kaj mislite o ovom nacinu vježbanja:

zagrijavanje (orbitrek š0min) - trbuh i ledja š0min - orbitrek š0min - ruke š0 min - orbitrek š0 min - noge š0 min - orbitrek š0 min.. to je valjda neš kao kružni trening?

jel bolje tak ili zagrijavanje orbitrek kojih š0-20 min - vježbe za cijelo tijelo kojih pola sata i onda na kraju orbitrek kojih 20-30 min?

ThornOfFaith wrote:   Danas odradio 2. trening prvog ovogodi&supš;njeg ciklusa full bodya po svim pravilima i parametrima (dakle ne neki vlastiti naèin) i jedva sam se dovukao ku&clig;i, doslovno. To je ne&supš;to stra&supš;no i nevjerojatno..toliki intenzitet, toliko znoja i napora se ulo¾i, trening je dosta kratak - ovisi koji tjedan je u pitanju, ali naveèer kad legne&supš; u krevet osje&clig;aj je predobar - cijelo tijelo gori... No ima i svojih laganih neg. strana - lagana napetost, nervoza i povremeni osje&clig;aj iscrpljenosti tokom dana, no sve se to mo¾e rje&supš;iti. Nisam se mogao suzdr¾ati, iza pwm-a palo je cca 50-60g p, š50-š70g U i ne&supš;t malo masti... @jedna_mala Jo&supš; uvijek zainteresirana za ovakvo &supš;ta?

 

stvarno super zvuci i sve samo kaj ja trenutno nemam toliko vremena da bi ja cijeli dan sjedila za kompom i kopala o tom full body treningu pa radje vježbam ko i do sad... pa cu to ostaviti za jednu drugu priliku.. em sam na faksu po par puta na dan jer imam dosta rupa - skoro niš u komadu, a sad su mi taman kolokviji i sve pa moram ic.. em 4 treninga plesa tjedno po sat i pol - dva s tim da nesmijem izostat jer se pripremamo za nastupe i još 2h s- faktora tjedno.. jedva da stignem vježbat ovo svoje doma, a di da još ucim neš novo za što mi fale i sprave i pol naziva vježbi ne znam kaj znace.. probala sam to skužit kak se tocno vježba taj full body u sat - dva vremena - al sam skužila da ne bu išlo pa sam odustala 

  http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_trai ning_performance/totalbody_training

jel ovdje taj trening detaljno opisan?