http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Vježbanje : Intezivnost cardia natašte Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Sat, 18 Apr 2026 10:09:18 +0000 Fri, 10 Apr 2009 10:07:42 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1316 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/intezivnost-cardia-natate_topic1316_post15577.html#15577 Author: ewie
Subject: 1316
Posted: 10 Travanj 2009 at 10:07

ThornOfFaith wrote: evica wrote:   kolko ja znam,za topljenje sala moraš imat HR između šš0-š60, najbolje se orijentirati kad u š5 sec nabrojiš između 30-40 otkucaja srca! (ali ne kad staneš,vec tijekom aktivnosti) Ili prakticnije, da može doci do daha i normalno popricati sa nekim bez vecih napora, onda si u zelenoj zoni Svaki jaci intenzitet od niskoga, ujutro na prazan želudac, je kontraproduktivan.

Ok, to me zanimalo, fala
]]> Fri, 10 Apr 2009 10:07:42 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/intezivnost-cardia-natate_topic1316_post15577.html#15577 http://www.fitness.com.hr/forum/intezivnost-cardia-natate_topic1316_post15575.html#15575 Author: ThornOfFaith
Subject: 1316
Posted: 10 Travanj 2009 at 03:13

evica wrote:   kolko ja znam,za topljenje sala moraš imat HR između šš0-š60, najbolje se orijentirati kad u š5 sec nabrojiš između 30-40 otkucaja srca! (ali ne kad staneš,vec tijekom aktivnosti)

Ili prakticnije, da može doci do daha i normalno popricati sa nekim bez vecih napora, onda si u zelenoj zoni

Svaki jaci intenzitet od niskoga, ujutro na prazan želudac, je kontraproduktivan.
]]> Fri, 10 Apr 2009 03:13:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/intezivnost-cardia-natate_topic1316_post15575.html#15575 http://www.fitness.com.hr/forum/intezivnost-cardia-natate_topic1316_post15571.html#15571 Author: ewie
Subject: 1316
Posted: 09 Travanj 2009 at 19:09

Ajd super, fala ]]> Thu, 09 Apr 2009 19:09:51 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/intezivnost-cardia-natate_topic1316_post15571.html#15571 http://www.fitness.com.hr/forum/intezivnost-cardia-natate_topic1316_post15568.html#15568 Author: evica
Subject: 1316
Posted: 09 Travanj 2009 at 19:02

  kolko ja znam,za topljenje sala moraš imat HR između šš0-š60, najbolje se orijentirati kad u š5 sec nabrojiš između 30-40 otkucaja srca!
(ali ne kad staneš,vec tijekom aktivnosti)
nek me neko ispravi ako griješim!
]]> Thu, 09 Apr 2009 19:02:26 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/intezivnost-cardia-natate_topic1316_post15568.html#15568 http://www.fitness.com.hr/forum/intezivnost-cardia-natate_topic1316_post15567.html#15567 Author: ewie
Subject: 1316
Posted: 09 Travanj 2009 at 18:53

što svi šutiteeeee ]]> Thu, 09 Apr 2009 18:53:17 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/intezivnost-cardia-natate_topic1316_post15567.html#15567 http://www.fitness.com.hr/forum/intezivnost-cardia-natate_topic1316_post15543.html#15543 Author: ewie
Subject: 1316
Posted: 09 Travanj 2009 at 10:45

E sad tribam malo strucnog mišljenja 

Ovako... U zadnje vrime natašte crobno vježbam uz DVD- ove, sad recimo da su srednjeg itenziteta do malo jaceg.... Kad tako vježbam, onda sama spustim intezivnost, pa da nije preintezivno, ali nekad se zalomi tijekom DVD - a da opet pojacam jer mi bude super npr. tih 2 min DVD - a

Sad - je li mi to dobro, što se zalomi malo jaci intezitet natašte, nekad i par puta po par minuta?? Ili da se potrudim spustiti intezitet tijekom cijelog cardia i to je to?

Ima ih više, jedan traje 30 min, 45 min i 50 min, s time da imaju cca 5 min zagrijavanja na pocetku i cca 5 min hlađenja na kraju...
]]> Thu, 09 Apr 2009 10:45:12 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/intezivnost-cardia-natate_topic1316_post15543.html#15543