Ja vjezbam od š6:30-š7:45.

rucam oko š2:00 na poslu posni sir,tuna sa zelenom salatom,komad mesa sa salatom,integralna tjestenina sa povrcem ili slicno.

Oko š5:00 pojedem neko voce ili jogurt sto dad veceram??Negdje oko š9:00.Uzmite u obzir da volim i variva,juhice....

 Da, nemoj se zavaravati. Ako mislis smrsaviti, trebala bi svesti uh na 30 g na dan! A kad pogledas koliko je npr kolicina muslia od 30 g, dode ti da .

 Znam kak je to ako volis, ali tak je. Ja osobno imam strah od uh  pa ih s vremena na vrijeme izbacim skoro skroz iz prehrane. Je da onda imam trbusnjake, ali nemam grudi , kao i ostale zenske atribute. Hehe...

Umjereno s njima i sve ce biti ok!

I da! Najbolje ti je vrijeme uzimanja uh - nakon treninga! Nadomjestasglikogen u jetri s njima tako da ne idu u masne naslage!

 Prvo mi trebas poslati sastav toga da vidimo koje su to djelatne tvari unutra.da li zaista nesto pridonosi mrsavljenju ili ne.Zasto bi npr davala novac ako samo moras smanjiti unos ugljikohidrata.Radije si kupi neki proizvod koji ce djelovati na potrosnju masti, a ne sam na skrob i to.Ja ne bi dala lovu za to.Smanji radije ugljikohidrate i povecaj proteine.

I naravno, tjelesna aktivnost! Ako imas masnog tkiva svakako crobna fitness, trcanje, plivanje, bicikl.

Ne zaboravi da poanta i u pravilnoj prehrani