fitness.com.hr forum : Simetrija http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Simetrija Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 05:00:27 +0000 Wed, 10 Jun 2009 14:32:26 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1466 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Simetrija : lega je dao dobar savjet.. ubaci... http://www.fitness.com.hr/forum/simetrija_topic1466_post17336.html#17336 Author: Iluvatar
Subject: 1466
Posted: 10 Lipanj 2009 at 14:32

lega je dao dobar savjet.. ubaci vjžbe kao što su ravni i kosi bench ali samo bucicama..koliko lijeva ruka izvede toliko i desnom, cak i ako možeš više.. svakako fly na kosom! izbjegavaj šipku ]]> Wed, 10 Jun 2009 14:32:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/simetrija_topic1466_post17336.html#17336 Simetrija : http://www.fitness.com.hr/forum/simetrija_topic1466_post17335.html#17335 Author: niXa
Subject: 1466
Posted: 10 Lipanj 2009 at 13:57

]]> Wed, 10 Jun 2009 13:57:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/simetrija_topic1466_post17335.html#17335 Simetrija : A možda sam pronašao uzrok tvojih... http://www.fitness.com.hr/forum/simetrija_topic1466_post17332.html#17332 Author: Lega
Subject: 1466
Posted: 10 Lipanj 2009 at 11:25

A možda sam pronašao uzrok tvojih muka



]]> Wed, 10 Jun 2009 11:25:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/simetrija_topic1466_post17332.html#17332 Simetrija : Asimetrija je učestala i uglavnom... http://www.fitness.com.hr/forum/simetrija_topic1466_post17331.html#17331 Author: Lega
Subject: 1466
Posted: 10 Lipanj 2009 at 11:21

  Asimetrija je ucestala i uglavnom normalna pojava kod vecine pocetnika u teretani.
Ti si primijetio na prsima, ali vjerojatno da asimetrija postoji i između desne i lijeve ruke itd.

Ne znam iz kojeg si razloga dosad koristio samo leptir, ali to je glupost.
Preporucam ti da ubuduce ubaciš i vježbe koje ti je Zoki naveo.

Također, skoncentriraj se na to da koristiš bucice umjesto šipke što je više moguce, kako bi ti obje ruke držale istu težinu (što kod šipke nije nužno slucaj)

Dosta pocetnika zna griješiti recimo prilikom izvođenja biceps pregiba.
Rade, dakle, s obje ruke - lijeva se uglavnom brže umori i što oni naprave:
Odlože lijevu bucicu na pod i s desnom odrade još par serija.

Eto ti asimetrije

Kao prvo organiziraj si svoje treninge, jer sudeci po ovom leptiru, to zasad definitivno nisi ucinio.
Radi pravilno, polako, pametno i vidjet ceš kako ce se stvari odvijati.

Ako unatoc tome i kasnije bude nekih razlicitosti - onda je to stvar genetike!
]]> Wed, 10 Jun 2009 11:21:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/simetrija_topic1466_post17331.html#17331 Simetrija : Definitivno ubaci sklekove, potisak... http://www.fitness.com.hr/forum/simetrija_topic1466_post17325.html#17325 Author: Zoki
Subject: 1466
Posted: 09 Lipanj 2009 at 23:50

Definitivno ubaci sklekove, potisak bucicama na ravnoj klupi, bench press, kosi bench press, kontra kosi bench, razvlacenje bucicama na klupi u svoj trening za prsa. Vježbe možeš pogledati ovdje.

Može biti jednostavno da je lijevi prsni mišic imao vece opterecenje dok si samo radio leptir. Ubaci i ostale vježbe te vidi kako ide.

]]> Tue, 09 Jun 2009 23:50:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/simetrija_topic1466_post17325.html#17325 Simetrija : pozdrav svima relativa sam nov... http://www.fitness.com.hr/forum/simetrija_topic1466_post17324.html#17324 Author: unknown
Subject: 1466
Posted: 09 Lipanj 2009 at 23:31

pozdrav svima
relativa sam nov u teretani, sve ide okej zasad
no neki dan sam primjetio da mi je lijevi prsni mišic veci od desnog, inace sam dešnjak
razlika nije jako velika, ali ipak se primjeti
sprave za prsne mišice i nisam dosad toliko koristio
najviše sam radio na leptir spravi, bench nisam koristio

neki savjeti, ideje kako popraviti simetriju?
određene vježbe i slicno?

tnx unaprijed]]> Tue, 09 Jun 2009 23:31:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/simetrija_topic1466_post17324.html#17324