fitness.com.hr forum : Keto dijeta - pa da malo raspravljamo ;) http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dijete : Keto dijeta - pa da malo raspravljamo ;) Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 11 May 2026 17:29:00 +0000 Mon, 30 Jan 2017 13:59:30 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1585 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Keto dijeta - pa da malo raspravljamo ;) : trenutno sam na tjednoj/dvotjednoj... http://www.fitness.com.hr/forum/keto-dijeta-pa-da-malo-raspravljamo_topic1585_post167615.html#167615 Author: split15
Subject: 1585
Posted: 30 Sijecanj 2017 at 13:59

trenutno sam na tjednoj/dvotjednoj prehrani bez ugljikohidrata, uz redovnu tjelovježbu naravno, uglavnom čitam da nije lako biti na istoj, ali da ubija masne naslage, ima li tko kakvog iskustva?]]> Mon, 30 Jan 2017 13:59:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/keto-dijeta-pa-da-malo-raspravljamo_topic1585_post167615.html#167615 Keto dijeta - pa da malo raspravljamo ;) : Dobar dan i ja sam juèer zapoèeo... http://www.fitness.com.hr/forum/keto-dijeta-pa-da-malo-raspravljamo_topic1585_post167492.html#167492 Author: HERCEGOVAC
Subject: 1585
Posted: 10 Sijecanj 2017 at 13:08

Dobar dan i ja sam jučer započeo keto dijetu i trajat če 8 tjedana IMA DA ME NEMA e sad kako ste vi gurali s tom keto jeste uspjeli na šta moram pazit SVAKI SAVJET JE DOBRO DOŠAO ZAHVALJUJEM
]]> Tue, 10 Jan 2017 13:08:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/keto-dijeta-pa-da-malo-raspravljamo_topic1585_post167492.html#167492 Keto dijeta - pa da malo raspravljamo ;) : Ok,hvala...a pitam jer eto da... http://www.fitness.com.hr/forum/keto-dijeta-pa-da-malo-raspravljamo_topic1585_post167039.html#167039 Author: AnnaFitness
Subject: 1585
Posted: 21 Srpanj 2016 at 18:23

Ok,hvala...a pitam jer eto da skupim vise informacija. Hvala ti puno! Pozdravi ☺]]> Thu, 21 Jul 2016 18:23:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/keto-dijeta-pa-da-malo-raspravljamo_topic1585_post167039.html#167039 Keto dijeta - pa da malo raspravljamo ;) : Opet isto pitanje koje sam par... http://www.fitness.com.hr/forum/keto-dijeta-pa-da-malo-raspravljamo_topic1585_post167038.html#167038 Author: CeLe111
Subject: 1585
Posted: 21 Srpanj 2016 at 12:24

Opet isto pitanje koje sam par puta napisao... 
Sto je cilj? Ispunjava li ih trenutni rezim?  Kilaza pada ili stagnira, gubis/dobijas cm u struku? 
Jer prije svake korekcije trebalo bi se pitat upravo to... :)

Ja bih ostavio whey neposredno nakon, i onda kruti obrok doma normalno.
]]> Thu, 21 Jul 2016 12:24:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/keto-dijeta-pa-da-malo-raspravljamo_topic1585_post167038.html#167038 Keto dijeta - pa da malo raspravljamo ;) : Dakle poslije hiita niti whey... http://www.fitness.com.hr/forum/keto-dijeta-pa-da-malo-raspravljamo_topic1585_post167037.html#167037 Author: AnnaFitness
Subject: 1585
Posted: 20 Srpanj 2016 at 19:29

Dakle poslije hiita niti whey (sam) pa kruti obrok?! Onace hvaala ti puno na informacijama i misljenju. Tnx tnx tnx 😊]]> Wed, 20 Jul 2016 19:29:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/keto-dijeta-pa-da-malo-raspravljamo_topic1585_post167037.html#167037 Keto dijeta - pa da malo raspravljamo ;) : Ako imas prostora i mrsavis (kao... http://www.fitness.com.hr/forum/keto-dijeta-pa-da-malo-raspravljamo_topic1585_post167035.html#167035 Author: CeLe111
Subject: 1585
Posted: 20 Srpanj 2016 at 12:23

Ako imas prostora i mrsavis (kao sto sam rekao vec u jednom od prethodnih postova), nema potrebe da radis dodatne restrikcije u ishrani, jer bi izbacivanje ugh to svakako znacilo, pa makar i na jedan/dva dana u tjednu.

