj pretjerivat!
Puno srece!
]]> Thu, 08 Feb 2007 18:48:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/zelim-ojacati-misice_topic169_post1718.html#1718