fitness.com.hr forum : Tko koristi HMB?

Tko koristi HMB? : uopce nezanimljivo...

Mon, 26 Feb 2007 00:49:38 +0000

Author: themaja
Subject: 146
Posted: 26 Veljaca 2007 at 00:49

uopce nezanimljivo...

Tko koristi HMB? : To je proizvod koji ljudi rijetko...

Thu, 22 Feb 2007 17:20:06 +0000

Author: caba
Subject: 146
Posted: 22 Veljaca 2007 at 17:20

To je proizvod koji ljudi rijetko koriste. Jednostavno je tako...

Tko koristi HMB? : Ma sigurno ga netko koristi...Ajmo...

Sun, 18 Feb 2007 22:15:34 +0000

Author: themaja
Subject: 146
Posted: 18 Veljaca 2007 at 22:15

Ma sigurno ga netko koristi...Ajmo ekipa jevite se!

Tko koristi HMB? : hvala. cini mi se da jako malo...

Sun, 18 Feb 2007 18:40:24 +0000

Author: vice
Subject: 146
Posted: 18 Veljaca 2007 at 18:40

hvala. cini mi se da jako malo ljudi ga korisiti.

Tko koristi HMB? : Ovako mozda neces bit zadovoljan,...

Fri, 16 Feb 2007 23:11:42 +0000

Author: Ive_ri
Subject: 146
Posted: 16 Veljaca 2007 at 23:11

Ovako mozda neces bit zadovoljan, ali ja ga ne koristim a i nisam bas cuo nikoga ko ga koristi!
Znam o njemu jedino da sprecava razgradnju misicnog tkiva ali evo nasao sam opsirnije pa se informiraj ako vec i sam nisi surfao

HMB je kratica za b-hidroksi-b-metilbutirat,odnosno prirodni spoj kojeg proizvodi tijelo iz hrane koju uzimamo, a umalim se koncentracijama nalazi u namirnicima biljnog i zivotinjskogporijekla (kao sto je na pr. alfalfa, morski pauk i citrusi -grapefruit). U malim kolicinama nalazi se i u majcinom mlijeku.

Slicnokao i kod vitamina i slicnih hranjivih tvari, bilo bi vrlo tesko ineprakticno konzumirati dovoljno hrane, kojom bi regularnim putem mogliunijeti vece kolicine HMB u tijelo. HMB je metabolitleucina, esencijalne razgranate amino kiseline (BCAA), koja se nalazi uhrani bogatoj proteinima. U tijelu se iz leucina stvara me|uproduktzvan KIC (m- ketoizokaproat), a taj se pretvara u HMB u citoplazmi jetrenihstanica. Gotovo 5% primljenog leucina tijelo pretvara u HMB u koliciniod 0,25 do � g dnevno, ovisno o kolicini unesenih proteina. Da bitijelo moglo proizvesti 3 g HMB, bilo bi potrebno da se unese 60 gleucina dnevno, sto nije ostvarivo.

HMB,kao metabolit leucina ima vrlo vaznu funkciju sprecavanja razgradnjemisicnog tkiva, koja nastaje zbog naprezanja vlakana tijekomintenzivnog treninga uz ocuvanje cjelovitosti stanicnih membrana.Posljedica smanjivanja raspada misicnih proteina je pozitivna, jer uzprikladan trening dolazi do povecanja velicine i snage misica. Zbogpovecanja misicne mase, HMB reducira kolicinu masnog tkiva jer se povecava brzina oksidiranja masnih kiselina.

Tko koristi HMB? : Tko je koristio HMB i kakva su...

Fri, 26 Jan 2007 20:13:00 +0000

Author: vice
Subject: 146
Posted: 26 Sijecanj 2007 at 20:13

Tko je koristio HMB i kakva su vam iskustva sa HMB-om?