fitness.com.hr forum : Ligamenti i trcanje http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Zdravlje : Ligamenti i trcanje Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 05 May 2026 07:00:12 +0000 Fri, 22 May 2009 21:58:57 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1428 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Ligamenti i trcanje : nije dobro često ozljeðivati ligamente,posebno... http://www.fitness.com.hr/forum/ligamenti-i-tranje_topic1428_post17000.html#17000 Author: anne
Subject: 1428
Posted: 22 Svibanj 2009 at 21:58

 nije dobro cesto ozljeđivati ligamente,posebno u podrucju gležnja jer nakon više ponovljenih ozljeda to može postati kronicno i više nije moguce postici potpuno izljecenje...možda ti nebi bilo loše posavjetovat se sa doktorom i možda proci nekakvu rehabilitaciju...iako vjerujem da ipak nije ništa ozbiljno uzmi to u obzir..]]> Fri, 22 May 2009 21:58:57 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ligamenti-i-tranje_topic1428_post17000.html#17000 Ligamenti i trcanje : thanx na savjetima inače gležanj... http://www.fitness.com.hr/forum/ligamenti-i-tranje_topic1428_post16917.html#16917 Author: aurora
Subject: 1428
Posted: 21 Svibanj 2009 at 08:10

 thanx na savjetima inace gležanj je u pitanju. Definitivno cu probati s jacim patikama i promijeniti podlogu za trcanje, možda neku gdje nema toliko neravnina gdje gležanj nece patiti. Mene inace noga nikad ne boli, samo kod trcanja tako da nešto svakako moram promijeniti ili ojacati nogu ako mislim dalje trcati ]]> Thu, 21 May 2009 08:10:34 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ligamenti-i-tranje_topic1428_post16917.html#16917 Ligamenti i trcanje : jedna_mala wrote: meni osobno... http://www.fitness.com.hr/forum/ligamenti-i-tranje_topic1428_post16898.html#16898 Author: niXa
Subject: 1428
Posted: 20 Svibanj 2009 at 20:25

Originally posted by jedna_mala jedna_mala wrote:

 meni osobno je puno ugodnije trcat po travi nego po betonu...

-s tim se u potpunosti slažem bolje po travi nego po asfaltu
-možda da promijeniš uloške za patike , meni ja tata donio sa posla neke nove kostaju oko 80 kn , imaju spuzvu na peti pa su opterecenja manja kod trcanja,amortiziraju udarce , noga mi se osjeca ugodno u patici

Edited by niXa]]> Wed, 20 May 2009 20:25:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ligamenti-i-tranje_topic1428_post16898.html#16898 Ligamenti i trcanje : meni osobno je puno ugodnije trčat... http://www.fitness.com.hr/forum/ligamenti-i-tranje_topic1428_post16896.html#16896 Author: jedna_mala
Subject: 1428
Posted: 20 Svibanj 2009 at 16:45

 meni osobno je puno ugodnije trcat po travi nego po betonu... ]]> Wed, 20 May 2009 16:45:23 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ligamenti-i-tranje_topic1428_post16896.html#16896 Ligamenti i trcanje : Hmm, ne znam da ti je to (samo)... http://www.fitness.com.hr/forum/ligamenti-i-tranje_topic1428_post16893.html#16893 Author: Jdot
Subject: 1428
Posted: 20 Svibanj 2009 at 15:59

Hmm, ne znam da ti je to (samo) zbog ligamenata, možda si oštetila hrskavicu malo pa je i zato?

Ja sam imao 2-3 ozbiljnija istegnuca ligamenata gležnja, ali masaže i vježbe sa gumom su mi popravile stvar, sad najnormalnije igram mali nogomet 2x tjedno i to prilicno jak intenzitet igre, brzi startovi i promjene smjera i drži zglob ko novi (jedan je još pod steznikom jer ga oporavljam).

Trcim isto 2x tjedno po možda 5-6 km bez bolova, ne osjecam nikakav efekt na gležnjeve, kucam u drvo

Par prijatelja je istegnulo ligamente oko koljena jako grdo (baš su se spigala koljena da je kao lom izgledalo), pa su vježbom uspjeli vratit stvar da mogu normalno igrat sad opet - tak da mislim da ima pomoci i za tebe, samo trebaš nac neku varijantu oporavka..

Nisi navela je li koljeno ili gležanj, ali oboje se da dosta ojacat (iz mog iskustva) tak da ti držim fige
]]> Wed, 20 May 2009 15:59:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ligamenti-i-tranje_topic1428_post16893.html#16893 Ligamenti i trcanje : Imam problem s jednom nogom na... http://www.fitness.com.hr/forum/ligamenti-i-tranje_topic1428_post16891.html#16891 Author: aurora
Subject: 1428
Posted: 20 Svibanj 2009 at 13:24

 Imam problem s jednom nogom na kojoj sam istegnula ligamente dva puta u razmaku od nekoliko godina i sada dok trcim osjetim tupu bol u nozi. Ni sama nisam sigurna da li prestati trcati i pomiriti se s cinjenicom da ce me stalno tako zezati noga ili promijeniti podlogu po kojoj trcim, patike, nešto...

Trenutno trcim po cesti ugaženoj sa kamencicima.

]]> Wed, 20 May 2009 13:24:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/ligamenti-i-tranje_topic1428_post16891.html#16891