http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : što jesti poslije treninga Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 21 Apr 2026 19:22:30 +0000 Sat, 25 Feb 2012 18:08:12 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1659 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-poslije-treninga_topic1659_post94836.html#94836 Author: Roulette
Subject: 1659
Posted: 25 Veljaca 2012 at 18:08

napisati cu ja i trening i svoj jelovnik i ciljeve kad skontam di se to sve pise  i meni je jasno da je tesko dati neki savijet kad ne znas sve...]]> Sat, 25 Feb 2012 18:08:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-poslije-treninga_topic1659_post94836.html#94836 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-poslije-treninga_topic1659_post94748.html#94748 Author: Gym_girl
Subject: 1659
Posted: 24 Veljaca 2012 at 01:01

Roulette, kako neceš biti gladna sa 30 g tune  Ne znam sad kako ti ostatak dana izgleda, kakav je trening, trenutno stanje, ciljevi i sve to ali mislim da ti 100 g  tune nebi bilo previše. A i možda bi bilo bolje sa wheyem ubaciti bananu umjesto šumskog voca. Ili bilo koji brzi uh, tipa bijelog kruha, cornflakesa, ako ne želiš dekstrozu....opet sve ovisi o tipu treninga, intenzitetu i tako to.. ali normalno je da nakon wheya jedeš, pa i ja uvijek nakon cca 1,5 h nakon wheya pojedem neki kruti obrok...di se ubijem u UH-ima  Al dobro, ja sam sad otišla u malo druge prioritete na kratko ]]> Fri, 24 Feb 2012 01:01:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-poslije-treninga_topic1659_post94748.html#94748 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-poslije-treninga_topic1659_post94724.html#94724 Author: Roulette
Subject: 1659
Posted: 23 Veljaca 2012 at 14:27

Ok, hvala, probat cu to sutra :)]]> Thu, 23 Feb 2012 14:27:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-poslije-treninga_topic1659_post94724.html#94724 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-poslije-treninga_topic1659_post94723.html#94723 Author: The Phoenix
Subject: 1659
Posted: 23 Veljaca 2012 at 14:22

Roulette wrote: Jedno pitanje, kako ubiti glad nakon treninga, procitala sam sto ste pisali poslije treninga su dobri prakticki bilokakvi proteini bilo posni, whey itd. uz to za osvjezenje moze neko voce, ali ja budem toliko gladna da nista ne pomaze i onda sam bzvz isla vjezbati kad cu pojesti dvostruko vise nego sto sam potrosila npr. danas nakon treninga: mlijeko+mjerica wheya+20g sumskog voca, nakon toga sam i dalje gladna, pa uzmem 30g tunjevine sa dva integralna tosta...pa pojedem veliku jabuku i malo badema...i ja sam i dalje gladna! Sta mogu pojesti da efikasno ubije glad nakon treninga na bar 2 sata, a ne na 5 minuta? :(

Meso i rižu i salatu npr......savršen kompletni obrok koji ce te sigurno zasititi
]]> Thu, 23 Feb 2012 14:22:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-poslije-treninga_topic1659_post94723.html#94723 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-poslije-treninga_topic1659_post94722.html#94722 Author: Roulette
Subject: 1659
Posted: 23 Veljaca 2012 at 14:21

Jedno pitanje, kako ubiti glad nakon treninga, procitala sam sto ste pisali poslije treninga su dobri prakticki bilokakvi proteini bilo posni, whey itd. uz to za osvjezenje moze neko voce, ali ja budem toliko gladna da nista ne pomaze i onda sam bzvz isla vjezbati kad cu pojesti dvostruko vise nego sto sam potrosila npr. danas nakon treninga: mlijeko+mjerica wheya+20g sumskog voca, nakon toga sam i dalje gladna, pa uzmem 30g tunjevine sa dva integralna tosta...pa pojedem veliku jabuku i malo badema...i ja sam i dalje gladna! Sta mogu pojesti da efikasno ubije glad nakon treninga na bar 2 sata, a ne na 5 minuta? :(]]> Thu, 23 Feb 2012 14:21:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-poslije-treninga_topic1659_post94722.html#94722 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-poslije-treninga_topic1659_post84116.html#84116 Author: Pitbull
Subject: 1659
Posted: 27 Travanj 2011 at 12:49

Ja bolje ne bih žumanjke u pwm-u, ako ti financije dopuštaju, deri samo po bjelanjcima, a žumanjke ostavi za zadnji obrok. ;)]]> Wed, 27 Apr 2011 12:49:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-poslije-treninga_topic1659_post84116.html#84116 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-poslije-treninga_topic1659_post84083.html#84083 Author: Lady
Subject: 1659
Posted: 26 Travanj 2011 at 18:14

 kuhana jaja kao PWM?
moze ili ne moze?
hvala:)
]]> Tue, 26 Apr 2011 18:14:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-poslije-treninga_topic1659_post84083.html#84083 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-poslije-treninga_topic1659_post73129.html#73129 Author: Avatar
Subject: 1659
Posted: 22 Prosinac 2010 at 19:29

Dino nađu se proteini i za š00kn po kili samo treba malo tražiti a Thorn ti je dobro rekao treba ti kila mjesecno tako da nije to neka velika cifra a opet probaj s cokoladnim mlijekom (kupiš mlijeko 0.9% m.m i unutra bubneš kraš expresa jedno 2 velike jušne žlice i to rokaj )

Koji put opali grožđice i bjelanjke, malo si daj mašte ako ne možeš kupiti proteine... ]]> Wed, 22 Dec 2010 19:29:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-poslije-treninga_topic1659_post73129.html#73129 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-poslije-treninga_topic1659_post73107.html#73107 Author: Zoki
Subject: 1659
Posted: 22 Prosinac 2010 at 15:40

Evo što jesti, konzumirati - prije i poslije treninga:
Vodic kroz prehranu i suplemente za vježbace
]]> Wed, 22 Dec 2010 15:40:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-poslije-treninga_topic1659_post73107.html#73107 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-poslije-treninga_topic1659_post22002.html#22002 Author: davor23
Subject: 1659
Posted: 18 Listopad 2009 at 21:53

heh e..tako je.. 3 x tjedno ga pijes i gotovo..
a recite mi.. pise na proteinima 2 jusne zlice je 32g.. ali ja imam staru kuhinjsku vagu koja nije digitalna.. i 4 zlice jusne mi pokaze kao 32g..hmm]]> Sun, 18 Oct 2009 21:53:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/to-jesti-poslije-treninga_topic1659_post22002.html#22002