fitness.com.hr forum : Piranje :)

Piranje :) : a i nije preporucljivo trenirat...

Thu, 01 Feb 2007 21:12:04 +0000

Author: Antimon
Subject: 135
Posted: 01 Veljaca 2007 at 21:12

a i nije preporucljivo trenirat skoro svaki dan

jer pretreniranost je tu jos malooooo...

Piranje :) : Stribi wrote: nenno wrote:...

Wed, 31 Jan 2007 23:00:31 +0000

Author: Mr G.
Subject: 135
Posted: 31 Sijecanj 2007 at 23:00

Stribi wrote:

nenno wrote:

velike misicne skupine (prsa, ledja, noge, trbusnjaci

baj d vej trbusnjaci nisu velika misicna skupina i mozes ih radit na svakom treningu.

Nije preporucljivo 'stancat' trbusnjake na svakom treningu. Trbusnjaci se napinju pri izvodjenju vjezbi i treba i njima dati malo odmora.

Piranje :) : nenno wrote: velike misicne...

Wed, 31 Jan 2007 22:20:05 +0000

Author: Stribi
Subject: 135
Posted: 31 Sijecanj 2007 at 22:20

nenno wrote:

velike misicne skupine (prsa, ledja, noge, trbusnjaci

baj d vej trbusnjaci nisu velika misicna skupina i mozes ih radit na svakom treningu.

Piranje :) : da, u pravilu se uvijek na pocetku...

Wed, 31 Jan 2007 10:22:40 +0000

Author: nenno
Subject: 135
Posted: 31 Sijecanj 2007 at 10:22

da, u pravilu se uvijek na pocetku treninga rade velike misicne skupine (prsa, ledja, noge, trbusnjaci), a kasnije manje misicne skupine (bicepsi, tricepsi, ramena, listovi i sl...) jer i kod velikih misicnih skupina istovremeno rade i manje skupine misica ali ne tolikim intenzitetom....kasnijim izolirajucim vjezbama se rade manje misicne skupine...

Piranje :) : .:TheMiRe:. wrote:š.dan triceps,prsa...

Tue, 30 Jan 2007 21:03:43 +0000

Author: Stribi
Subject: 135
Posted: 30 Sijecanj 2007 at 21:03

.:TheMiRe:. wrote:

�.dan triceps,prsa 2.biceps, ledja.....

nadam se da radis prvo prsa pa triceps odn. ledja pa biceps jer ako prvo radis male skupine misica neces moci s dovoljnim intenzitetom odradit velike skupine. kuis?

Piranje :) : .:TheMiRe:. wrote:Hvala na...

Mon, 29 Jan 2007 21:38:07 +0000

Author: Mr G.
Subject: 135
Posted: 29 Sijecanj 2007 at 21:38

.:TheMiRe:. wrote:

Hvala na savjetima, poceo sam radit noge sa ramenima...

Samo radi tako i vidjet ces rezultate.

Piranje :) : Noge s ramenima?mene su ucili...

Mon, 29 Jan 2007 21:07:23 +0000

Author: exploziv
Subject: 135
Posted: 29 Sijecanj 2007 at 21:07

Noge s ramenima?

mene su ucili da je idealno raditi noge i trbusnjake jer su to susjedne skupine
isto kao sto su prsa i ruke, ledja i ramena.

Piranje :) : Hvala na savjetima, poceo sam...

Mon, 29 Jan 2007 19:45:20 +0000

Author: .:TheMiRe:.
Subject: 135
Posted: 29 Sijecanj 2007 at 19:45

Hvala na savjetima, poceo sam radit noge sa ramenima...

Piranje :) : caba wrote: A i smijesno je...

Sun, 28 Jan 2007 11:53:48 +0000

Author: Stribi
Subject: 135
Posted: 28 Sijecanj 2007 at 11:53

caba wrote:

A i smijesno je vidjeti frajera koji je gore naspumpan a dolje ....nista...

Johnny Bravo?

Piranje :) : Pa moras raditi noge pa to tzi...

Sun, 28 Jan 2007 11:06:43 +0000

Author: caba
Subject: 135
Posted: 28 Sijecanj 2007 at 11:06

Pa moras raditi noge pa to tzi je skoro pola tijela. A i smijesno je vidjeti frajera koji je gore naspumpan a dolje ....nista... Radi s ramenima noge