http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Dorucak ! Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 21 Apr 2026 22:02:35 +0000 Tue, 21 Apr 2009 22:41:38 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1333 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/dorucak_topic1333_post16021.html#16021 Author: Iluvatar
Subject: 1333
Posted: 21 Travanj 2009 at 22:41

quotat cu poznanika s jendog drugog foruma koji završava medicinu!

Studije unosa kolesterola iz hrane, konkretno putem jaja, pokazuju znacajan porast HDL, dok je razina LDL u vecini studija ostala priblizno ista, a ni u najgorem slucaju (studija na starijoj populaciji 60+ godina, znaci fizicki neaktivna populacija), gdje je doslo do porasta HDL i LDL, omjer HDL i LDL nije se promijenio.
Na razinu LDL za nas nepovoljno utjece najvise unos trans-masti (koji takodjer nepovoljno utjece na razinu HDL), visoka razina inzulina i previsok unos zasicenih masti.

Unos kolesterola nije nesto oko cega bi se trebali brinuti, osim u ekstremnim slucajevima. Osobno pojedem 5-20 cijelih jaja tjedno, kako kad.

Ekstremno visok unos kolesterola putem hrane nije realna mogucnost (nitko ne jede 20 cijelih jaja dnevno). Posljedice ekstremno niskog unosa kolesterola ovise o unosu zasicenih masti. U slucaju visokog unosa zasicenih masti, a niskog unosa kolesterola (sto je u praksi tesko postignuti), jetra bi nastavila sintetizirati kolesterol povecanim tempom. Kad bi unos masti bio nizak, prvo bi naglo pao HDL, a razina LDL bi padala vrlo sporo, jer bi tijelo usporilo / iskljucilo neke mehanizme, kao sto je primjerice mehanizam sinteze steroidnih hormona, od kojih nas najvise zanima testosteron.]]> Tue, 21 Apr 2009 22:41:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dorucak_topic1333_post16021.html#16021 http://www.fitness.com.hr/forum/dorucak_topic1333_post16008.html#16008 Author: evica
Subject: 1333
Posted: 21 Travanj 2009 at 19:53

 ak imaš povecan LDL,tako sam cula,tj. mom starom su doktori savjetovali
]]> Tue, 21 Apr 2009 19:53:02 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dorucak_topic1333_post16008.html#16008 http://www.fitness.com.hr/forum/dorucak_topic1333_post16002.html#16002 Author: Iluvatar
Subject: 1333
Posted: 21 Travanj 2009 at 19:08

na osnovu cega to tvrdiš? koji kolesterol?]]> Tue, 21 Apr 2009 19:08:24 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dorucak_topic1333_post16002.html#16002 http://www.fitness.com.hr/forum/dorucak_topic1333_post15983.html#15983 Author: evica
Subject: 1333
Posted: 21 Travanj 2009 at 14:40

 za jaja,tocnije žumanjke moraš pazit ako imaš povecan kolesterol,inace nemaš brige!
]]> Tue, 21 Apr 2009 14:40:50 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dorucak_topic1333_post15983.html#15983 http://www.fitness.com.hr/forum/dorucak_topic1333_post15978.html#15978 Author: Iluvatar
Subject: 1333
Posted: 20 Travanj 2009 at 23:06

lulamc wrote:   pa znam ja opcenito sto valja a sto ne..i uvijek sam pazila..a sad kako sam sve vise na ovom forumu uvidam neke detalje u ishrani,pa me zanimalo da saznam sto je bas dobro..znaci,znam da jaje ima proteina,dobro ih jesti ali ne previse..ali me sad bas zanimalo da li je bolje jesti samo bjelanjak ili cijelo..

u krivu si, jaja možeš jesti koliko hoceš i uvjek cijela!]]> Mon, 20 Apr 2009 23:06:13 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dorucak_topic1333_post15978.html#15978 http://www.fitness.com.hr/forum/dorucak_topic1333_post15970.html#15970 Author: lulamae
Subject: 1333
Posted: 20 Travanj 2009 at 22:17

 pa znam ja opcenito sto valja a sto ne..i uvijek sam pazila..a sad kako sam sve vise na ovom forumu uvidam neke detalje u ishrani,pa me zanimalo da saznam sto je bas dobro..
znaci,znam da jaje ima proteina,dobro ih jesti ali ne previse..ali me sad bas zanimalo da li je bolje jesti samo bjelanjak ili cijelo..ili to nema neki preveliki znacaj..
i takoder sam shvatila da nije to 'samo' znati sto je dobro a sto nije jer ima tu dosta finti,e pa ja sad pokusavam skuziti te finte..
]]> Mon, 20 Apr 2009 22:17:59 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dorucak_topic1333_post15970.html#15970 http://www.fitness.com.hr/forum/dorucak_topic1333_post15925.html#15925 Author: Mr G.
Subject: 1333
Posted: 19 Travanj 2009 at 23:06

lulamc wrote:  hm..tam na jednom jelovniku sam nasla da za dorucak pise 4 bjelanjka plus jedan zumanjak..zbunj..meni je isto zao bacati zumanjak pa jedem cijelo jaje..

Naravno da se ne moras drzati nekog jelovnika ko pijan plota - samo je bitno da znas sto valja a sto ne valja.
]]> Sun, 19 Apr 2009 23:06:22 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dorucak_topic1333_post15925.html#15925 http://www.fitness.com.hr/forum/dorucak_topic1333_post15890.html#15890 Author: lulamae
Subject: 1333
Posted: 19 Travanj 2009 at 15:26

 hm..tam na jednom jelovniku sam nasla da za dorucak pise 4 bjelanjka plus jedan zumanjak..zbunj..
meni je isto zao bacati zumanjak pa jedem cijelo jaje..
]]> Sun, 19 Apr 2009 15:26:25 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dorucak_topic1333_post15890.html#15890 http://www.fitness.com.hr/forum/dorucak_topic1333_post15746.html#15746 Author: ThornOfFaith
Subject: 1333
Posted: 15 Travanj 2009 at 13:15

tare wrote: Iluvatar wrote: š. jaja se uvjek jedu cijela! ujutro su idealan izbor zobene sa vocem Ne razumijem. Zar se ne bi trebalo u omjeru vise jesti bjelanjaka neg zumanaca (ipak ovi sadrze malo vise masti)...

Da ali pitanje je kakvih masti
Cijela jaja i cao.

što se tice dorucka, vec je bilo price o tome..možeš jesti što god ti se prohtije (ne doslovno, nego što se tice izvora UH i P) i ima hrpetina kombinacija, samo da je što jednostavniji i hranjiviji.

Hoceš odrezak i rižu ujutro? Može!
Hoceš svježi sir i zobene? Može!
Hoceš bjelanjke i raženi? Može! Al onda bacaš žumanjke tak da je šteta.
Hoceš whey i zobene ujutro? Može!

Daj si mašti na volju
]]> Wed, 15 Apr 2009 13:15:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dorucak_topic1333_post15746.html#15746 http://www.fitness.com.hr/forum/dorucak_topic1333_post15738.html#15738 Author: Lovro
Subject: 1333
Posted: 15 Travanj 2009 at 11:26

 jedno malo žumanjce te nece ubit
]]> Wed, 15 Apr 2009 11:26:09 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/dorucak_topic1333_post15738.html#15738