http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Jutarnji cardio Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 03:15:49 +0000 Thu, 07 May 2009 23:54:48 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1364 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/jutarnji-cardio_topic1364_post16503.html#16503 Author: ewie
Subject: 1364
Posted: 07 Svibanj 2009 at 23:54

Super 

Ne bacam ja nikad bjelanjak samo sam citirala s druge stranice
]]> Thu, 07 May 2009 23:54:48 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jutarnji-cardio_topic1364_post16503.html#16503 http://www.fitness.com.hr/forum/jutarnji-cardio_topic1364_post16496.html#16496 Author: ThornOfFaith
Subject: 1364
Posted: 07 Svibanj 2009 at 23:09

 Ajmo malo smiriti ovu pricu...

Dakle, kad god obavljaš neku mišicnu aktivnost  - jednostavno receno, trošiš mišic. To je i dobro i loše. Ujutro na prazan želudac nema goriva u smislu da si pojeo neki obrok pa da se to troši za energiju i donekle cuvaju mišici, vec se ide na to da ceš vecinu energije izgoriti baš iz masti.

Koliko ce tko sagoriti, to je individualno. Ako pojedeš neki obrok ujutro i onda tek na kardio, zaustavljaš proces iskorištavanja masnoca kao goriva i u smislu fat burna nisi postigla ništa. Kad vec mogu birati jutarnji kardio ili u bilo koje drugo doba dana, onda je jutarnji definitivno moj š. izbor jer sam najsigurniji da sam glikogenski ispražnjen i da ce se ta aktivnost niskog intenziteta pržiti na masti heh. Kofein prije tog i cao.

Dakle, određeni katabolizam mora postojati (ako je LI kardio to je manji katabolizam, manji stres itd), ali ako cu uz to skinuti i velik dio masti onda se nemam šta buniti.

 
]]> Thu, 07 May 2009 23:09:39 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jutarnji-cardio_topic1364_post16496.html#16496 http://www.fitness.com.hr/forum/jutarnji-cardio_topic1364_post16495.html#16495 Author: Iluvatar
Subject: 1364
Posted: 07 Svibanj 2009 at 23:02

ewie wrote: <span style="color: rgb(š53, 0, 153);">A bjelanjak? Ma sve i da dolazi do katabolizma ne bi se zaj ujutro još i s time </span>

ma kakav bjelanjak, rekao sma ti što ide prije cardia     p.s rekli smo vec da se žumanjak ne baca ]]> Thu, 07 May 2009 23:02:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jutarnji-cardio_topic1364_post16495.html#16495 http://www.fitness.com.hr/forum/jutarnji-cardio_topic1364_post16491.html#16491 Author: ewie
Subject: 1364
Posted: 07 Svibanj 2009 at 22:45

A bjelanjak? Ma sve i da dolazi do katabolizma ne bi se zaj ujutro još i s time ]]> Thu, 07 May 2009 22:45:33 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jutarnji-cardio_topic1364_post16491.html#16491 http://www.fitness.com.hr/forum/jutarnji-cardio_topic1364_post16486.html#16486 Author: Iluvatar
Subject: 1364
Posted: 07 Svibanj 2009 at 22:24

pa.. sad tu postoje određene polemike.. ali.. u biti nejde prije ništa osim zelenog caja ili kave!

whey diže inzulin i ime onemogucava lipolizu (razgradnju masti) prije se krivo mislilo ;)]]> Thu, 07 May 2009 22:24:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jutarnji-cardio_topic1364_post16486.html#16486 http://www.fitness.com.hr/forum/jutarnji-cardio_topic1364_post16481.html#16481 Author: ewie
Subject: 1364
Posted: 07 Svibanj 2009 at 22:15



Krivo si svatila... Misli se na onaj cardio natašte za gubitak masnog tkiva, ali to onda nije natašte po tom savjetu sa te stranice

Kako odi niko nije spominja katabolizam mišica kod jutarnjeg cardia natašte??

iskusni!!!!
]]> Thu, 07 May 2009 22:15:43 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jutarnji-cardio_topic1364_post16481.html#16481 http://www.fitness.com.hr/forum/jutarnji-cardio_topic1364_post16479.html#16479 Author: anne
Subject: 1364
Posted: 07 Svibanj 2009 at 22:02

..ujutro uvijek treba pojesti uravnotežen  obrok bogat kvalitetnim ugljikohidratima...

]]> Thu, 07 May 2009 22:02:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jutarnji-cardio_topic1364_post16479.html#16479 http://www.fitness.com.hr/forum/jutarnji-cardio_topic1364_post16467.html#16467 Author: ewie
Subject: 1364
Posted: 07 Svibanj 2009 at 19:06

Ne raditi cardio ujutro posve nataste zbog katabolizma misica; uzmite barem malo wheya ili bjelanjak - dva

Preuzeto sa: forum.teretana.net

Zašto??? Sad sam zbunjena
]]> Thu, 07 May 2009 19:06:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jutarnji-cardio_topic1364_post16467.html#16467 http://www.fitness.com.hr/forum/jutarnji-cardio_topic1364_post16106.html#16106 Author: ThornOfFaith
Subject: 1364
Posted: 26 Travanj 2009 at 09:27

ewie wrote: A mliko + whey + zobene??? Ipak je mliko ukusnije

Slobodno ako nemaš problema s probavom mlijeka, tj. ne napuhuje te i nemaš ubrzanu stolicu nakon konzumacije
]]> Sun, 26 Apr 2009 09:27:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jutarnji-cardio_topic1364_post16106.html#16106 http://www.fitness.com.hr/forum/jutarnji-cardio_topic1364_post16098.html#16098 Author: ewie
Subject: 1364
Posted: 25 Travanj 2009 at 15:23

A mliko + whey + zobene??? Ipak je mliko ukusnije ]]> Sat, 25 Apr 2009 15:23:47 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/jutarnji-cardio_topic1364_post16098.html#16098