fitness.com.hr forum : Moj jelovnik http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Moj jelovnik Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 21 Apr 2026 23:45:28 +0000 Mon, 06 Jul 2009 12:00:58 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1542 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Moj jelovnik : hrc007 wrote: Gym_girl,... http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik_topic1542_post18181.html#18181 Author: ThornOfFaith
Subject: 1542
Posted: 06 Srpanj 2009 at 12:00

Originally posted by hrc007 hrc007 wrote:

 Gym_girl, ove orašaste plodove u meπuobroku dodam samo nekoliko da ne jedem sam posni sir, ili ih pojedem same bez sira.

Orašasti se jedu sa nekim izvorom proteina, u ovo tvom slucaju možeš sa posnim, a NE odvajat. Orašasti se racunaju kao izvor dobrih masti tako da u obroku moraš imat i proteina.

Originally posted by hrc007 hrc007 wrote:

Pitanje, što mislite o zelenom caju u kapsulama? Mislim da je koncentrat puno jaci nego jedna vrecica caja, a i prakticnije je.

Prvi put cujem za ovo. Radije si kupi zeleni caj u listicima kako kaže gym girl. Uvijek daj prednost što prirodnijem obliku.

Originally posted by hrc007 hrc007 wrote:

Eh da, Kupio sam taj MyoMax jer je u njemu sve što ti reba nakon treninga, da li sam dobro izabrao?

Izbor nije loš, ali ni najbolji. Puno jeftinije te izaπe ako uzmeš sastojke odvojeno i pomiješaš koliko ti treba jer nije svaki trening isti niti ti uvijek treba jednaka kolicina sastojaka.


]]> Mon, 06 Jul 2009 12:00:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik_topic1542_post18181.html#18181 Moj jelovnik : ..vjerojatno su bolje kapsule... http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik_topic1542_post18180.html#18180 Author: Gym_girl
Subject: 1542
Posted: 06 Srpanj 2009 at 11:33

 ..vjerojatno su bolje kapsule jer je u tim kupovnim vrecicama ko zna što sve smiješano da bi okus bio bolji. Eventualno bi trebalo kupit onaj pravi u listicima, ima ga u onim bio trgovinama, samo što je dosta gorak..]]> Mon, 06 Jul 2009 11:33:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik_topic1542_post18180.html#18180 Moj jelovnik : joj joj, obavezno pit dok voziš,... http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik_topic1542_post18179.html#18179 Author: Gym_girl
Subject: 1542
Posted: 06 Srpanj 2009 at 11:26

 joj joj, obavezno pit dok voziš, ja bi se prevrnula 3 puta bez kapi vode , pogotovo sad po ovim vrucinama...

za ovo drugo prepuštam rijec strucnijima

]]> Mon, 06 Jul 2009 11:26:01 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik_topic1542_post18179.html#18179 Moj jelovnik : Gym_girl, ove orašaste plodove... http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik_topic1542_post18177.html#18177 Author: hrc007
Subject: 1542
Posted: 06 Srpanj 2009 at 11:07

 Gym_girl, ove orašaste plodove u meπuobroku dodam samo nekoliko da ne jedem sam posni sir, ili ih pojedem same bez sira. Danas sam poceo vozit bicikl i vidim da mi ni sat vremena nije puno pa cu umjesto pola sata voziti sat vremena, samo što moram kupit bocu jer umirem od žeπi:-)
Ovo je ishrana za dan kada idem u teretanu, a to je 4 puta tjedno.

Pitanje, što mislite o zelenom caju u kapsulama? Mislim da je koncentrat puno jaci nego jedna vrecica caja, a i prakticnije je.
Eh da, Kupio sam taj MyoMax jer je u njemu sve što ti reba nakon treninga, da li sam dobro izabrao?
 