Poslije HIIT ne bi koristio PWM, ali bih jeo kruti obrok s proteinima svakako, a ako mi kalorijski unos dopusta, onda i UH naravno.
]]> Wed, 20 Jul 2016 12:23:41 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/keto-dijeta-pa-da-malo-raspravljamo_topic1585_post167035.html#167035 Keto dijeta - pa da malo raspravljamo ;) : Hvala ti puno punoo! Pitala sam... http://www.fitness.com.hr/forum/keto-dijeta-pa-da-malo-raspravljamo_topic1585_post167032.html#167032 Author: AnnaFitness
Subject: 1585
Posted: 19 Srpanj 2016 at 18:04

Hvala ti puno punoo! Pitala sam jer mi je banana sumnjiva haha... A nakon hit treninga isto da pojedem rizu uz piletinu ili ipak bez uh?! I dan kada ne treniram da budem na nuli sa UH ili da pojedem zobene ujutro samo i to je to?! Po tvom misljenju. Pitam jer me interesira perspektiva iz muskog gledista! ☺]]> Tue, 19 Jul 2016 18:04:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/keto-dijeta-pa-da-malo-raspravljamo_topic1585_post167032.html#167032 Keto dijeta - pa da malo raspravljamo ;) : AnnaFitness wrote:A je bolje... http://www.fitness.com.hr/forum/keto-dijeta-pa-da-malo-raspravljamo_topic1585_post167030.html#167030 Author: CeLe111
Subject: 1585
Posted: 19 Srpanj 2016 at 11:31

Originally posted by AnnaFitness AnnaFitness wrote:

A je bolje pwm whey i banana odmah nakon treninga (kad su noge 2x tjedno npr dodala bi zlicu-dvije rizinih pahuljica još) i onda za sat vremena piletina i riza! Dakle bez tog dodatnog shaka između gore opisanog. Ili je bolje samo whey bez banane nakon treninga a piletina i riza za sat vr.? (kad je hiit bi samo whey i onda bih piletinu i tek nekih simbolicnih 20gr rize), a dan bez treninga bo bila nula sa uh ili ujutro 40gr zobenih sa mjericom wheya! Ako mozete samo to prokomentirati bila bih zahvalna jaaako puno! I necu vise gnjaviti obecajem 😊 btw povrce jedem uvijek! Pogotovo zeleno jer ga obozavam! A cheat nemam nikad skoro (svakih par mjeseci i to oni kolutici od rize sa medom i slicno...jer jednostavno me ne privlaci takva hrana a i s time da imam sindrom opstruktivnog crijeva bude šou nakon čokolada i slicnog heh! Ispricavam se još jednom na gnjavazi i upadu u temu... :)

Ako pricamo o nekakvom idealnom PWM to onda svakako ne bi bila whey i banana, nego nesto visokog glikemijskog indeksa (glukoza/grozdani secer), ili ako hoces nesto kruto, grozdice, ili nesto od susenog voca.

Osobno moj PWM zadnjih nekoliko godina je normalni kruti obrok cim dodem doma, jer kao sto rekoh ne volim sipat previse praskova niti secera u sebe, i opcenito radije volim pojest i napunit zeludac, nego popit. :)

U ovom gore sto si ti napisala, ja bih radije isao na drugu opciju, odnosno whey neposredno nakon, i onda kruti obrok riza+pil. kada dodes doma.

