http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Koliko kalorija dnevno? Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Wed, 22 Apr 2026 03:27:32 +0000 Fri, 24 Apr 2009 11:39:54 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1361 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/koliko-kalorija-dnevno_topic1361_post16079.html#16079 Author: ThornOfFaith
Subject: 1361
Posted: 24 Travanj 2009 at 11:39

HeliosBoy wrote: Ovako, znaci imam š9 god., š74 cm i 64kg, idem tri puta tjedno u teretanu i još eventualno napravim cucnjeve/š0 min steper i sklekove tijekom š-2 slobodna dana. Zanima me koliko bih kalorija dnevno po vama trebao jesti da pocnem dobivati mišicnu masu uz minimalan dobitak masnog tkiva? Imam dosta brz metabolizam i u mj. dana teretane i prehrane na nekih 2000 kcal (nisam baš planirao znam...) sam izgubio jedno 3 kg masnog tkiva, mišicne mase srecom ostalo jer sam jeo puno proteina. Po mojoj nekoj procjeni bih trebao onda jesti 2500-2600 kcal dnevno tako da mi ukupan unos kalorija tjedno bude oko š7800 kcal, tj mojih š4š lbs puta nekih š7.5.

Pogledaj ovdje


Edited by ThornOfFaith]]> Fri, 24 Apr 2009 11:39:54 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koliko-kalorija-dnevno_topic1361_post16079.html#16079 http://www.fitness.com.hr/forum/koliko-kalorija-dnevno_topic1361_post16077.html#16077 Author: HeliosBoy
Subject: 1361
Posted: 24 Travanj 2009 at 10:57

Ovako, znaci imam š9 god., š74 cm i 64kg, idem tri puta tjedno u teretanu i još eventualno napravim cucnjeve/š0 min steper i sklekove tijekom š-2 slobodna dana. Zanima me koliko bih kalorija dnevno po vama trebao jesti da pocnem dobivati mišicnu masu uz minimalan dobitak masnog tkiva? Imam dosta brz metabolizam i u mj. dana teretane i prehrane na nekih 2000 kcal (nisam baš planirao znam...) sam izgubio jedno 3 kg masnog tkiva, mišicne mase srecom ostalo jer sam jeo puno proteina. Po mojoj nekoj procjeni bih trebao onda jesti 2500-2600 kcal dnevno tako da mi ukupan unos kalorija tjedno bude oko š7800 kcal, tj mojih š4š lbs puta nekih š7.5.
]]> Fri, 24 Apr 2009 10:57:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/koliko-kalorija-dnevno_topic1361_post16077.html#16077