]]> Mon, 06 Jul 2009 11:07:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik_topic1542_post18177.html#18177 Moj jelovnik : ma mislila sam zbog laktoze i... http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik_topic1542_post18173.html#18173 Author: Gym_girl
Subject: 1542
Posted: 06 Srpanj 2009 at 09:31

  ma mislila sam zbog laktoze i dizanja inzulina, pogotovo poslije crobnog ali ako može..još i bolje ]]> Mon, 06 Jul 2009 09:31:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik_topic1542_post18173.html#18173 Moj jelovnik : dino88 wrote:dali je ovo jelovnik... http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik_topic1542_post18172.html#18172 Author: Iluvatar
Subject: 1542
Posted: 06 Srpanj 2009 at 09:24

Originally posted by dino88 dino88 wrote:

dali je ovo jelovnik za jedan dan ili??


]]> Mon, 06 Jul 2009 09:24:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik_topic1542_post18172.html#18172 Moj jelovnik : dali je ovo jelovnik za jedan... http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik_topic1542_post18169.html#18169 Author: dino88
Subject: 1542
Posted: 06 Srpanj 2009 at 03:02

dali je ovo jelovnik za jedan dan ili??]]> Mon, 06 Jul 2009 03:02:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik_topic1542_post18169.html#18169 Moj jelovnik : sa svime se slažem osim što zobene... http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik_topic1542_post18168.html#18168 Author: Iluvatar
Subject: 1542
Posted: 06 Srpanj 2009 at 00:45

sa svime se slažem osim što zobene idu ipak u mlijeku, nema potrebe za vodom baš

]]> Mon, 06 Jul 2009 00:45:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik_topic1542_post18168.html#18168 Moj jelovnik : pozdrav hrc uglavnom je sveok... http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik_topic1542_post18155.html#18155 Author: Gym_girl
Subject: 1542
Posted: 05 Srpanj 2009 at 20:22

 pozdrav hrc

uglavnom je sve ok ali:

ja bi ovaj limun prije crobnog zamijenila sa zelenim cajem, mislim da je puno bolji izbor...i za detoksidaciju i za što bolje sagorijavanje masti..

što se zobenih tice bolja je varijanta s vodom, naravno +whey, dakle bez mlijeka...

orašasti plodovi u meπuobroku..po meni nepotrebno ali ko zna.. možda ih je bolje navecer kombinirat sa posnim.

Eto, to je moje mišljenje, a sad neka drugi mene ispravljaju

]]> Sun, 05 Jul 2009 20:22:07 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik_topic1542_post18155.html#18155 Moj jelovnik : Društvo, od sutra sam na godišnjem... http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik_topic1542_post18153.html#18153 Author: hrc007
Subject: 1542
Posted: 05 Srpanj 2009 at 20:01

Društvo, od sutra sam na godišnjem pa se mogu potpuno posvetiti definiciji.
Ovo je moj jelovnik pa vas molim da ga prokomentirate

Faza: Definicija

 

7:30 ustajanje

7:40 iscjeπeni limun (dotoksikacijatijela)
7:45 30min vožnje biciklom ili trcanje

8:30 Kreatin 3gr

8:45 DORUcAK
-Zobene pahuljice (80-ak gr.) s nemasnim mlijekom (+ mjerica Whey-a s vodom)
š0:30 MEDJUOBROK
-posni sir 250g ili tuna u vodi ili neko voce

-orašasti plodovi

-Omega 3
-Daily Formula
š3:00 RUcAK
-Meso ili riba 250gr (teletina,junetina,piletina,puretina) + povrce
š5:30 mjerica MyoMax-a
š6:00 trening

š8:00 PWM (obrok poslije treninga)cca š5-25 min nakon zavrsteka treninga
-š,5 mjerica MyoMax-a

š9:00 VEcERA
-Meso 250gr (piletina, teletina, govedina, riba, kuhani bjelanjci od jaja...)tuna u konzervi s kuhanim povrcem (kelj, mrkva, blitva, spinat...) i maslinovimuljem, uglavnom proteini
22:30 OBROK  PRIJE SPAVANJA (sat prije spavanja)
-Posni sir (250g) + 2 jušne žlice lanenog ulja

23:30 spavanje


 

Edited by hrc007]]> Sun, 05 Jul 2009 20:01:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-jelovnik_topic1542_post18153.html#18153