http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Savjet za vježbanje kod kuce Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 06:38:16 +0000 Thu, 07 May 2009 10:53:30 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1390 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-vjebanje-kod-kue_topic1390_post16428.html#16428 Author: keymaster
Subject: 1390
Posted: 07 Svibanj 2009 at 10:53

 Za ne povjerovat...
  Ok,napravit cu πir po gradu,probat nac klupicu vulgaris.Ravnu !
Ova gore mi se sviπa jer bi riješio par stvari odjednom.
Bar ja tako mislim.
Al dobro,bar ste me dobro uputili.
Klupa,ravna !
Podesivi utezi.
Ja bi još volio kupiti štangu na koju cu moci dodavati utege.
I onda upri....Sklekovi,klupa,utezi i znoj.
O jea.
  Hvala vam svima.
]]> Thu, 07 May 2009 10:53:30 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-vjebanje-kod-kue_topic1390_post16428.html#16428 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-vjebanje-kod-kue_topic1390_post16427.html#16427 Author: Zoki
Subject: 1390
Posted: 07 Svibanj 2009 at 10:40

keymaster wrote:  Aha... A ona gore prva klupa... Ona mi se cini ok pa sam mislio kupiti ono,još neki komplet utegova i da to bude neki pocetak. Je da košta š000 kn al eto... što mislite,isplati li se?

Ona gore prva klupa takoπer nije ravna.
Ima sve πiπe miπe, no nema osnovno, da je ravna..

Isplati se kupiti ukoliko ceš na njoj aktivno vježbati i ne odustajati.
Opet kažem, ja bi najobicniju ravnu klupicu, bez ikakvih dodataka.
Probaj takvu pronaci.
]]> Thu, 07 May 2009 10:40:46 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-vjebanje-kod-kue_topic1390_post16427.html#16427 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-vjebanje-kod-kue_topic1390_post16423.html#16423 Author: keymaster
Subject: 1390
Posted: 07 Svibanj 2009 at 10:20

 Aha...
A ona gore prva klupa...
Ona mi se cini ok pa sam mislio kupiti ono,još neki komplet utegova i da to bude neki pocetak.
Je da košta š000 kn al eto...
što mislite,isplati li se?
]]> Thu, 07 May 2009 10:20:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-vjebanje-kod-kue_topic1390_post16423.html#16423 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-vjebanje-kod-kue_topic1390_post16418.html#16418 Author: Zoki
Subject: 1390
Posted: 07 Svibanj 2009 at 09:42

keymaster wrote: Znaci klupica i podesive bucice za pocetak... Ovakva klupica?

Klupica mora biti ravna. Ova mi je nakošena, ako se da namjestiti da bude ravna, ok.

]]> Thu, 07 May 2009 09:42:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-vjebanje-kod-kue_topic1390_post16418.html#16418 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-vjebanje-kod-kue_topic1390_post16417.html#16417 Author: keymaster
Subject: 1390
Posted: 07 Svibanj 2009 at 09:33

Znaci klupica i podesive bucice za pocetak...
Ovakva klupica?
]]> Thu, 07 May 2009 09:33:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-vjebanje-kod-kue_topic1390_post16417.html#16417 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-vjebanje-kod-kue_topic1390_post16409.html#16409 Author: ThornOfFaith
Subject: 1390
Posted: 06 Svibanj 2009 at 22:34

 pwned
]]> Wed, 06 May 2009 22:34:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-vjebanje-kod-kue_topic1390_post16409.html#16409 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-vjebanje-kod-kue_topic1390_post16408.html#16408 Author: Zoki
Subject: 1390
Posted: 06 Svibanj 2009 at 22:28

keymaster wrote:  Mislio sam kupiti bench, i neki komplet utegova. Ok,nije problem.Samo,jel ovih mojih 35 nekako puno po seriji? I recimo ovakav bench

Definitivno kupi podesive bucice. Bench klupa ti još u startu i ne treba ukoliko si pocetnik, no klupa i štanga sa plocama još bi odlicno došlo.

