fitness.com.hr forum : Raspored uzimanja dodataka http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dodaci prehrani : Raspored uzimanja dodataka Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sun, 19 Apr 2026 04:45:51 +0000 Fri, 26 Jan 2007 15:55:56 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=132 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ Raspored uzimanja dodataka : Mr G. wrote: nenno wrote: jos... http://www.fitness.com.hr/forum/raspored-uzimanja-dodataka_topic132_post1278.html#1278 Author: nenno
Subject: 132
Posted: 26 Sijecanj 2007 at 15:55

Originally posted by Mr G. Mr G. wrote:

Originally posted by nenno nenno wrote:

 jos jedno pitanje od pocetnika:

uzimam weiderov whey protein kao obrok nakon vjezbanja.....koji proteinski dodatak bi bilo pozeljno uzimati kao zamjenski obrok ili kao obrok u one dane kad se ne vjezba a da nije whey. napominjem da mi nije cilj povecanje misicne mase, vec skidanja nekih š0-kg (imam š83/85 kg), a i povecanje misicne mase....



Whey se uzima samo poslije treninga i eventualno ujutro kao prvi obrok.

U dane kada ne treniras ali i u dane kada treniras drzi se piletine, puretine, tune, teletine, posnog sira, povrca, voca i svega sto je zdravo.

Redovno treniraj i smrsavit ces.



 

hvala na savjetu...javim kakvi ce biti rezultati

]]> Fri, 26 Jan 2007 15:55:56 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/raspored-uzimanja-dodataka_topic132_post1278.html#1278 Raspored uzimanja dodataka : nenno wrote:jos jedno pitanje... http://www.fitness.com.hr/forum/raspored-uzimanja-dodataka_topic132_post1253.html#1253 Author: Mr G.
Subject: 132
Posted: 26 Sijecanj 2007 at 12:29

Originally posted by nenno nenno wrote:

 jos jedno pitanje od pocetnika:

uzimam weiderov whey protein kao obrok nakon vjezbanja.....koji proteinski dodatak bi bilo pozeljno uzimati kao zamjenski obrok ili kao obrok u one dane kad se ne vjezba a da nije whey. napominjem da mi nije cilj povecanje misicne mase, vec skidanja nekih š0-kg (imam š83/85 kg), a i povecanje misicne mase....



Whey se uzima samo poslije treninga i eventualno ujutro kao prvi obrok.

U dane kada ne treniras ali i u dane kada treniras drzi se piletine, puretine, tune, teletine, posnog sira, povrca, voca i svega sto je zdravo.

Redovno treniraj i smrsavit ces.




]]> Fri, 26 Jan 2007 12:29:15 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/raspored-uzimanja-dodataka_topic132_post1253.html#1253 Raspored uzimanja dodataka : jos jedno pitanje od pocetnika: uzimam... http://www.fitness.com.hr/forum/raspored-uzimanja-dodataka_topic132_post1250.html#1250 Author: nenno
Subject: 132
Posted: 26 Sijecanj 2007 at 11:23

 jos jedno pitanje od pocetnika:

uzimam weiderov whey protein kao obrok nakon vjezbanja.....koji proteinski dodatak bi bilo pozeljno uzimati kao zamjenski obrok ili kao obrok u one dane kad se ne vjezba a da nije whey. napominjem da mi nije cilj povecanje misicne mase, vec skidanja nekih š0-kg (imam š83/85 kg), a i povecanje misicne mase....

]]> Fri, 26 Jan 2007 11:23:04 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/raspored-uzimanja-dodataka_topic132_post1250.html#1250 Raspored uzimanja dodataka : bcaa prije spavanja, guarana prije... http://www.fitness.com.hr/forum/raspored-uzimanja-dodataka_topic132_post1088.html#1088 Author: Stribi
Subject: 132
Posted: 22 Sijecanj 2007 at 20:40

 bcaa prije spavanja, guarana prije treninga  ]]> Mon, 22 Jan 2007 20:40:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/raspored-uzimanja-dodataka_topic132_post1088.html#1088 Raspored uzimanja dodataka : Zanimaju me vasa iskustva sa rasporedom... http://www.fitness.com.hr/forum/raspored-uzimanja-dodataka_topic132_post1085.html#1085 Author: chris
Subject: 132
Posted: 22 Sijecanj 2007 at 19:53

Zanimaju me vasa iskustva sa rasporedom (sto, koliko i kada) uzimanja
dodataka tijekom dana. Vjezbam tri mjeseca i do sada sam koristio whey
proteine nakon treninga. Osnovna namjera mi je daljnje povecanje misicne mase
(ili u mom slucaju bilo kakve mase  :-)).... š79cm / 67kg prije 3.mj. - 72 kg. danas...

Moj trenutni raspored:

2-4 sata prije vjezbanja obrok (ugljikohidrati)
30 min. prije - glukoza napitak
za vrijeme vjezbe - izotonik
nakon treninga - whey proteini i proteinski obrok


Sada sam nabavio BCAA i guaranu  i zelim ih ubaciti u prehranu, ali ne znam kuda ih smjestiti u gornju shemu i da li uz njih treba uzimati jos nesto ?

...huh...









]]> Mon, 22 Jan 2007 19:53:18 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/raspored-uzimanja-dodataka_topic132_post1085.html#1085