fitness.com.hr forum : Prehrana i vje�banje

Prehrana i vje�banje : Hoću, obećavam! :)

Tue, 10 Mar 2009 08:28:16 +0000

Author: audreyh
Subject: 1206
Posted: 10 O�ujak 2009 at 08:28

Hocu, obecavam! :)

Prehrana i vje�banje : da te kvotam, Ajoj.. baš to.....

Mon, 09 Mar 2009 20:13:49 +0000

Author: Iluvatar
Subject: 1206
Posted: 09 O�ujak 2009 at 20:13

da te kvotam, Ajoj.. ba� to.. vecina stvari je kriva.. ubrzo ce staviti FAQ... ja sam se dosta trudio d aobjasnim u njemu neke stvari pa.. nauci ga dobro sa razumjevanjem kad ga stave

Prehrana i vje�banje : Pa jesam, čitala sam! O joj....

Mon, 09 Mar 2009 13:53:30 +0000

Author: audreyh
Subject: 1206
Posted: 09 O�ujak 2009 at 13:53

Pa jesam, citala sam!

O joj. SVE KRIVO?! Pa nije valjda ba� sve...

Ma meso nije da ne jedem, nego ga ne jedem puno...sasvim malo zapravo. Ne znam, za rucak pojedem juhu, dooosta salate i dosta kuhanog povrca, a tog mesa samo dotaknem. Zar to nije ok?

A vocni jogurti... joooj, i mislila sam tako. A ok, smanjit cu ih onda...

A to punjenje, ma ne radim to ba�, vi�e sam mislila reci da �est dana nastojim (izgleda da samo nastojim kad ni�ta ne valja:(...) jesti zdravo i onda vi�e-manje sedmi dan pojedem ne�to slatko ili junk. a joooj... :S

Prehrana i vje�banje : Radiš sve krivo.....Zašto ne...

Mon, 09 Mar 2009 09:39:49 +0000

Author: dalila
Subject: 1206
Posted: 09 O�ujak 2009 at 09:39

Radi� sve krivo.....
Za�to ne jesde� meso? I �ta ce ti toliko vocni jogurti? I za�to punjenje kad nisi u nikakvoj ketozi? Nisi ba� ne�to citala..ha?

Prehrana i vje�banje : audreyh nema tu neke filozofije...pisalo...

Mon, 09 Mar 2009 09:38:12 +0000

Author: Mr G.
Subject: 1206
Posted: 09 O�ujak 2009 at 09:38

audreyh nema tu neke filozofije...pisalo se vec o tome �00x.

Pisalo se i o prehrani i o svemu. Nema smisla jedno te isto �000x ponavljati.

Prehrana i vje�banje : meni još nitko ništa nije odgovorio....

Mon, 09 Mar 2009 02:52:06 +0000

Author: audreyh
Subject: 1206
Posted: 09 O�ujak 2009 at 02:52

meni jo� nitko ni�ta nije odgovorio. :(

samo me zanima da li radim krivo s tim �to ne jedem ba� meso, usporavam li nekako organizam na taj nacin, ima li to veze?

i treba li to ici taaaaako sporo?

Prehrana i vje�banje : uh upravo sam proveo pun k vremena...

Fri, 20 Feb 2009 01:10:38 +0000

Author: Iluvatar
Subject: 1206
Posted: 20 Veljaca 2009 at 01:10

uh upravo sam proveo pun k vremena pi�uci FAQ o prehrani.. tako da, neda mi se sa dponavljati.. secekaj par dana i sve ce ti biti odgovoreno! no vjerujem da ce thorn odgovoriti isto pa cu ga nadopuniti ako treba ;)

Prehrana i vje�banje : ovako...neću duljit, priča je...

Fri, 20 Feb 2009 00:18:00 +0000

Author: audreyh
Subject: 1206
Posted: 20 Veljaca 2009 at 00:18

ovako...necu duljit, prica je uvik ista, samo bi se malo nadovezala. :P

uglavnom, na dijeti sam od �.�. i od tada do sad sam ne�to smr�avila, ali jaaaako malo. ne va�em se, mjera su mi hlace, u kojima osjecam pomak, ali ni�ta extra! :(

e, znam da je ovo dugotrajan proces i da je najzdravije mr�avljenje ono sporo, ali opet bi se kg mogli malo br�e topit!

idem na anticelulitne masa�e, imam treninge, kako onda??

ne znam dali radim ne�to krivo...hranim se u studentskoj menzi, i tu za dorucak uzmem vocni jogurt i dvije, tri vocke. za rucak pojedem juhu, odaberem jelovnik koji mi se cini najzdraviji, uzmem koji vocni jogurt i vocke za popodnevnu u�inu, a za veceru najce�ce opet to isto, ili samo kuhano povrce.

(nastojim ispunjavat ono punjenje/pra�njenje, a nekad i zgrije�im,kao danas - cokoladna krafna za dorucak , ali sam se poslije jako pazila.)

i primjetila sam da moj izbor jela za rucak nekako cesto zavr�i na vegetarijanskom jelu, to me malo zabrinjava... negdje na forumu sam procitala da je cura jednako i�la na treninge i to, i da nije uopce mr�avila. je li to to? :S ja stvarno malo mesa jedem ili ga uopce ne jedem.

tenks za svaku pomoc people!

Prehrana i vje�banje : VilaZubica wrote:Napravila...

Thu, 19 Feb 2009 20:37:45 +0000

Author: ThornOfFaith
Subject: 1206
Posted: 19 Veljaca 2009 at 20:37

VilaZubica wrote:

Napravila sam Proteinske plocice

�00 g kesten pirea

�50 g oraha

� dl mlijeka 0,9% mm

50 g zobenih

�lica meda

50 g otopljene cokolade

Od tog se dobije �7 okruglih plocica, promjera cca 5 cm. Koje se premazu cokoladom. To planiram uzeti kao meduobrok sutra. Ne sve, samo 2 ili 3

Proucavala sam sastav pojednih namirnica iz recepta i nisu bas prebogate proteinima. Po meni su to UH plocice. Grijesim?

Upravo tako..tu nema ni P od proteina tako da je naziv totalna pogre�ka
Ima� puno vi�e recepata i boljih od ovog za pravljenje P plocica. Dakako da sadr�e i UH i ne�to M ali su definitivno kvalitetnije.

Vecinom se radi o sljedecim sastojcima: zobene, whey, svje�i sir, kikiriki maslac, cimet, gro��ice, kakao prah (inace jako dobar antioksidans) i ekstra poput puding pra�ka, mlijeka, jogurta itd.

Prehrana i vje�banje : Napravila samProteinske plocice š00...

Thu, 19 Feb 2009 19:22:51 +0000

Author: VilaZubica
Subject: 1206
Posted: 19 Veljaca 2009 at 19:22