http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Nutricionizam : Prestao pušiti, poceo jesti Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Tue, 21 Apr 2026 23:47:21 +0000 Fri, 30 Jan 2009 14:14:20 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1218 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/prestao-puiti-poeo-jesti_topic1218_post14214.html#14214 Author: Mr G.
Subject: 1218
Posted: 30 Sijecanj 2009 at 14:14

netko wrote: Da li pomaže npr. ako jedem punomasni svježi sir, domaci? Da li je stvarno velika razlika između mlijeka 3.2 i onog light? Koliko je cokolada uistinu loša?

Nemoj jesti punomasni svjezi sir, domaci - jer je pun masti. Ako mislis na onaj sir od kumice s placa.

Nije velika razlika između mlijeka 3.2% i 0.9% m.m. - ali manje je uvijek bolje.

Cokolada i ini slatkisi - paziti na unos ali dozvoli si to samo nakon nekog treninga, nikako ne prije spavanja ili za vrijeme spavanja.
]]> Fri, 30 Jan 2009 14:14:20 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prestao-puiti-poeo-jesti_topic1218_post14214.html#14214 http://www.fitness.com.hr/forum/prestao-puiti-poeo-jesti_topic1218_post14213.html#14213 Author: netko
Subject: 1218
Posted: 30 Sijecanj 2009 at 14:11

E to pitam.. hvala!
Kažem, nisam za neku dijetu, ali gibanje, to mi odgovara i fizicki ALI i psihicki.
tnx

Ako ima još kakav savjet, i komentar na ona 3 pitanja na kraju posta, slobodno
]]> Fri, 30 Jan 2009 14:11:29 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prestao-puiti-poeo-jesti_topic1218_post14213.html#14213 http://www.fitness.com.hr/forum/prestao-puiti-poeo-jesti_topic1218_post14211.html#14211 Author: Mr G.
Subject: 1218
Posted: 30 Sijecanj 2009 at 13:42

što vise se kretati, pomogucnosti ubaciti kardio u svoje treninge i drzati se zdrave prehrane - kad kazem zdrave prehrane onda mislim na sto vise proteina, sto manje secera, dobrih masti i paziti na unos ugljikohidrata.

Najvaznije je kretanje, da se razumijemo - neces ti smrsaviti jedeci ribu svaki dan i gledajuci televizor. Van na trcanje 3x tjedno i ubaciti koji trening tjedno i rezultati ce doc a da ti to neces ni primjetit.


]]> Fri, 30 Jan 2009 13:42:55 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prestao-puiti-poeo-jesti_topic1218_post14211.html#14211 http://www.fitness.com.hr/forum/prestao-puiti-poeo-jesti_topic1218_post14210.html#14210 Author: netko
Subject: 1218
Posted: 30 Sijecanj 2009 at 12:43

Pozdrav!
Problem je sljedeci.. nakon prestanka pušenja prije nekih 9 mj dobio sam nekih š0 kg u roku 2 mj. Sa nekih 77 na 87. 80 mi je ok, znaci ima nekih 5-7 viška.
Moja kilaža dnevno je znala varirati i preko š kg.
Trudim se jesti zdravije, koliko to ritam života dopušta (zamjenio bijeli šecer smeđem, integralne pašte, riža, razne druge sitnice - više pazim šta jedem).
Vježbao sam nekih godinu dana, pa zadnjih godinu dana nisam, sad opet krecem.

Zanima me savjet, kako se vratiti u staro stanje, ali bez cigareta molim :-)
Nisam baš za dijete, posni sir i sl. Trudim se ubaciti više voca, smanjiti obroke i vježbati, hodati, pomalo i trcati.

Da li pomaže npr. ako jedem punomasni svježi sir, domaci?
Da li je stvarno velika razlika između mlijeka 3.2 i onog light?
Koliko je cokolada uistinu loša?

]]> Fri, 30 Jan 2009 12:43:16 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/prestao-puiti-poeo-jesti_topic1218_post14210.html#14210