Zanimljivo no..zanemarimo li studije, ostaje cinjenica da vecina ljudi s viškom kg jede loše i to u velikim kolicinama 2-3 puta na dan (više š-2, i to pretežito popodne/navecer). Sama promjena u frekvenciji tih obroka, tj. njihovo dijeljenje u više manjih tokom dana, između ostalih pozitivnih efekata sprijecava ih i da se nakon cjelodnevnog gladovanja kako kate kaže, najedu ko konji  E sad, da li se stvarno time ubrzava metabolizam ili ne...ne znam, ali za razliku od studija na kojem su testirani ljudi koje ja ne poznajem i ne vidim heh, ja vidim po sebi da su se ogromne promjene na mom tijelu dogodile tek kad sam pocela jesti cca svaka 3 h. Da li to svima tako odgovara ili ne...opet ne znam, ali vrijedi probat .

Dakle ocu rec...nije sad ni toliko bitno ocemo li te obroke raspodijelit u 4,5,6,7 manjih. Kako ko ovisno o potrebama, ciljevima i mogucnostima. Nisam ni ja da se forsiraju bezveze ti obroci, treba naucit slušat svoje tijelo....ali mislim da je sa cijelom tom pricom jedino bitno probudit svijest kod ljudi koliko je bitno kontinuirano i pravilno unošenje hrane u nekim razumnim kolicinama tijekom dana.