Pozzz.
]]> Tue, 19 Jul 2016 11:31:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/keto-dijeta-pa-da-malo-raspravljamo_topic1585_post167030.html#167030 Keto dijeta - pa da malo raspravljamo ;) : A je bolje pwm whey i banana odmah... http://www.fitness.com.hr/forum/keto-dijeta-pa-da-malo-raspravljamo_topic1585_post167029.html#167029 Author: AnnaFitness
Subject: 1585
Posted: 19 Srpanj 2016 at 10:07

A je bolje pwm whey i banana odmah nakon treninga (kad su noge 2x tjedno npr dodala bi zlicu-dvije rizinih pahuljica još) i onda za sat vremena piletina i riza! Dakle bez tog dodatnog shaka između gore opisanog. Ili je bolje samo whey bez banane nakon treninga a piletina i riza za sat vr.? (kad je hiit bi samo whey i onda bih piletinu i tek nekih simbolicnih 20gr rize), a dan bez treninga bo bila nula sa uh ili ujutro 40gr zobenih sa mjericom wheya! Ako mozete samo to prokomentirati bila bih zahvalna jaaako puno! I necu vise gnjaviti obecajem 😊 btw povrce jedem uvijek! Pogotovo zeleno jer ga obozavam! A cheat nemam nikad skoro (svakih par mjeseci i to oni kolutici od rize sa medom i slicno...jer jednostavno me ne privlaci takva hrana a i s time da imam sindrom opstruktivnog crijeva bude šou nakon čokolada i slicnog heh! Ispricavam se još jednom na gnjavazi i upadu u temu... :)]]> Tue, 19 Jul 2016 10:07:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/keto-dijeta-pa-da-malo-raspravljamo_topic1585_post167029.html#167029 Keto dijeta - pa da malo raspravljamo ;) : CeLe ti je o ovom komentu razumno... http://www.fitness.com.hr/forum/keto-dijeta-pa-da-malo-raspravljamo_topic1585_post167026.html#167026 Author: iver
Subject: 1585
Posted: 18 Srpanj 2016 at 00:53

CeLe ti je o ovom komentu razumno rekao. A to što se ti sa svojim mjerama bojiš ugljikohidrata, je besmislica i produkt gluposti sa fitness stranica. Ti nisi u zadnjoj fazi pripreme za natjecanje fitness modela nego normalna osoba koja malo želi promijeniti svoj izgled. Ako si u predviđenim kalorijskim granicama i unosiš dovoljno proteina i mikronutrijenata, za tebe UH nije problem, ja bih još i grahorice ubacio. Jabuka sa cimetom, volim cimet ali jeli to da bi kao inzulin kontrolirala? Ljeto je, sezona prekrasnog voća, maline, kupine, lubenica... Da imaš 70 kila bi bila gruga situacija.
Ja sam oduševljen trenerima koji se razbacuju modnim detaljima i terminologijom, kao kokosovo ulje i HIIT. Prosto se čudim kako mediteranci nisu svi izumrli od maslinovog ulja i nisu nas okupirali tamnoputi iz zemalja kokosa. Ti si početnik, i onih 30 minuta će ti biti intervalni trening a ne HIIT, potrebna je superbrza regeneracija tj oporavak da bi npr svakih 30 sekundi netko bio spreman na visoki intenzitet. A ni trening program mi baš nije nešto, svaka mišićna grupa 1 tjedno. Ako ti je primarni cilj i topljenje masnoća, full bodi trening sigurno troši više kalorija nego ovakav split, a kako si početnik slično će utjecati na hipertrofiju kao split, a i neurološki imati bolji utjecaj na tijelo, uključivanje i sinhronizacija motornih jedinica, potencijalno popravljanje držanja, sveopće bolja priprema za buduće napore, itd...
   ]]> Mon, 18 Jul 2016 00:53:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/keto-dijeta-pa-da-malo-raspravljamo_topic1585_post167026.html#167026