fitness.com.hr forum : pomozite

pomozite : samo ti pumpaj sklekove i radi...

Wed, 14 Feb 2007 12:12:22 +0000

Author: Ive_ri
Subject: 145
Posted: 14 Veljaca 2007 at 12:12

samo ti pumpaj sklekove i radi trbusnjake i pazi na prehranu! A za godinu-dvije kreni pomalo u teretanu, al samo polako bez pretjerivanja

pomozite : Da li si ti puno staticna osoba,provodis...

Tue, 13 Feb 2007 23:28:32 +0000

Author: emilio
Subject: 145
Posted: 13 Veljaca 2007 at 23:28

Da li si ti puno staticna osoba,provodis li puno vremena pored kompjutera.video igri..Dijeta u tvojim godinama je bespotrebna,ti si jos u razvoju,imas nekoliko kilograma viska,netreba da te hvata panika,mlad si, moras sam sebi pomoci,kreci se vise,idi van,budi vise aktivan,radi vjezbe poput sklekova,obicna cijev izmedju dvije grede ti moze �posluziti kao vratilo,trci,malo maste, upornosti ,rada,odricanja......U tvojim godinama teretana nije preporucljiva premda nijedna studija nije utvrdila da dizanje tegova u tvojim godinama zaustavlja rast,negdje sa �5 -�6 godina mogu doci u obzir vjezbe sa tegovima kao i kardio trening u teretanama ili vani...koriguj prehranu,ovdje na forumu mozes pronaci dosta stvari o tome...u stvari najbolji savjet ti je- PROMIJENI NAVIKE-......

pomozite : Pumpaj sklekove doma i trci......

Wed, 07 Feb 2007 11:08:38 +0000

Author: Tanja
Subject: 145
Posted: 07 Veljaca 2007 at 11:08

Pumpaj sklekove doma i trci... Za to ti ne treba nikakva teretana.

pomozite : duje wrote:imam š4 god visok...

Sat, 27 Jan 2007 11:23:29 +0000

Author: Mr G.
Subject: 145
Posted: 27 Sijecanj 2007 at 11:23

duje wrote:

imam �4 god visok sam �76cm i imam 80 kg.

zadnjih godinu dana sam dobio �0-�5 kg. znam da rastem i da se razvijam ali postajem debel. molim vas za pomoc.

neznam koju dijetu da drzim kako da smrsavim.

molim vas da mi preporucite neke svoje jelovnike.

nemogu u teretanu jer mi nije u blizini.

Drzi se piletine, puretine, teletine, tune, posnog sira, voca i povrca.

Bez zdrave prehrane neces puno smrsaviti. Zdravo se hrani i vjezbaj (ako nemas teretanu u blizini, kupi utege i vjezbaj doma i trci barem 2-3x tjedno) i smrsavit ces.

pomozite : Mislim da si premlad da bi imao...

Sat, 27 Jan 2007 10:23:56 +0000

Author: JustMe
Subject: 145
Posted: 27 Sijecanj 2007 at 10:23

Mislim da si premlad da bi imao toliko kilograma.

Ako zaista zelis smrsavit onda se moras toga prihvatit i pocet vjezbat ako ne u teretani onda kuci. uz to obavezno moras pazit sta jedes...

mozda bi ti bilo i dovoljno da izbacis sendvice i da jedes samo kuhano?

mlad si, razvijas se i bilo bi po mom misljenju predrasticno da ti savjetujem da ides na neke stroge dijete ali za pocetak dok ne skines par kilograma (a tih prvh par ti uvijek brzo padne)

mislim da je dovoljno da samo jedes manje suhe hrane poput sendvica... jedi kruh samo za rucak a voca i povrca jedi koliko god hoces.

Edited by JustMe

pomozite : ajte ludi pomozimo jedni drugima...

Sat, 27 Jan 2007 08:53:44 +0000

Author: duje
Subject: 145
Posted: 27 Sijecanj 2007 at 08:53

ajte ludi pomozimo jedni drugima da pobljedimo kile

nebudimo sramezljivi nego istiniti pobljedimo kile jednom zauvjek

recite mi vi kako bi ja moga smanjit svoje kilograme recite mi svoje jelovnike

sta treba jest

pomozite : imam š4 god visok sam š76cm i...

Fri, 26 Jan 2007 19:21:32 +0000

Author: duje
Subject: 145
Posted: 26 Sijecanj 2007 at 19:21

imam �4 god visok sam �76cm i imam 80 kg.

zadnjih godinu dana sam dobio �0-�5 kg. znam da rastem i da se razvijam ali postajem debel. molim vas za pomoc.

neznam koju dijetu da drzim kako da smrsavim.

molim vas da mi preporucite neke svoje jelovnike.

nemogu u teretanu jer mi nije u blizini.