fitness.com.hr forum : hej =) .. kako ucvrstiti trbuh?

hej =) .. kako ucvrstiti trbuh? : marzura23 wrote:ovako ..u loggirala...

Sun, 23 Aug 2009 15:29:14 +0000

Author: Gym_girl
Subject: 1617
Posted: 23 Kolovoz 2009 at 15:29

marzura23 wrote:

ovako ..u loggirala sam se jer se �elim pokrenuti i poceti sa vje�banjem.. pa bi trebala par savjeta.. kila vi�ka nemam ali u zadnjih pola godine sva sam se opustila..pogotovo na predjelu trbuha,kao da sam rodila mi trbuh se opustio

..a ja procitala - kad sam rodila - ispricavam se na zaljepljenom linku o mr�avljenju nakon trudnoce

Ma ja bi tu prije rekla da je stvar u malom vi�ku masnih naslaga na trbuhu, a i sama je rekla da se sva opustila. Nema veze �to nema vi�ka kg, mo�da je jednostavno rijec o slabim mi�icima pa bi i dobar trening u kombinaciji s prehranom bio dovoljan...te�ko je ovako rec bez da vidimo...

Edited by Gym_girl

hej =) .. kako ucvrstiti trbuh? : ThornOfFaith wrote: Iluvatar...

Fri, 21 Aug 2009 20:33:32 +0000

Author: Iluvatar
Subject: 1617
Posted: 21 Kolovoz 2009 at 20:33

ThornOfFaith wrote:

Iluvatar wrote:

Ne ku�ite vi mene ba�, ja �elim reci da se ko�a nece objesiti sama od sebe! jednostavno nejde tako, ili je dobila ne�to masti ili je prebrzo smr�avila, ko�a se ne povecava bez poticaja ikakvog

Pa to nije ni�ta novo, zna se da je tako i nitko tebe za to ne osporava vec govorimo o tome kako je te�ko rje�it vi�ak ko�e samo prehranom i vje�banjem.

Ma ucinilo mi se da se ne razumjemo svi

i da, sla�em, te�ko je, zato treba paziti kako se mr�avi ponajvi�e

hej =) .. kako ucvrstiti trbuh? : Iluvatar wrote:Ne kužite...

Fri, 21 Aug 2009 19:42:52 +0000

Author: ThornOfFaith
Subject: 1617
Posted: 21 Kolovoz 2009 at 19:42

Pa to nije ni�ta novo, zna se da je tako i nitko tebe za to ne osporava vec govorimo o tome kako je te�ko rje�it vi�ak ko�e samo prehranom i vje�banjem.

hej =) .. kako ucvrstiti trbuh? : Ne kužite vi mene baš, ja želim...

Fri, 21 Aug 2009 17:29:07 +0000

Author: Iluvatar
Subject: 1617
Posted: 21 Kolovoz 2009 at 17:29

Ne ku�ite vi mene ba�, ja �elim reci da se ko�a nece objesiti sama od sebe! jednostavno nejde tako, ili je dobila ne�to masti ili je prebrzo smr�avila, ko�a se ne povecava bez poticaja ikakvog

hej =) .. kako ucvrstiti trbuh? : Ma znam ja da ti to znaš ali nekima...

Fri, 21 Aug 2009 11:58:21 +0000

Author: carissima
Subject: 1617
Posted: 21 Kolovoz 2009 at 11:58

Ma znam ja da ti to zna� ali nekima to ba� i nije tak jasno!

hej =) .. kako ucvrstiti trbuh? : carissima wrote:Jedna koža...

Fri, 21 Aug 2009 10:42:22 +0000

Author: ThornOfFaith
Subject: 1617
Posted: 21 Kolovoz 2009 at 10:42

carissima wrote:

Jedna ko�a je podlo�nija pucanju(tzv.strije-o�tecenje kolagenskih i elastinskih vlakana koje je NEMOGUcE popraviti bez obzira na obecanje cudotvornih krema i tretmana),jedna nije podlo�na strijama ali se isto tako rastegne i opusti,i to ne mora biti uvjetovano trudnocom,naglim mr�avljenjem,ili debljanjem,jednostavno se opusti zbog slabije funkcije fibroblasta,i opu�tena ko�a se jako te�ko mo�e zategnuti samo vje�banjem i prehranom,iako je mi�ic ispod nje formiran i cvrst,ne znaci da ce ko�a biti napeta i zategnuta.

to je to o cem pricam

hej =) .. kako ucvrstiti trbuh? : Jedna koža je podložnija pucanju(tzv.strije-oštećenje...

Fri, 21 Aug 2009 09:47:33 +0000

Author: carissima
Subject: 1617
Posted: 21 Kolovoz 2009 at 09:47

hej =) .. kako ucvrstiti trbuh? : Iluvatar wrote:Gledaj thorn,...

Thu, 20 Aug 2009 21:23:05 +0000

Author: ThornOfFaith
Subject: 1617
Posted: 20 Kolovoz 2009 at 21:23

Iluvatar wrote:

Gledaj thorn, sama cinjenica da si dobio strije pokazuje da je do�lo do extremnog �irenja ko�e a tako i njenog rasta, cura mo�da nema taj problem! a �to se tice preopcenitog savjeta, nisam htio dalje pisati jer neznam hoce li se vratiti uopce, ako do�e, rado cu joj pomoci

Kako da ne, pogledaj prvi post - nema vi�ka kg a opustila se.. Ko�a je ko�a, ne znam na �ta si mislio pod im da nemamo isti problem? Mislim imam ja vi�ka ko�e i tamo gdje nema strija al opet ne znaci da mi�ic nije cvrst ili gubi na volumenu.

Jedino �to se mo�e opustit i �to je vidljivo je ko�a.

hej =) .. kako ucvrstiti trbuh? : Gledaj thorn, sama činjenica da...

Thu, 20 Aug 2009 21:08:30 +0000

Author: Iluvatar
Subject: 1617
Posted: 20 Kolovoz 2009 at 21:08

Gledaj thorn, sama cinjenica da si dobio strije pokazuje da je do�lo do extremnog �irenja ko�e a tako i njenog rasta, cura mo�da nema taj problem! a �to se tice preopcenitog savjeta, nisam htio dalje pisati jer neznam hoce li se vratiti uopce, ako do�e, rado cu joj pomoci

Edited by Iluvatar

hej =) .. kako ucvrstiti trbuh? : Iluvatar wrote:Ovako, kao...

Thu, 20 Aug 2009 20:38:28 +0000

Author: ThornOfFaith
Subject: 1617
Posted: 20 Kolovoz 2009 at 20:38

Iluvatar wrote:

Ovako, kao prvo cini mi se da cura ima 23 g i NIJE rodila+ nema probelma s te�inom! vjerovarno je ipak nakupila malo potko�nog tkiva �to je ra�irilo ko�u i slicno!

ono sto treba napraviti je malo pripaziti na ishranu i baviti se nekakvom fizickom aktivnosti! teretana je dobar izbor, samo nemoj raditi klasicne trbu�njake, radi cijelo tijelo u svakom treningu i trci barem 3 x tjedno

Illy to svakako, ali ovo je preopcenit savjet, vjerujem da cura i dalje ne zna �ta treba radit. Ja primjerice jo� uvijek imam problema sa labavom ko�om na dijelovima gdje imam strije koje su se povukle. A isto tako pazim na prehranu, vje�bam ko lu�ak u teretani i radim crobni na sve moguce nacine i problem je jo� tu (iako se ne vidi osim ako se ne opipa) al ipak eto vjerujem da ima par caki kako rje�it tu ko�u.