http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Dodaci prehrani : Pomoc, savjet Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Mon, 13 Apr 2026 22:02:05 +0000 Wed, 07 Jan 2009 15:47:14 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=1186 http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-savjet_topic1186_post13935.html#13935 Author: Lega
Subject: 1186
Posted: 07 Sijecanj 2009 at 15:47

Daracšš wrote:  "npr. prsa/leđa, prsa/biceps, prsa/triceps itd za ostale dijelove, kombinacije su uvijek individualne." Znaci svaki dan jedno?

Google pretraga za "split trening"


sekunda posla
 

Edited by Lega]]> Wed, 07 Jan 2009 15:47:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-savjet_topic1186_post13935.html#13935 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-savjet_topic1186_post13934.html#13934 Author: Darac11
Subject: 1186
Posted: 07 Sijecanj 2009 at 15:26

 "npr. prsa/leđa, prsa/biceps, prsa/triceps itd za ostale dijelove, kombinacije su uvijek individualne."

Znaci svaki dan jedno?
]]> Wed, 07 Jan 2009 15:26:32 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-savjet_topic1186_post13934.html#13934 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-savjet_topic1186_post13933.html#13933 Author: Odin
Subject: 1186
Posted: 07 Sijecanj 2009 at 14:29

Daracšš wrote: Ok hvala puno, makar ovo nije klasicna upala koja dolazi nakon sto god. netreniranja pa onda odma prvi dan udri.

Vjerujem da nije, ali kako sam vec napisao, imaš opce smjernice u mojem prvom postu ove teme i donekle se probaj toga držati.

Daracšš wrote: Možeš mi još objasnit taj split, hvala!

Nađi si F.A.Q. o bb-u.
Najjednostavnije receno - trening pojedinih mišicnih skupina, ne sve u jednom treningu, npr. prsa/leđa, prsa/biceps, prsa/triceps itd za ostale dijelove, kombinacije su uvijek individualne.

]]> Wed, 07 Jan 2009 14:29:00 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-savjet_topic1186_post13933.html#13933 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-savjet_topic1186_post13931.html#13931 Author: Darac11
Subject: 1186
Posted: 06 Sijecanj 2009 at 23:24

Odin wrote: Daracšš wrote:  Hvala Odin, evo konkretnije pitanje, kako sprijeciti da me ne peku mišici nakon ciklusa od samo tjedan dana treninga, ja umjesto da povecavam kilažu ja opadam i "peku" me mišici kada nešto držim u ruci (telefon...bilo šta osjecam umor)... znaci svaki drugi dan vježbam u teretani iste vježbe, da li je 48 satai dovoljno da se mišicne grupe odmore ili? To što osjecaš zvoe se upala, ništ posebno. Kvalitetan PWM, dovoljno sna i hrane tokom dana kako bi smanjio/ublažio posljedice upale. Ovo za mitskih 48 sati vrijedi jedino ako radiš full body trening, inace ako radiš klasican split tvoje ce skupine odmarati i po tjedan dana pod uvjetom da ne radiš istu miš. skupinu 2x tjedno!

Ok hvala puno, makar ovo nije klasicna upala koja dolazi nakon sto god. netreniranja pa onda odma prvi dan udri.

Možeš mi još objasnit taj split, hvala!
]]> Tue, 06 Jan 2009 23:24:40 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-savjet_topic1186_post13931.html#13931 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-savjet_topic1186_post13929.html#13929 Author: Theia
Subject: 1186
Posted: 06 Sijecanj 2009 at 21:27

Odin wrote: Daracšš wrote:   možete mi preporuciti kakav i koliko whey-a? Herbalife shake, od tog brate rasteš!