Nije puno 35 sklekova po seriji. Osobno sam ih znao 50ak napraviti po seriji. Radiš dokle ide, dok ne osjetiš upalu tricepsa i vidiš da nemaš snage. Ako možeš 35 napraviti, odlicno. Napravi nekoliko takvih serija (2-3) dnevno i napredak je osiguran.



]]> Wed, 06 May 2009 22:28:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-vjebanje-kod-kue_topic1390_post16408.html#16408 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-vjebanje-kod-kue_topic1390_post16407.html#16407 Author: Zoki
Subject: 1390
Posted: 06 Svibanj 2009 at 22:20

Hej keymaster!

Za kucnu teretanu ti je dovoljno bench klupica, podesivi utezi i eventualno "štanga" na koju možeš stavljati ploce. Sa takvim priborom možeš sve mišicne skupine jako dobro obraditi. Bitno je samo znati kako.

Uskoro cemo postaviti sve video vježbe, pa cete imati i vizualni prikaz te cemo se moci referencirati na odreπenu vježbu.

Da li znaš kako bi odradio triceps i prsa?

Sklekovi su ti odlicni za oboje. Razvlacenje bucicama u ležecem položaju isto tako odradi ukoliko imaš bucice.
Za tricepse odradi podizanje bucice iza glave za obje ruke.

Takoπer preporucam da procitaš naš clanak - Trening u kuci.
   

Edited by Zoki]]> Wed, 06 May 2009 22:20:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-vjebanje-kod-kue_topic1390_post16407.html#16407 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-vjebanje-kod-kue_topic1390_post16391.html#16391 Author: keymaster
Subject: 1390
Posted: 06 Svibanj 2009 at 19:23

 Mislio sam kupiti bench, i neki komplet utegova.
citao sam ovaj forum pa sam primjetio da bi za prsa bilo dobro raditi uske i široke sklekove.
Ok,nije problem.Samo,jel ovih mojih 35 nekako puno po seriji?
I recimo ovakav bench
]]> Wed, 06 May 2009 19:23:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-vjebanje-kod-kue_topic1390_post16391.html#16391 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-vjebanje-kod-kue_topic1390_post16385.html#16385 Author: keymaster
Subject: 1390
Posted: 06 Svibanj 2009 at 18:19

 Pozdrav.
Tek sam nedavno otkrio ovaj forum i stvarno mi je koristan.
Ima puno stvari koje se daju nauciti.
Ja imam 30 godina,do nedavno sam se bavio sportom,onako...Poluprofesionalno recimo.
Odlucio sam kod kuce vježbati.
Ovo je bio moj program zadnjih par mjeseci...
Sklekovi, 3 serije od 35 komada.
Utezi,  serija od 75 komada stojeci, serija od 75 komada pregibom u pretklonu i još 40 komada...kako to objasniti,podižuci od visine bokova do visine ramena.Trebam napomenuti da sam to radio jednim utego težine 3 kg.
U pocetku se vidio napredak meπutim zadnje vrijeme imam osjecaj da stagniram.
E sad...Pokušavam izbjeci teretanu koliko mogu.
Naime nemam vremena za to.
Da li se isplati da kupim neki bench i komplet utegova s kojim bi mogao raditi vježbe opisane na ovoj stranici.
Mislim na one vježbe za bicepse,tricepse,leπa i prsa koje su opisane na ovoj stranici.
Sa bicepsima sam zadovoljan,sa leπima kako tako.
Mislim da bi morao raditi na tricepsima i prsima.
Koji su vaši savjeti?
Hvala vam svima na vremenu.
< http-equiv="C&#šš1;ntent-" c&#ššš;ntent="text/; charset=utf-8">< name="ProgId" c&#ššš;ntent="Word.">< name="Generator" c&#ššš;ntent="Microsoft Word 12">< name="Originator" c&#ššš;ntent="Microsoft Word 12">]]> Wed, 06 May 2009 18:19:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/savjet-za-vjebanje-kod-kue_topic1390_post16385.html#16385