fitness.com.hr forum : savjeti u vezi hrane http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dodaci prehrani : savjeti u vezi hrane Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 11:41:51 +0000 Wed, 31 Jan 2007 13:06:55 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=153 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ savjeti u vezi hrane : themaja wrote:razumijem te.to... http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-u-vezi-hrane_topic153_post1477.html#1477 Author: nenno
Subject: 153
Posted: 31 Sijecanj 2007 at 13:06

Originally posted by themaja themaja wrote:

 razumijem te.to je dosta truda.oko 2 mjeseca da se to kvalitetno napravi, sto se tice gubljenja kila, a dobivanje mase misica je drugi par rukava
 

2 mjeseca? optimisticno.....ja planiram doci negdje u fit stanje do 5. mjeseca....

]]> Wed, 31 Jan 2007 13:06:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-u-vezi-hrane_topic153_post1477.html#1477 savjeti u vezi hrane : razumijem te.to je dosta truda.oko... http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-u-vezi-hrane_topic153_post1476.html#1476 Author: themaja
Subject: 153
Posted: 31 Sijecanj 2007 at 12:48

 razumijem te.to je dosta truda.oko 2 mjeseca da se to kvalitetno napravi, sto se tice gubljenja kila, a dobivanje mase misica je drugi par rukava]]> Wed, 31 Jan 2007 12:48:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-u-vezi-hrane_topic153_post1476.html#1476 savjeti u vezi hrane : themaja wrote: ja se samo... http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-u-vezi-hrane_topic153_post1475.html#1475 Author: nenno
Subject: 153
Posted: 31 Sijecanj 2007 at 12:40

Originally posted by themaja themaja wrote:

 ja se samo salim za ovo kroz vrata proci, buduci da moram 4kg izgubit pa sam na malo reduciranijem rezimu prehrane

 

i ja nesto slicno....nekih 6-7 kg, ali bitnije je od sve da bi zelio jos i smanjiti postotak potkoznog masnog tkiva sa nekih š3% na 8-9% i povecati misicnu masu na ustrb masnog tkiva.....

]]> Wed, 31 Jan 2007 12:40:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-u-vezi-hrane_topic153_post1475.html#1475 savjeti u vezi hrane : ja se samo salim za ovo kroz vrata... http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-u-vezi-hrane_topic153_post1471.html#1471 Author: themaja
Subject: 153
Posted: 31 Sijecanj 2007 at 12:23

 ja se samo salim za ovo kroz vrata proci, buduci da moram 4kg izgubit pa sam na malo reduciranijem rezimu prehrane

]]> Wed, 31 Jan 2007 12:23:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-u-vezi-hrane_topic153_post1471.html#1471 savjeti u vezi hrane : themaja wrote: Ajme, da ja... http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-u-vezi-hrane_topic153_post1467.html#1467 Author: nenno
Subject: 153
Posted: 31 Sijecanj 2007 at 12:12

Originally posted by themaja themaja wrote:

 Ajme, da ja toliko jedem ne bi mogla kroz vrata proc!

Sto se pak Weidera tice..hm..ima i jednako kvalitetnih a manje skupih. Imate sad ove nove, kod nas se pakiraju. Pro.nutrition! Mislim da im je proizvodjac sirovina isti ko Weideru.. šš0kn je 500g

 

odabir hrane je ok, a kolicinu odredi prema svojim potrebama....ha cuj, ako puno vjezbas moras puno jesti i to kvalitetne hrane bogate proteinima da sprijecis da ti zbog povecane aktivnosti tijelo pojede misicnu masu....

]]> Wed, 31 Jan 2007 12:12:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-u-vezi-hrane_topic153_post1467.html#1467 savjeti u vezi hrane : Ajme, da ja toliko jedem ne bi... http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-u-vezi-hrane_topic153_post1462.html#1462 Author: themaja
Subject: 153
Posted: 31 Sijecanj 2007 at 12:02

 Ajme, da ja toliko jedem ne bi mogla kroz vrata proc!

Sto se pak Weidera tice..hm..ima i jednako kvalitetnih a manje skupih. Imate sad ove nove, kod nas se pakiraju. Pro.nutrition! Mislim da im je proizvodjac sirovina isti ko Weideru.. šš0kn je 500g

]]> Wed, 31 Jan 2007 12:02:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-u-vezi-hrane_topic153_post1462.html#1462 savjeti u vezi hrane : lima wrote:ja idem u teretanu... http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-u-vezi-hrane_topic153_post1416.html#1416 Author: Mr G.
Subject: 153
Posted: 30 Sijecanj 2007 at 18:03

Originally posted by lima lima wrote:

ja idem u teretanu vec nekih 6 mjeseci ali nisam basprevise pazio sta kad jedem, u biti nisam znao sta kad trebam jest pame zanima da li mi netko moze napisat kad je najbolje sta jest.

nisam ni uzimao whey jer sam brijo daje stetno, sada bi htjeo pocetpa i tu trebam savjet sta treba kupiti i od kojeg proizvodjaca



Ujutro jedi zobene sa mlijekom.

Kad ogladnis, pojedi 250g posnog sira.

Za rucak kombiniraj piletinu/puretinu/teletinu/tunu sa nekakvim oblikom ugljikohidrata - tjestenina, krumpir, riza..

Kaonekakav medjuobrok slobodno ubacis nekakvo voce (jabuka, mandarina,naranca, banana...) ili nekakav mlijecni obrok tipa jogurt, abc kulturaili slicno.

Poslije treninga uvijek uzimaj glukozu+whey te nekakvih š-2g C vitamina.

Kao drugi obrok poslije treninga pojedi tunu + rizu ili tjesteninu ili nekakav drugi oblik ugljikohidrata.

Poslije tune, kad ogladnis, mozes ubacit nesto tipa Protein 80+ (4 Component) od Weidera.

I kao zadnji obrok prije spavanja pojedi 250g posnog sira.

Evo,to ti je nekakav ok jelovnik sa dosta ugljikohidrata, puno obroka, aako trebas smrsavit samo smanji ugljikohidrate i to ti je to


Naravnoda se ti sad ne trebas striktno drzat ovoj jelovnika, drzi se ovihnamirnica i pazi samo da uh unosis ujutro/popodne a navecer se drziproteina.


Nekoliko primjera jelovnika imas na i sljedecoj adresi:

https://www.fitness.com.hr/prehrana/nutricionizam/Zdrava-preh rana.aspx

A sto se proizvodjaca tice - ja koristim Weider i zadovoljan sam.



  ]]> Tue, 30 Jan 2007 18:03:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-u-vezi-hrane_topic153_post1416.html#1416 savjeti u vezi hrane : ja idem u teretanu vec nekih 6... http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-u-vezi-hrane_topic153_post1406.html#1406 Author: lima
Subject: 153
Posted: 30 Sijecanj 2007 at 13:16

ja idem u teretanu vec nekih 6 mjeseci ali nisam bas previse pazio sta kad jedem, u biti nisam znao sta kad trebam jest pa me zanima da li mi netko moze napisat kad je najbolje sta jest.

nisam ni uzimao whey jer sam brijo daje stetno, sada bi htjeo pocet pa i tu trebam savjet sta treba kupiti i od kojeg proizvodjaca

]]> Tue, 30 Jan 2007 13:16:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjeti-u-vezi-hrane_topic153_post1406.html#1406