AAAAAAAAAA HAHAHAHHAHAHA!!!!!!!!!!
]]> Tue, 06 Jan 2009 21:27:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-savjet_topic1186_post13929.html#13929 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-savjet_topic1186_post13925.html#13925 Author: Odin
Subject: 1186
Posted: 06 Sijecanj 2009 at 19:43

Daracšš wrote:  Hvala Odin, evo konkretnije pitanje, kako sprijeciti da me ne peku mišici nakon ciklusa od samo tjedan dana treninga, ja umjesto da povecavam kilažu ja opadam i "peku" me mišici kada nešto držim u ruci (telefon...bilo šta osjecam umor)... znaci svaki drugi dan vježbam u teretani iste vježbe, da li je 48 satai dovoljno da se mišicne grupe odmore ili?

To što osjecaš zvoe se upala, ništ posebno.

Kvalitetan PWM, dovoljno sna i hrane tokom dana kako bi smanjio/ublažio posljedice upale.

Ovo za mitskih 48 sati vrijedi jedino ako radiš full body trening, inace ako radiš klasican split tvoje ce skupine odmarati i po tjedan dana pod uvjetom da ne radiš istu miš. skupinu 2x tjedno!
]]> Tue, 06 Jan 2009 19:43:21 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-savjet_topic1186_post13925.html#13925 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-savjet_topic1186_post13922.html#13922 Author: Darac11
Subject: 1186
Posted: 06 Sijecanj 2009 at 15:56

 Hvala Odin, evo konkretnije pitanje, kako sprijeciti da me ne peku mišici nakon ciklusa od samo tjedan dana treninga, ja umjesto da povecavam kilažu ja opadam i "peku" me mišici kada nešto držim u ruci (telefon...bilo šta osjecam umor)... znaci svaki drugi dan vježbam u teretani iste vježbe, da li je 48 satai dovoljno da se mišicne grupe odmore ili?
]]> Tue, 06 Jan 2009 15:56:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-savjet_topic1186_post13922.html#13922 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-savjet_topic1186_post13910.html#13910 Author: Odin
Subject: 1186
Posted: 06 Sijecanj 2009 at 13:30

Daracšš wrote:  Lijepo ste mi pomogli, dajte nešto recite nemojte se svađat

To zahvali padobrancima na ovom forumu.

A što se tice tvoje teme, nije bog zna koliko precizno pitanje stoga se radije uputi na Search i tamo nađeš što te zanima ili postavi konkretno pitanje koje do sad još nije bilo - inace bi svi htjeli il masu il definiciju il oboje il snagu il izdržljivost a ne razumiju da nema carobne formule, samo treba citati i tražiti info.

Toliko zasad.

EDIT: dakako da sam ti ja vec dao odg samo što ili ga nisi prepoznao kao odg ili ga nisi vidio! Ajde budi malo oprezniji prije nego kreneš optuživati da ti nitko ne daje savjete!


Edited by Odin]]> Tue, 06 Jan 2009 13:30:35 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-savjet_topic1186_post13910.html#13910 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-savjet_topic1186_post13908.html#13908 Author: Darac11
Subject: 1186
Posted: 06 Sijecanj 2009 at 12:23

 Lijepo ste mi pomogli, dajte nešto recite nemojte se svađat
]]> Tue, 06 Jan 2009 12:23:36 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-savjet_topic1186_post13908.html#13908 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-savjet_topic1186_post13901.html#13901 Author: Odin
Subject: 1186
Posted: 05 Sijecanj 2009 at 23:24

 Hyper turbo space extra mass gainer...

Dajte vec više dosta o tim gainerima, hoce li vam ikada biti jasno zbog cega oni postoje i zbog cega su tako nefikasni i bacanje novaca?

Ekipa koja misli da ce trošenjem gainera dobit mišica je u krajnju ruku smiješna, trpat ce taj šeceru sebe tokom dana i nece radit ništa drugo osim dobivat masne naslage. Jeftinije bi prošli da su jeli grožđani cijeli dan, da samo vidiš kako bi kg skocili, evo ti mase!
]]> Mon, 05 Jan 2009 23:24:19 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/pomo-savjet_topic1186_post13901.html#13901