http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Moj trening Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 01:33:46 +0000 Tue, 28 Apr 2009 15:50:44 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1326 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/moj-trening_topic1326_post16170.html#16170 Author: ewie
Subject: 1326
Posted: 28 Travanj 2009 at 15:50

Ajd super  a dobro, nisam sad toliko pretjerala, samo malcice ]]> Tue, 28 Apr 2009 15:50:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-trening_topic1326_post16170.html#16170 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-trening_topic1326_post16167.html#16167 Author: Iluvatar
Subject: 1326
Posted: 28 Travanj 2009 at 15:44

zavisi o stupnju pretreniranosti.. vecinom je dovoljno par dana tipa.. 3- 4 dana.. jer se riejtko tko pravo pretrenira... no kad se to dogodi i po š0 ak dana treba odmoriti]]> Tue, 28 Apr 2009 15:44:58 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-trening_topic1326_post16167.html#16167 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-trening_topic1326_post16161.html#16161 Author: ewie
Subject: 1326
Posted: 28 Travanj 2009 at 14:56

Hmmm... Mislim da sam pretjerala, jer je to samo zadnji tjedan bia... A i zadnja 3 - 4 nisu ništa manje naporni bili... U nedilju sam lipo pauzirala, a jucer samo pola sata natašte lagani crobic, popodne šetnja... A da mi je sna falila, je definitivno i još uvik fali... Ali danas nastavljam, danas se dobro osjecam, malcice sam prije rucka odspavala i valjda ce biti dobro...

Ali koliko se inace odmora preporucuje kod pretreniranosti?
]]> Tue, 28 Apr 2009 14:56:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-trening_topic1326_post16161.html#16161 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-trening_topic1326_post16155.html#16155 Author: Iluvatar
Subject: 1326
Posted: 28 Travanj 2009 at 13:02

da ali pretreniravanje se ne događa tako lako ni tako brzo! Dosta ljudi to koristi kao izgovor... vecinom je samo nedostatak energije (sna) i volje ) tako da bi bilo bolje obratiti pažnju na što bolje spavanje i hranu da bi se osigurao oporavak ;)

naravno uvjek je dobro uzeti ponekad odmor kad osjetite d avam treba

thorn.. ovo se ne odnosi na tebe jer pretpostavlojam da vec znaš nešto o svojem tijelu, nego onako opcenito o pretreniravanju

Edited by Iluvatar]]> Tue, 28 Apr 2009 13:02:31 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-trening_topic1326_post16155.html#16155 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-trening_topic1326_post16135.html#16135 Author: ThornOfFaith
Subject: 1326
Posted: 27 Travanj 2009 at 15:43

ewie wrote: Lega wrote: ewie wrote: Opet me niko ne doživljava    ewie, ja zaista svaki put procitam te tvoje postove, ali nemam pooojma o ženskom treningu, pa nikad ništa ne napišem... sorry Nema veze! Moš svejedno komentirat Ionako sam jucer odmarala a danas sam ljuta ko pas jer imam problema sa spavanjem u zadnje vrime, misim da cu morat odgodit vježbe s utezima do sutra, preumorna sam

Tako sam i ja osjetio, cak i jace simptome, prije š0ak dana i konacno si odredio pauzu od teretane jer sam osjetio znakove pretreniranosti.

Danas opet krenio s gymom i ko nov sam

Vježbati intenzivno je ok, stalno ici korak dalje je ok, ali kad tad te to premori i moraš se resetirati. I onda opet kreneš u mazohisticke avanture
]]> Mon, 27 Apr 2009 15:43:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-trening_topic1326_post16135.html#16135 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-trening_topic1326_post16132.html#16132 Author: ewie
Subject: 1326
Posted: 27 Travanj 2009 at 15:35

Lega wrote: ewie wrote: Opet me niko ne doživljava    ewie, ja zaista svaki put procitam te tvoje postove, ali nemam pooojma o ženskom treningu, pa nikad ništa ne napišem... sorry

Nema veze! Moš svejedno komentirat

Ionako sam jucer odmarala a danas sam ljuta ko pas jer imam problema sa spavanjem u zadnje vrime, misim da cu morat odgodit vježbe s utezima do sutra, preumorna sam
]]> Mon, 27 Apr 2009 15:35:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-trening_topic1326_post16132.html#16132 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-trening_topic1326_post16131.html#16131 Author: Lega
Subject: 1326
Posted: 27 Travanj 2009 at 13:32

ewie wrote: Opet me niko ne doživljava

ewie, ja zaista svaki put procitam te tvoje postove, ali nemam pooojma o ženskom treningu, pa nikad ništa ne napišem... sorry
]]> Mon, 27 Apr 2009 13:32:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-trening_topic1326_post16131.html#16131 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-trening_topic1326_post16130.html#16130 Author: ivka
Subject: 1326
Posted: 27 Travanj 2009 at 13:23

Hej ewie,
ja ni sama sebi ne znam odredit tempo treninga ali ovo tvoje mi se cini stvarno naporno, mozda bi trebala razmislit o laganijem tempu, pogotovo ako imas upalu kojeg misica. Definitivno znam da ne treba s bolnim misicima vjezbat..al opet ima ljudi ovdje koji se duze bave treniranjem pa nek oni kazu...
Jel imas ti pauzu š dan u tjednu-da nist ne vjezbas?]]> Mon, 27 Apr 2009 13:23:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-trening_topic1326_post16130.html#16130 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-trening_topic1326_post16129.html#16129 Author: ewie
Subject: 1326
Posted: 27 Travanj 2009 at 12:58

Opet me niko ne doživljava   ]]> Mon, 27 Apr 2009 12:58:37 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-trening_topic1326_post16129.html#16129 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-trening_topic1326_post16116.html#16116 Author: ewie
Subject: 1326
Posted: 26 Travanj 2009 at 17:03

Evo ovako... Mene zanima je li pretjerujem s treningom...

Trening sa utezima (relativno naporan trening s obzirom da sam žena)sam imala 3 puta ovaj tjedan. S tim da je taj trening split... Da ne pišem koje su to vježbe, uglavnom stvarno ima svega i svaki mišic obuhvati...

š put neki ajmo rec više crobni sa lakšim bucicama (vježbe cilog tila)...
5 puta sam imala lagani cardio natašte + 6 puta cardio popodneod cega su 2 bila HIIT

Sad je li se moram odmarati??
Jer sam negdi procitala da cu još gore napravit ako pretjeram sa vježbanjem...

Sinoc sam popila pa me ful grize savjest ako danas preskocimcardio  a opet malo sam i umorna, lagane upale zbog previše vježbi zaguzu jucer i prekjucer 

što mi savjetujete?
 

Edited by ewie]]> Sun, 26 Apr 2009 17:03:05 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/moj-trening_topic1326_post16116.html#16116