http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Prehrana za definiciju Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 22 Apr 2026 03:27:35 +0000 Fri, 12 Jun 2009 08:08:51 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1462 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-definiciju_topic1462_post17402.html#17402 Author: ThornOfFaith
Subject: 1462
Posted: 12 Lipanj 2009 at 08:08

Mele wrote: evo za whey.pro 80% koncentrat ako narucuješ do 7 kg onda je š65 kn/kg,a od 7 kg je š55kn/kg

Naravno da si zaboravio raspitati se za club card uclanjenje, cime bi te za 7kg i više izašlo š35kn/kg

E al ajd da nema pisano o tome na forumu..
]]> Fri, 12 Jun 2009 08:08:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-definiciju_topic1462_post17402.html#17402 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-definiciju_topic1462_post17399.html#17399 Author: Mele
Subject: 1462
Posted: 11 Lipanj 2009 at 22:15

Lega wrote:   ma strašan im je popust..hvala

nema na cemu

ako se naruci šalju u vrecicama..
]]> Thu, 11 Jun 2009 22:15:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-definiciju_topic1462_post17399.html#17399 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-definiciju_topic1462_post17398.html#17398 Author: Lega
Subject: 1462
Posted: 11 Lipanj 2009 at 21:44

 ma strašan im je popust..

hvala
]]> Thu, 11 Jun 2009 21:44:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-definiciju_topic1462_post17398.html#17398 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-definiciju_topic1462_post17391.html#17391 Author: Mele
Subject: 1462
Posted: 11 Lipanj 2009 at 21:10

Lega wrote: Mele wrote: Iluvatar wrote: nema.. odi na stranicu ttvrtke pro nutrition, pod kontakt nađi broj, nazovi i reci ima da te zanima koliko košta whey koncentrat (oko š50 kn kg) i naruci kilu ili dvije! u dm-u kupi grožđani šrecer iliti traubenzucker ;) a po jajima rokaj bolje navecer prije spavanja s a posnim ok.hvala! javi što si saznao, ako nije frka ;)

evo za whey.pro 80% koncentrat
ako narucuješ do 7 kg onda je š65 kn/kg,a od 7 kg je š55kn/kg]]> Thu, 11 Jun 2009 21:10:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-definiciju_topic1462_post17391.html#17391 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-definiciju_topic1462_post17364.html#17364 Author: Lega
Subject: 1462
Posted: 10 Lipanj 2009 at 23:48

Mele wrote: Iluvatar wrote: nema.. odi na stranicu ttvrtke pro nutrition, pod kontakt nađi broj, nazovi i reci ima da te zanima koliko košta whey koncentrat (oko š50 kn kg) i naruci kilu ili dvije! u dm-u kupi grožđani šrecer iliti traubenzucker ;) a po jajima rokaj bolje navecer prije spavanja s a posnim ok.hvala!

javi što si saznao, ako nije frka ;)

]]> Wed, 10 Jun 2009 23:48:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-definiciju_topic1462_post17364.html#17364 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-definiciju_topic1462_post17349.html#17349 Author: Mele
Subject: 1462
Posted: 10 Lipanj 2009 at 18:34

Iluvatar wrote: nema.. odi na stranicu ttvrtke pro nutrition, pod kontakt nađi broj, nazovi i reci ima da te zanima koliko košta whey koncentrat (oko š50 kn kg) i naruci kilu ili dvije! u dm-u kupi grožđani šrecer iliti traubenzucker ;) a po jajima rokaj bolje navecer prije spavanja s a posnim

ok.hvala!]]> Wed, 10 Jun 2009 18:34:08 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-definiciju_topic1462_post17349.html#17349 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-definiciju_topic1462_post17344.html#17344 Author: Iluvatar
Subject: 1462
Posted: 10 Lipanj 2009 at 16:57

nema.. odi na stranicu ttvrtke pro nutrition, pod kontakt nađi broj, nazovi i reci ima da te zanima koliko košta whey koncentrat (oko š50 kn kg) i naruci kilu ili dvije! u dm-u kupi grožđani šrecer iliti traubenzucker ;) a po jajima rokaj bolje navecer prije spavanja s a posnim ]]> Wed, 10 Jun 2009 16:57:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-definiciju_topic1462_post17344.html#17344 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-definiciju_topic1462_post17343.html#17343 Author: Mele
Subject: 1462
Posted: 10 Lipanj 2009 at 16:24

Iluvatar wrote: dodaj u zadnji obrok posnog sira i kupi si whey.. ne pricaj d anemaš para jer ako imaš za ovakvu hranu imaš i za whey! pro.nutrition ima po š50 kn kg što nije skupo i jeftinije je od jaja tako da.. kupi whey

Hvala na odgovoru .jaja ne kupujem jer imam kokoši
A kupit cu taj whey...Samo mi reci jel ima u dm-u wheya??]]> Wed, 10 Jun 2009 16:24:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-definiciju_topic1462_post17343.html#17343 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-definiciju_topic1462_post17337.html#17337 Author: Iluvatar
Subject: 1462
Posted: 10 Lipanj 2009 at 15:16

dodaj u zadnji obrok posnog sira i kupi si whey.. ne pricaj d anemaš para jer ako imaš za ovakvu hranu imaš i za whey! pro.nutrition ima po š50 kn kg što nije skupo i jeftinije je od jaja tako da.. kupi whey ]]> Wed, 10 Jun 2009 15:16:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-definiciju_topic1462_post17337.html#17337 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-definiciju_topic1462_post17288.html#17288 Author: Mele
Subject: 1462
Posted: 08 Lipanj 2009 at 21:49

Posto se blizi ljeto ipak sam se odlucio za definiciju ,masu cu dodavati tamo na zimu...Zelim smanjiti potkozno masno tkivo,i definirati tijelo.Trening radim po programu za def. sa ovog sajta,traje 6 tjedana + nadopuna.A ovako sam prehranu sastavio.

Prehrana š.

Budjenje u 08:00

09:00 DORUcAK Ršš; zobene š00g + mlijeko 0.9 % m.m. ili 3 jajeta + caša mlijeka 0.9 % m.m

š2:00 MEĐUOBROK Ršš; sir ,tuna ili jaja,voce

š5:00 RUcAK- Meso + zelena salata s maslinovim uljem,povrce

š7:00-š8:00 TRENING

š8:00 PWM Ršš; banana/med,sir,jaja

2š:00 VEcERA Ršš;Meso,tuna ,povrce

23:00 OBROK šh PRIJE SPAVANJA Ršš;orašasti plodov,male kolicine (orasi,lješnjak...)

00:00 Spavanje

PIcE: na dan minimalno 3l vode,mlijeko 0.9% m.m., sokovi bez šecera

Prehrana 2.

ustajanje u 7

08:00 Dorucak ( sir, zobene )
šš:00 Međuobrok ( jaje,orašasti.voce)
š4:00 Rucak (pileca prsa,tuna,salate,povrce)

š5:30-š7:00 Trening - 5 min nakon treninga banana/med

š7:š0 PWM (tuna,sir,pileca prsa)
20:30 međuobrok (orašasti)
22:00 Vecera ( sir,tuna)

Od sira koristim domaci kravlji,i ne koristim whey proteine i ostale dodatke(nemam para).nakon treninga jedem bananu ili malo meda zbog glukoze i onda proteini iz mesa,jaja.Mislim da UH trebam smanjiti pa jedem zobene i voce samo do podne.Sta mislite? Meni se vise svidja Prehrana š.


]]> Mon, 08 Jun 2009 21:49:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prehrana-za-definiciju_topic1462_post17288.html#17288