Problem je što je danas, uz hrpu izbora svakakve hrane i svakodnevnog hipnotiziranja razno raznim reklamama teško između sladoleda i posnog sira odabrat ono drugo.  A da ne spominjem izbezumljene poglede ljudi kad im negdje između njihova 2 zalogaja nekog sendvica, štrudle ili pizze pogled padne na tvoj tupperware pun mesa, povrca i salate . Al eto...šta se može. Ja sam se pomirila s tim da ako želim dobro izgledat, bit zdrava i dobro se osjecat, moram stisnut zube i papat zdravo i trenirat jako. Ako ne, ne moram, nitko me ne tjera osim mene same...ali onda nema plakanja kasnije.

Postat ce ti to tasha toliko normalno da neceš ni primjetit. Teško je ko vrag na pocetku. Nisam nikad imala takvu situaciju kao ti ali borim se cijeli život s kilama tako da sam svašta isprobala. Pustimo sad estetiku, zdravlje je na prvom mjestu, a i ti si prepremlada da biš ga vec tako rano uništila.

Zato hrabro do tih 80! Eto, imaš našu podršku  

 pa sigurno da bi....

ali gle,svi smo mi ljudi takvi...nisam ni ja razmisljala tako o tome dok mi nije zagustilo....

svi mislimo to se dogadja drugome...i mislis si pa ima i debljih ljudi od mene pa kao nemaju problema s zdravljem...zapravo sami sebi mažemo oci.....

 istina nije bilo lako...a nije mi ni jos uvijek lako...ali ne odustajem:)

izbacila sam sve sto ima ikakve veze s junk foodom...znaci pizze,hamburgere,kebab..pohano meso....uglavnom jeleovnik mi se sadrzi od bijelog mesa i nekad ribe,svježeg ili posnog sira ili feta sira....voca i povrca.....

nekad mi dodje kriza i onda si pojedem umjesto jednog obroka tamnu cokoladu....ali to je jednom u mjesec dana....

i naravno vježbam..krecem se puno više...plivanje...teretana kad stignem...naporno mi je ali kad se rezultati vide onda mi je puno lakse....

nalazi su mi sad ok..iako jos secer moram malo skinuti ali opet kad ga stignem ne znaci da se mogu vratiti na stare navike..dapace....znaci mjenjat rezim prehrane za cijeli zivot....

a i kilogrami se tope polako...

sa š08 sam dosla na š04 kg i necu odustat dok ne dodjem do 80 kg...:)

 tasha svaka cast na ovako brzom uspjehu, izgleda da si stvarno zapela i vjerujem da ti nije bilo lako....ali nadam se da shvacaš koliko je sada bitno ne vratiti se na stari režim, jest nezdravo i tješit se hranom. Sve to što si uspjela skinut, vratit ce se nazad i to još i više ako ne nastaviš, i sama si rekla da ti se to dešavalo nakon dijeta...što znaci da još nisi uspjela održat tu disciplinu koju na kratko uvedeš.

Svjesnost o hrani koju unosiš u sebe jako je bitna. što zdravije jedeš i više se kreceš osjecat ce se bolje, a što se bolje osjecaš više ceš paziti na to da svoje tijelo ne truješ lošom hranom i da ga ne zanemaruješ. To je jedan pozitivan zacarani krug nasuprot onom negativnom - loše jedeš. kile se skupljaju, zbog toga se užasno osjecaš i još više jedeš jer ti je tako lakše....

Prehranu baziraj na povrcu i na proteinima, kako su ti decki rekli papaj ugljikohidrate niskog GI-a, zaboravi bijeli kruh i sve ostalo bijelo, slatkiše, vocne sokove, gazirano....vidim da ti je problem vani narucivat, zašto? pa ja stalno pijem ili mineralnu ili vodu kad sam vani, baš me briga što me nekad cudno gledaju, njihov problem, moji su se vec naucili  .

Kretanje, kretanje, kretanje.. ako možeš bilo bi dobro da uvrstiš teretanu ili bar trening snage doma odradi, imaš puno primjera na netu, ili neki drugi vid aktivnosti ako ti to ne odgovara...puno vode...i najbitnije, veelika volja i snaga uma. Sve krece iz glave, ako tu uspiješ napravit jedan klik sve ce kasnije bit lako. Ta prehrana i aktivnosti postat ce nacin života, a to je ono cemu mi svi težimo ovdje. Nikakve kratkotrajne dijete, izgladnjivanja i tome slicno. Imaš jedno tijelo i cuvaj ga, bit ceš si zahvalna.

Sretno

 a sta je s lubenicom?!?

neki tvrde da ju mogu jest a neki da ipak ne ....a ja ju tako volim....

 sta mislite o dodrucku ili rucku koji se sastoji od tune u konzervi,salata od rajcice i krastavaca s malo feta sira?

jel trebam izbjegavat takvu kombinaciju?